Ces lignes directrices de régime diabétique veilleront à ce que votre taux de glucose dans le sang restent stables qui pourrait vous empêcher de développer un diabète pleine soufflé , ou contracter le diabète de type 1 qui est insulino-dépendant .
Certaines des meilleures lignes directrices de régime diabétique vous pouvez suivre sont les suivantes :
o Adoptez un régime alimentaire qui est riche en fibres . Ceux-ci peuvent provenir de fruits et légumes frais et les grains sains .
o Adoptez un régime alimentaire faible en graisses saturées et en sucres . Vous devez tenir à des produits non alimentaires de graisses et d'utiliser des alternatives à sucre comme l'aspartame K , ou de préférence rien du tout .
o Assurez-vous que vous mangez seulement les viandes maigres ou complément d'autres sources de protéines comme le soja .
o Ayez une alimentation riche en glucides . Ceux-ci doivent être des aliments à faible IG qui ne font pas le taux de sucre monter et descendre trop vite .
o Réduire la quantité de sel ou de sodium dans votre alimentation .
Un autre des lignes directrices de régime diabétique que vous devez suivre est quant à ce que vous buvez . Vous ne devez pas consommer d'alcool , car ils contiennent souvent beaucoup de sucre et sont riches en matières grasses , mais si vous voulez avoir un verre ou deux de vin rouge , ce n'est pas mal, aussi longtemps que vous, alors réduisez votre consommation de glucides légèrement pour votre repas suivant, comme l' alcool agit comme un hydrate de carbone . Manger un petit bloc de chocolat noir est également autorisé , aussi longtemps que vous faites la même chose et de réduire ou d'exclure les glucides de votre prochain repas . Ce sont les lignes directrices de régime diabétique de base que vous devez suivre .
