Quand vous allez à un médecin et savoir que vous avez une pression artérielle élevée , la plupart d'entre eux atteignent pour leur bloc d'ordonnances pour vous donner une pilule à prendre . Pour quelques personnes , les médicaments peuvent être nécessaires en raison d'autres facteurs biologiques , tels que des problèmes de reins , mais pour la plupart des gens l'hypertension peut être contrôlée sans avoir à recourir à des pilules . Il n'ya aucune garantie que la pilule va fonctionner et ils peuvent avoir des effets secondaires graves si les pilules doivent être un dernier recours , pas le premier cycle de traitement .
Votre premier cours de traitement quand il s'agit de diminuer la pression artérielle est de changer votre alimentation et mode de vie . Si vous êtes en surpoids , vous avez besoin de perdre du poids et vous pouvez trouver vos niveaux sanguins d' hypertendus retourne à la normale . Si vous n'êtes pas en surpoids , alors vous devez regarder votre régime alimentaire global . Vous devez être sûr d'être d'obtenir suffisamment de nutriments connus pour soutenir des niveaux sains de la pression artérielle comme le potassium , le magnésium , la vitamine D et de calcium .
Vous êtes une personne active ? La plupart des gens dans le monde frénétique d'aujourd'hui ne reçoivent pas près autant d'exercice comme il se doit chaque jour . Croyez-le ou non , une personne sédentaire ont généralement une fréquence cardiaque supérieure à une personne active et qui peut causer la pression dans votre sang pour être élevé . Obtenir plus actifs et en forme non seulement peut aider à abaisser la pression dans le sang , il peut également vous aider à perdre du poids .
Le stress a été prouvé pour causer l'hypertension chez les personnes en bonne santé . En apprenant à ralentir et se détendre un peu , vous pouvez aider à réduire votre pression artérielle . Le yoga aide beaucoup de gens à réduire le stress et il vous permet également d'être plus active et flexible, tout en vous y êtes .
