Trois remèdes naturels pour le cancer

Les experts estiment que même ceux d'entre nous qui portent des gènes qui apportent une prédisposition à certains types de cancer pourrait être en mesure de réduire les risques par un mode de vie sain et en adoptant des remèdes naturels pour le cancer. Vous avez probablement déjà entendu cela avant, mais il faut le répéter - un tiers des cancers les plus répandus aux États-Unis pourraient être évités en adoptant de saines habitudes. Le tabagisme est associé avec à peu près un tiers des cancers aussi connus pour être évitable.

Le problème est que la culture d'aujourd'hui est pleine de choix malsains qui sont plus pratique et plus abordable.

Selon l'American Institute for Cancer Research, AICR, un organisme qui encourage la recherche sur la relation entre la nutrition et la gestion du poids sur le risque de cancer, il ya trois choses importantes que vous pouvez faire pour vous aider à vous améliorer les chances de rester en bonne santé et sans cancer.

1. Ayez une alimentation végétale principalement basée sur - c'est surtout les fruits, les légumes et les grains entiers, peu ou pas sucrés, les aliments transformés (aliments de préparation rapide aussi) ainsi que de maintien de consommation de viande rouge à 18 onces par semaine et la consommation de sel à un maximum de 2,4 grammes par jour. L'alcool peut être apprécié avec modération, c'est un verre par jour pour les femmes, deux verres par jour pour les hommes.

2. Gardez votre poids santé - IMC compris entre 21 et 23 est considéré comme idéal pour améliorer vos chances. L'extrémité inférieure de l'échelle d'IMC, c'est encore mieux quand il s'agit de risque de cancer. Il est également important d'essayer d'éviter de prendre du poids à l'âge adulte, mais si vous avez, perdant même quelques-uns de ces livres supplémentaires peut apporter des avantages à votre corps.

3. De l'exercice régulièrement - être modérément actifs pendant 30 minutes, en travaillant jusqu'à 60 minutes par jour est également un élément clé. Si votre routine d'exercice est particulièrement rigoureuse, trente minutes par jour, c'est très bien. Limiter la quantité de temps que vous passez devant la télévision ou l'ordinateur juste assis.

"Les données sont assez clair que nous pouvons faire une chute importante du taux de cancer avec ces trois changements», Karen Collins, une diététiste et conseiller en nutrition pour l'AICR explique.

«Nous pouvons empêcher environ un tiers des cancers à ces changements. Et si vous ajoutez la prévention du tabagisme, ce qui réduit d'environ 30 pour cent des cancers, plus de la moitié des cancers d'aujourd'hui pourraient être évités."

Bien entendu, ces recommandations ne sont pas une garantie de votre santé future, mais ils ont certainement améliorer les chances de rester en santé.

Les experts estiment que chaque changement sain contribue à favoriser un autre. Si vous êtes actif, vous allez manger mieux parce que de bons aliments vous donner plus d'énergie, et les grands sentiments qui proviennent de l'exercice vous incitera à revenir pour plus.

Les deux comportements auront poids déposer, ce qui renforce vos bonnes habitudes et vous laisser regarder, et de se sentir mieux que jamais.

Si vous êtes préoccupé par le risque de cancer, ou si vous avez des antécédents familiaux de la maladie, c'est une bonne idée de parler à votre médecin de conseil génétique.

Ce processus peut aider vous et votre famille identifier qui, parmi vous pourriez être à risque, et implique la prise des antécédents familiaux très détaillée médicale (information sur les maladies de vos frères et sœurs, parents, tantes, oncles, cousins, grands-parents, enfants et petits-enfants), de sorte que le conseiller peut évaluer votre risque et vous guider vers les options qui s'offrent à vous.

Vous devrez peut-être une seule séance d'une heure, ou plusieurs, en fonction de vos besoins en matière de tests génétiques ou de suivi.

Bien sûr, même si vous, ou quelqu'un que vous aimez, comporte un risque génétique, cela ne signifie pas que vous allez attraper une maladie comme le cancer. Vous pouvez faire quelque chose avec des remèdes naturels pour le cancer, à partir de maintenant.