Jusqu'à maintenant, vous avez peut-être entendu à plusieurs reprises que la consommation de légumes est une bonne habitude alimentaire pour notre corps . J'ai entendu de nombreuses fois déjà et le résultat d'une étude récente a démontré la nécessité de manger des légumes une fois de plus .
Un groupe de scientifiques dans une étude collaborative internationale ont découvert un lien entre la protéine alimentaire végétale et BP ( pression artérielle ) des individus. Cette étude a été menée auprès de 4680 personnes qui ont été choisis au hasard à partir de États-Unis, Royaume-Uni, la Chine et le Japon . Leurs âges étaient compris entre 40 et 59 . L'étude a montré que l'acide glutamique alimentaire (un type d'acide aminé) est associée à une plus faible BP . Les protéines végétales contiennent une quantité plus riche en acide glutamique et cela indique la relation inverse entre la consommation de légumes et d'abaissement de la pression artérielle. Le résultat a montré que 5 % de l'apport plus élevé de l'acide glutamique comme un pour cent des protéines totales dans votre alimentation fera baisser le BP .
Les sources végétales de l'acide glutamique : haricots , les grains entiers et le tofu , les pâtes .
Eh bien, je dois vous parler d'une autre recherche qui révèle la relation entre la consommation de légumes et de l'abaissement de BP . Un groupe de chercheurs a mené une recherche appelé DASH ( Dietary Approaches to Stop Hypertension ) de première instance , qui a indiqué qu'une alimentation riche en fruits, légumes et aliments à faible matière grasse réduit considérablement BP.There étaient 459 participants à l'étude .
Mais pourquoi nous devons éviter l'hypertension artérielle ?
Parmi les principaux risques et les problèmes associés à l'hypertension BP sont :
coup
Heart Attack
maux de tête fréquents
Les dommages aux reins
L'hypertension artérielle est un tueur silencieux . Vous ne pouvez pas savoir que vous avez plus de BP . Vous pouvez mesurer votre BP votre auto ou vous pouvez l'obtenir mesurée par le personnel médical . Le point est que vous devez mesurer. Sans mesure, vous ne pouvez pas être sûr si votre pression artérielle est plus élevée que la normale .
Donc, si vous n'avez pas de problème particulier de manger des légumes pour ensuite les manger aussi régulière que possible. Essayez de prendre l'habitude de manger des légumes tous les jours . Ils sont votre arme naturelle contre l'hypertension artérielle . Ne le laissez pas tuer votre bonheur et de bonne santé . Au lieu d'aller attaquer une longueur d'avance .
