L'abaissement de la pression artérielle par l'alimentation est une alternative efficace et naturelle à l'aide de médicaments de haute pression sanguine . Ironie du sort , ce que nous mangeons deux causes et les remèdes de ce trouble et que des milliers de découvrir qu'ils ont RAP en partie à cause de leur régime alimentaire , des milliers d'autres inversons et le durcissement de leur condition par la nutrition .
Quel est l'impact de l'alimentation sur la pression artérielle ? Fondamentalement, il s'agit de la présence, ou la carence en nutriments dans le corps qui favorisent le durcissement des artères et de la formation de plaque sur les parois des vaisseaux sanguins . Sans élasticité des vaisseaux ne peuvent pas augmenter pendant les battements du cœur , et avec un diamètre plus étroit causée par la plaque, le cœur doit pomper plus fort .
Une grande partie de ce dommage est causé par un déséquilibre de vitamines et de minéraux ainsi que la présence accrue de radicaux libres . Cela favorise l'oxydation qui à son tour facilite l' accumulation de la plaque .
L'objectif d'une alimentation ciblée pour contrôler la pression artérielle est de mettre les éléments nutritifs dans l'équilibre et réduire la présence de radicaux libres .
Alors, voici six conseils alimentaires que vous devez mettre en œuvre pour commencer votre voyage de retour à la pression normale .
sel
Les Américains consomment six fois la quantité de sel que le corps a besoin quotidiennement . Une grande partie de ce sodium se trouve dans nos aliments transformés . Couper le sodium en lisant les faits de nutrition sur tout ce que vous préparez et assurez -vous de ne pas dépasser 100 % de l'indemnité journalière .
potassium
Le sel est seulement la moitié de l'équation . La relation de sel de potassium est très important . Malheureusement la plupart des Américains sont déficients en potassium . Les diurétiques prescrits pour l'hypertension artérielle déverser effectivement sur le potassium de l'organisme. Une façon de contrer la consommation excessive de sel est d'augmenter considérablement l'apport en potassium pour aider à rétablir l'équilibre . Bananes et les oranges sont d'excellentes sources de ce minéral .
Les antioxydants
Les antioxydants luttent contre les radicaux libres ou absorbent et sont la ressource de première ligne pour la réparation des dommages . Il ya un nombre abondant d'aliments frais chargés avec des antioxydants , y compris les bleuets, les mûres , haricots rouges, haricots rouges, prunes , fraises , le cacao, le chocolat noir et les avocats.
Raw est le meilleur
Pour obtenir la pleine valeur nutritive de la plupart des aliments que vous devez manger crus . Sauf si vous êtes une sorte de noyau dur végétalien qui n'est tout simplement pas se produire . Cependant , la façon dont vous chauffez la nourriture peut faire une différence dans la façon dont la plupart des éléments nutritifs sont à gauche . Cuisson à la vapeur est le meilleur suivi de griller, sauter dans l'huile de canola , l'ébullition, et la cuisson. Il s'agit d'une étude controversée qui dit au micro-ondes tue ou dénature plus de 90 % des éléments nutritifs qui quittent la nourriture effectivement mort .
hydrate
Vous ne pouvez pas considérer l'eau comme un aliment, mais il est certainement essentielle à une alimentation de la pression artérielle . Eau évacue du système de toxines et assure une certaine élasticité aux vaisseaux sanguins aussi . En moyenne , boire la moitié de votre poids corporel en onces chaque jour .
caféine
La caféine , indépendamment de la source , contribue à une augmentation du rythme cardiaque et doit être évitée ou réduite. Produits décaféinés remplacement pour votre café, thé et les boissons gazeuses .
L'abaissement de la pression artérielle par l'alimentation est un remède réalisable pour beaucoup de gens . Il faut une certaine éducation et persistance, mais est une bien meilleure alternative à la drogue ou ne rien faire du tout .
L'hypertension artérielle chez les femmes Plus de 40 - Pourquoi Ne Qui savoir 65 % qu'ils l'ont ignorer
L'hypertension artérielle chez les femmes peut conduire à la maladie de coeur qui est la cause numéro un de décès chez les femmes . Cancer du sein ou pas tout autre cancer que la plupart des femmes pourraient penser . Selon l'American Heart Association et l'Institut national du poumon et du sang de coeur , plus de 500.000 femmes meurent de maladies cardiaques chaque année.
