Les diabétiques sont les la plupart des malades par rapport aux patients d'autres affections . C'est parce qu'ils ont de prendre des médicaments , qui durent parfois depuis de nombreuses années . Plus plus, ils sont d'être avec une alimentation contrôlée qui peuvent ne pas être agréable pour eux . Cependant , vous avez une variété d'aliments de régime diabétique à manger , probablement les meilleurs aliments pour votre choix et de goût . Bien que la restriction peut être ennuyeux pour vous , le meilleur choix pour battre le diabète est de changer votre style de vie avec un plan de repas de régime diabétique .
Sujettes au diabète , vous devez consulter un médecin pour les médicaments. Bien qu'il n'y ait aucune chance de guérison permanente , contrôle de la glycémie peut être facile en suivant le plan de régime diabétique . Il n'est pas nécessaire pour vous de compter sur beaucoup de médicaments pour soulager le diabète , mais il est possible simplement en changeant le régime alimentaire . Lorsque vous êtes aux prises avec le diabète , les bons aliments ont le potentiel pour contrôler la glycémie . Ici vous avez la liste des meilleurs aliments de régime diabétique que vous pouvez choisir de manger .
légumes:
Manger plus de légumes sera profite pour réduire le sucre dans le sang. Si et jusqu'à ce qu'ils soient frais , les nutriments sont préservés pour ajouter tout bon pour votre santé . Vous pouvez aller plus facile avec des légumes féculents comme les pommes de terre , les pois , le soja et les haricots de Lima . Vous êtes pour profiter de plus de calories dans ces variétés qui peut être fait en quatre ou cinq portions par jour . Haricots français , garde amer , le chou-fleur et l'oignon doivent être inclus dans votre menu de régime diabétique .
fruits
Les fruits ont également tous les avantages trouvés dans les aliments à faible régime de carb . Bien que les fruits ont élevés de nutriments , ils sont des aliments faibles en calories . Les raisins rouges , des grenades et goyaves doivent être consommés juste après les repas . Les avantages de manger des fruits sont doublés quand ils sont consommés avec des graines et la peau non pelées .
noix
Les noix sont puissant pour réduire la résistance à l'insuline dans une certaine mesure en contrôlant le taux de sucre . Les noix sont riches en vitamine E qui est un antioxydant pour protéger les cellules . Ils contiennent également des fibres ainsi que le magnésium , qui peuvent aider à la perte de poids corporel. Depuis les noix sont riches en calories , le volume d'admission devrait être écourtée .
céréales
Céréales est tout grain ou la semence comestible de la famille des graminées qui peut être utilisé comme aliment. Dans cette catégorie , vous avez le blé , l'avoine , le maïs et le mil . Les céréales fournissent la plus grande aliment unique dans presque tous les régimes . Si vous avez le petit déjeuner avec des céréales , il est un bon choix de nourriture avec plus de fibres . Le riz est riche en glucides régime alimentaire qui peut être réduit en taille si vous avez le diabète sont .
yogourt:
Comme un produit laitier , yogourt contient élevés de nutriments et faible en gras . Il s'agit d'une bonne alimentation riche en protéines et riche en calcium . Les aliments riches en calcium aide brûlent perte de poids de matières grasses et de l'effet . La perte de poids contribue à réduire la glycémie et vous avez moins de chance pour la résistance à l'insuline . Pour cette raison, vous ne devez pas consommer le fromage et les crèmes qui ne sont pas bonnes pour les diabétiques .
