Si vous avez le diabète de type 2 , vous pourriez être surpris de savoir que vous pouvez battre le diabète naturellement et prévenir les complications du diabète. En suivant quelques règles strictement vous pouvez améliorer votre contrôle de la glycémie vous de la santé et de votre vie . Battre le diabète signifie faire quelques changements dans votre mode de vie . Même s'il peut sembler difficile au début, les récompenses à long terme de l'évolution de votre style de vie pour accueillir les bonnes pratiques de santé vont vous récompenser avec un corps sain et en forme.
Diabétiques de type 2 doivent surveiller leur consommation de nourriture . Avoir une alimentation équilibrée qui contient peu ou pas de nourriture sur transformés, les aliments frits et les aliments à forte teneur en glucides est recommandée. Une façon de commencer à vous assurer que vous faites de bons choix alimentaires pour le diabète est de commencer à utiliser la méthode de la plaque . Commencez par marquer visuellement votre assiette en deux. Marquer alors sur la moitié dans la moitié encore . Remplissez la première moitié de la plaque avec des légumes verts cuits de préférence . Remplir ensuite la moitié de l'autre moitié de la plaque avec de la protéine . Enfin remplir l'autre moitié de la moitié avec des haricots, des pommes de terre ou d'autres légumes féculents . Terminez le repas avec des fruits pour le dessert . Vous êtes sur votre chemin à une bonne nutrition pour le diabète .
Si vous êtes en surpoids gestion de votre régime alimentaire et d'obtenir l'activité quotidienne est essentielle pour vous aider à contrôler votre taux de sucre dans le sang et battre le diabète de type 2 . La seule façon de perdre du poids est de consommer moins de calories que vous brûlez . Lorsque vous mangez moins de calories que vous avez besoin, votre corps va commencer à convertir les cellules adipeuses à l'énergie pour votre corps , ainsi vous faire perdre du poids. Ceci est possible par l'exercice quotidien , et de consommer moins de calories que vous avez besoin pendant la journée . Un nutritionniste peut vous aider à vous prévoyez ration alimentaire quotidienne si vous consommez une alimentation adéquate , et ne se sentent pas privé tout en mangeant la bonne quantité .
Exercice sera également aider à brûler la graisse . En combinant des exercices d'aérobie comme la marche , le vélo ou la natation avec la formation de force à brûler les graisses et tonifier votre corps . Certaines personnes , en particulier les femmes hésitent à faire de la formation de force . Juste deux mots sur cette .... DO IT ! . La musculation va construire et tonifie le corps . Les cellules musculaires nécessitent plus d'énergie tout au long de la journée que font les cellules graisseuses . Vous n'êtes pas seulement de perdre du poids, mais votre obtenir un corps en forme . Si vous n'avez pas été l'exercice régulièrement, vous serez étonné de voir les résultats et vous commande de sucre de sang sera beaucoup mieux .
Contrôle et enregistrement de votre taux de sucre sanguin est un élément important de la gestion et de battre votre diabète de type 2 . Soyez sûr de vérifier des résultats records tous les jours et . Comme vous être de perdre du poids , obtenir plus tonique , et faire des choix alimentaires sains et partie , vous serez bien sur votre façon de battre votre diabète de type 2 .