Trois femmes sur quatre souffrant d'hypertension artérielle savoir qu'ils ont. C'est les bonnes nouvelles parce que c'est un pourcentage plus élevé que les hommes .
Les mauvaises nouvelles sont que moins d'un sur trois est en train de faire quelque chose pour contrôler leur pression artérielle .
RAP peut conduire à des maladies cardiaques telles que la crise cardiaque et l'insuffisance cardiaque congestive . Les maladies cardiaques sont la première cause de mortalité des femmes . Pourquoi 66 % ignorent cette maladie évitable ?
Peut-être que c'est parce que traditionnellement, l'hypertension artérielle a été considérée comme une maladie de l'homme . Dans la partie qui est toujours vrai . Une femme en âge de procréer génère oestrogène suffisante pour lui donner des défenses naturelles contre l'hypertension artérielle . Œstrogènes non seulement permet aux vaisseaux sanguins de rester élastique , il module également le comportement des autres hormones qui ont tendance à faire monter la pression . Donc, jusqu'à ce qu'une femme atteint la ménopause , elle a moins de risques de RAP d'un homme de son âge a .
Cependant , une fois qu'une femme passe la ménopause , la quantité d'oestrogène son corps produit des gouttes de manière significative. Sans la protection que l'oestrogène fournis auparavant , hormones comme progestatif tenter d'élever la pression artérielle . Le risque d'une femme de développer RAP après la ménopause augmente considérablement.
Entrez traitement hormonal substitutif ou THS . Il s'agissait d'un traitement commun qui a soulagé les conditions négatives associées à la ménopause et a également pensé qu'il protège les femmes de maladie cardiaque . Cette théorie est sorti par la fenêtre avec un rapport en 2002 qui dit HRT pourrait effectivement causer des maladies cardiaques et a été fortement liée au cancer du sein .
La bataille se poursuit encore avec l' AMA disant qu'il n'y a pas de place pour HRT ou SERM et que les risques qu'elles posent ne valent pas un avantage positif qu'ils pourraient avoir . Le coeur du poumon National and Blood Institute dit que c'est OK pour les jeunes femmes ménopausées (60 ou moins) et doit être utilisé .
Peu importe si vous êtes d'accord ou pas d'accord sur HRT , il existe des traitements naturels pour l'hypertension artérielle qui sont faciles et efficaces et la perte d'oestrogène peut facilement être compensée en utilisant ces thérapies .
Si bien sûr, vous êtes un de ces deux femmes sur trois qui sait que vous avez la condition et refusez de faire quelque chose , il n'a pas l' importe vraiment il . Juste essayer de ne pas utiliser un hôpital d'impôt pris en charge lorsque vous avez votre attaque cardiaque . Je déteste perdre mon argent.
Trois femmes sur quatre souffrant d'hypertension artérielle savoir qu'ils ont. C'est les bonnes nouvelles parce que c'est un pourcentage plus élevé que les hommes .
Les mauvaises nouvelles sont que moins d'un sur trois est en train de faire quelque chose pour contrôler leur pression artérielle .
RAP peut conduire à des maladies cardiaques telles que la crise cardiaque et l'insuffisance cardiaque congestive . Les maladies cardiaques sont la première cause de mortalité des femmes . Pourquoi 66 % ignorent cette maladie évitable ?
Peut-être que c'est parce que traditionnellement, l'hypertension artérielle a été considérée comme une maladie de l'homme . Dans la partie qui est toujours vrai . Une femme en âge de procréer génère oestrogène suffisante pour lui donner des défenses naturelles contre l'hypertension artérielle . Œstrogènes non seulement permet aux vaisseaux sanguins de rester élastique , il module également le comportement des autres hormones qui ont tendance à faire monter la pression . Donc, jusqu'à ce qu'une femme atteint la ménopause , elle a moins de risques de RAP d'un homme de son âge a .
Cependant , une fois qu'une femme passe la ménopause , la quantité d'oestrogène son corps produit des gouttes de manière significative. Sans la protection que l'oestrogène fournis auparavant , hormones comme progestatif tenter d'élever la pression artérielle . Le risque d'une femme de développer RAP après la ménopause augmente considérablement.
Entrez traitement hormonal substitutif ou THS . Il s'agissait d'un traitement commun qui a soulagé les conditions négatives associées à la ménopause et a également pensé qu'il protège les femmes de maladie cardiaque . Cette théorie est sorti par la fenêtre avec un rapport en 2002 qui dit HRT pourrait effectivement causer des maladies cardiaques et a été fortement liée au cancer du sein .
