Conseils pour éviter le cancer maintenant ou dans l'avenir
Cet article aborde bons conseils de eveyday solides pour vous aider à rester sans cancer et vous éduque aussi à un degré sur ce que vous devriez discutez avec votre médecin ou professionnel de la santé.
La plupart des gens pensent que le cancer est purement génétique, et cela permet à une personne de considérer qu'il ne peut pas être évitée, bien que ce n'est pas entièrement vrai. Les scientifiques et les chercheurs à la fois avec la société américaine et canadienne du cancer, estime que les comportements sains pourraient éventuellement empêcher la moitié des décès dus au cancer qui sont répandues dans la société d'aujourd'hui.
Voici les changements de mode de vie, qui sont basées sur absolument toutes dernières recherches, et améliore les chances contre un diagnostic de cancer, maintenant ou dans l'avenir.
Ne pas fumer, si vous fumez ou utilisez d'autres types de produits du tabac, essayez d'arrêter de fumer et ne pas abandonner, de parler avec votre médecin pour toutes les aides qui vous aideront, il existe de nombreuses annonces maintenant, souvenez-vous, il doit y être celui qui va enfin travailler pour vous.
Avec les hommes et les femmes, le dépistage est extrêmement important pour les types les plus courants de cancers, y compris le dépistage du côlon, du sein, de la prostate, du col utérin et de la peau et le cancer du poumon .-- en raison d'un âge des personnes et de la famille Histoire de la santé - que vous devez savoir intervalles et quel âge vous devriez commencer si ce n'est déjà fait! Il est un fait connu que la recherche d'un cancer précoce permettra d'accroître considérablement votre chance de guérison et réduire votre risque de mourir de toutes les maladies cancéreuses
Gardez votre consommation d'alcool à un minimum de pas plus de 2 verres par jour pour les hommes et une pour les femmes. Être compatible avec l'alcool sur une base quotidienne est la clé - sans fringales pour cause de non consommation au cours de la semaine.
Riche en graisses est un autre problème parce qu'il est associé à l'obésité. Équipe cela avec l'oestrogène dans
les femmes et la recherche nous dit que les femmes obèses produisent plus d'oestrogène, ce qui peut alimenter le développement de cancers, notamment le cancer du sein chez les femmes. Manger des fruits et légumes plus sains est fortement recommandé.
Renseignez-vous sur ce que votre utilisation quotidienne de produits personnels contenir, certains composants chimiques ont été jugés par les gouvernements et les chercheurs d'avoir infusions cancérigènes des produits chimiques qui peuvent muter les cellules, et peut provoquer une abondance de l'œstrogène, qui se nourrit de certains cancers, en particulier dans le corps des présages .
Toujours protéger votre peau lorsque vous êtes dehors, utilisez un écran solaire en toute sécurité (sans paraboles) que les gouvernements prennent leur essor sur les marchés. Votre écran solaire doit avoir un FPS de 30 ou plus et est prévu pour protéger contre les rayons UVA et UVB. Chapeaux de soleil doivent être portés à larges bords et des lunettes de soleil de cours qui protègent contre les rayons du soleil dangereux.
Soyez une personne physiquement active, pas nécessairement un athlète pour obtenir les bienfaits de l'exercice. Ils peuvent être simple marche rapide, le vélo, la danse, la natation, l'aérobic,,. tout type d'exercice qui augmente votre rythme cardiaque, avec un peu de transpiration serait plus bénéfique.
Faites de votre mieux pour garder votre poids à un niveau normal pour votre taille, et de garder votre masse corporelle de 25 ou moins. Vous pouvez aller en ligne pour calculer les taux d'IMC. Si possible, essayez de rester 5 à 10 kg de ce que vous pesez à 20 ans. Obtenez de l'aide médicale si nécessaire pour accomplir cela!
Si vous êtes en ménopause, essayez d'éviter de prendre des HTS. Ceci doit être discuté avec votre médecin, si vous devez suivre un THS, il est recommandé par la plupart des médecins de les limiter à 5 ans ou moins, certains médecins disent 7 ans ou moins - cela peut dépendre de votre médicament prescrit.
Écoutez votre corps, cela vient plus facilement quand vous commencez à l'âge, vous semblez savoir quand quelque chose ne va pas bien, puis faire le tout rendez-vous important avec votre médecin, c'est la meilleure façon d'obtenir tout de l'examen vous pouvez besoin de vous sauver la vie.
Soyez informé, lire et de comprendre ce que vous lisez, discutez des sujets de préoccupation avec un professionnel médical, ceci est obligatoire pour s'assurer que vous prenez toutes les mesures adéquates pour garantir que vous rester en bonne santé et Sage.
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