L'examen de votre sein vous est appelé l'auto examen (ESB ) . Un ESB peut aider les femmes à détecter les kystes ou d'autres problèmes mammaires bénignes entre les examens . Il peut également aider certaines femmes à détecter le cancer du sein .
Il est facile d'effectuer une ESB et cela ne prend que quelques minutes . Bien qu'il puisse sembler étrange ou gênant au début, l'ESB est une compétence que vous pouvez utiliser tout au long de votre vie à aider à assurer une bonne santé.
C'est une bonne idée d'examiner vos seins une fois par mois et il est logique de choisir la même date chaque mois parce que les seins changent généralement avec des cycles menstruels . Le meilleur moment pour faire l'ESB est d'environ une semaine après vos périodes commencent .
Il ya deux parties de l'ESB :
1 . Comment vos seins look ?
2 . Comment vos seins sont ?
La partie recherche est facile . Avant de vous mettre sur un soutien-gorge , se tenir debout ou s'asseoir en face d'un miroir , les bras détendus à vos côtés . Assurez-vous que vous êtes dans un endroit avec un bon éclairage . Regardez attentivement vos seins . Recherchez les changements inhabituels dans vos mamelons . Ensuite, regardez votre poitrine sous différents angles et positions bras - bras sur le côté , les frais généraux , les mains fermement placés sur la hanche , et penché vers l'avant . Montre à chaque fois pour fossettes ou des changements de la peau .
La partie suivante est de se sentir vos seins pour voir comment ils se sentent . Allongez-vous à plat sur le dos, un oreiller ou une serviette sous l'épaule . Placer le bras de côté l'examen sous la tête et palper vos seins avec la main opposée . Pour exemple vous examinez votre sein gauche . Vous devriez examiner ce côté avec votre main droite et votre main gauche doit être sous votre tête en ce moment .
Utilisation de la pulpe de vos trois doigts du milieu appuyez doucement sur vos seins . Les premières fois que vous le faites , vous aurez du mal à comprendre les tissus, mais grosso modo, votre poitrine se sentent à différents moments au cours du cycle menstruel .
Vos mouvements doivent se chevaucher les zones de cancer du sein dans les cercles de la taille d'un centime . Déplacer vers le haut et vers le bas, de droite à gauche . Palper tous les domaines de la poitrine avec soin. N'oubliez pas que vous êtes à la recherche pour tous les morceaux durs , ou un épaississement de la peau ou un morceau doux , ou n'importe quel tissu qui se sent différent du sein normal .
Si vous n'avez pas trouvé une anomalie avec cette méthode, vous devez procéder à la palpation profonde . Avec les plots de trois doigts du milieu sentent le tissu mammaire cette fois avec une pression plus profonde . Suivre à nouveau la même séquence . Palper le centre , puis passez à côté et revenir à la ligne médiane . Puis déplacer vers le haut et vers le bas jusqu'à la clavicule sur le dessus et quelques cm au-dessous de l'embout sur le fond.
Conformément à cette méthode , vous devriez être en mesure d'examiner tous partie de vos seins en détail . Si vous trouvez une anomalie , c'est le temps de l'examiner en détail . Tout d'abord essayer de le caractériser . Est un gonflement discret ou un oedème diffus ? Ne se sent la boule dure ou molle , est-il mobile ou fixé à la peau sus-jacente ou sous-jacente de la paroi thoracique etc Voir aussi encore une fois pour toute modification comme le retrait ou capitons ou un oedème de la peau des seins . Terminez toujours votre ESB en appuyant sur les côtés de mamelons pour voir s'il ya une décharge de mamelons . Les femmes qui allaitent ne devraient pas avoir tous les rejets des seins , même si elle ressemble à du lait .
Il est également une bonne idée de palper vos aisselles pour tous les morceaux ainsi .
Si vous trouvez une anomalie ou vous vous sentez mal à l'aise sur quelque chose que vous avez ressenti , consultez votre médecin . Il est la meilleure personne pour diagnostiquer tout cancer et le diagnostic précoce pourrait signifier la différence entre la vie et la mort dans les cancers .
