Si vous souffrez d'hypertension artérielle (HTA ), vous savez sans doute combien il est important pour l'obtenir sous contrôle . Selon l'American Heart Association , il ya plus de 70 millions de américains qui ont cette maladie grave . Ils estiment également que près d'un tiers d'entre eux ne sont pas conscients qu'ils ont cette condition . Si votre médecin a diagnostiquer cette condition, vous êtes à mi- chemin de la maison . Maintenant, vous pouvez prendre les mesures à prendre les mesures nécessaires pour remédier à cette situation . Vous savez déjà comment la situation est grave . Chaque année, plus de 50.000 personnes meurent à la suite d'avoir cette condition . Il est un facteur contribuant à six fois supérieur à celui de nombreux décès .
L'abaissement de la pression artérielle réduit les chances d'avoir une crise cardiaque , un accident vasculaire cérébral , souffrant de dysfonctionnement du rein ou même l'aveugle . Voici quelques choses que vous pouvez faire pour abaisser votre tension artérielle aujourd'hui. La première consiste à démarrer un régime d'exercice quotidien . Le plus simple est de commencer à marcher pendant 30 minutes par jour ou plus . Après une augmentation initiale de la pression de votre pression globale va baisser . Il restera inférieure de 4 et 9 points pour presque toute une journée . C'est un moyen rapide de réduire votre RAP. Il a des avantages supplémentaires ainsi . Un facteur important est le stress. L'exercice quotidien est un élément majeur à surmonter le stress . Un programme d'exercice quotidien aide à réduire cet aspect de l'hypertension artérielle .
Un autre facteur étroitement lié au RAP est d'être plus de poids. Perdre du poids avec l'aide de l'exercice quotidien aidera également à réduire votre pression artérielle . Peut-être l'aspect le plus important dans la réduction HBP est l'alimentation. L'élimination des graisses , la caféine et les aliments transformés fera baisser votre pression artérielle et stabiliser à long terme . Il est important de comprendre que cette condition peut être inversée naturellement, sans médicament . Quelques changements de style de vie simple fera baisser votre RAP et vous aider à vivre une vie saine .