La bataille se poursuit encore avec l' AMA disant qu'il n'y a pas de place pour HRT ou SERM et que les risques qu'elles posent ne valent pas un avantage positif qu'ils pourraient avoir . Le coeur du poumon National and Blood Institute dit que c'est OK pour les jeunes femmes ménopausées (60 ou moins) et doit être utilisé .
Peu importe si vous êtes d'accord ou pas d'accord sur HRT , il existe des traitements naturels pour l'hypertension artérielle qui sont faciles et efficaces et la perte d'oestrogène peut facilement être compensée en utilisant ces thérapies .
Si bien sûr, vous êtes un de ces deux femmes sur trois qui sait que vous avez la condition et refusez de faire quelque chose , il n'a pas l' importe vraiment il . Juste essayer de ne pas utiliser un hôpital d'impôt pris en charge lorsque vous avez votre attaque cardiaque . Je déteste perdre mon argent.
Quels sont les signes avant-coureurs de l'hypoglycémie ?
Savez-vous si vous avez un " hypo " ? Ne votre famille et vos amis savent ce qui se passe si vous commencez à sembler vague et confus ? Alors qu'est-ce que c'est? Hypo est le mot abrégé donné d'hypoglycémie et cela signifie que votre glycémie a chuté à un niveau bas .
Comme vous le savez , de diabète de type 1 ou de type 2 , vous êtes constamment affaire à des niveaux de sucre dans le sang élevés . Afin d'apporter vos niveaux à l'intérieur d'une fourchette normale, votre fournisseur de soins de santé peut avoir prescrit de l'insuline , ou des pilules d'insuline stimulant . Mais les médicaments et les traitements ne sont pas toujours parfait , donc si vous :
prendre trop de médicaments
manger trop peu
exercice trop difficile et trop long , ou même commencer à exercer lorsque vos niveaux sont juste un peu faible
boire de l'alcool et ne pas ajouter des collations appropriées
sont dans un environnement chaud , par exemple . bain ou un sauna
votre glycémie peut chuter à un niveau , habituellement entre 50-75 mg / dl ( 2,8 à 4 mmol / l) où les symptômes de l'hypoglycémie se développent.
Les symptômes qui se développent lorsque le niveau descend rapidement :
le système nerveux sympathique est stimulé pour produire l'adrénaline , provoquant
transpiration
blancheur , ou pâleur de la peau
tremblement
accélération du rythme cardiaque , tachycardie ou
palpitations , ou le sentiment que votre cœur bat trop vite
nervosité
sensation de faim
Les symptômes qui se développent lorsque le niveau descend lentement :
il existe une dépression du système nerveux central , ce qui entraîne :
un mal de tête
étourdissements
confusion
changements émotionnels
trous de mémoire
un engourdissement de la langue et des lèvres
troubles de l'élocution
somnolence
démarche chancelante
convulsions
coma
La combinaison des symptômes varie considérablement selon les personnes et dans les mêmes personnes à des moments différents . Vous risquez de perdre votre capacité à penser clairement quand vous devenez hypoglycémiques et les personnes peut supposer que vous êtes ivre .
Que devriez-vous faire :
si vous prenez de l'insuline ou un médicament sulfamide hypoglycémiant , porter un bracelet ou porter une pièce d'identité avec vous montre que vous avez le diabète
se familiariser avec les signes avant-coureurs , partager l'information autour avec votre famille , amis et collègues de travail . Assurez-vous qu'ils savent comment vous traiter : des morceaux de sucre , des comprimés de glucose , bonbons haricots , boissons gazeuses sucrées , jus d'orange , tout ce qui contient environ 15 grammes de sucre . Vous devrez peut-être ajouter un aliment glucidique action plus lente ( un sandwich ou un morceau de fruit ) ,10- 15 minutes plus tard pour garder votre taux de sucre dans le sang jusqu'à
n'attendez pas de votre niveau baisse en dessous de 75 mg / dl ( 4 mmol / l) ... traiter immédiatement vous d'hypoglycémie .
Vos symptômes devraient avertir votre que votre taux de sucre dans le sang est faible . Si vous avez le diabète de type 2 et de prendre des injections d'insuline ou prenez des pilules d'insuline stimulant , toujours porter des bonbons ou des comprimés de glucose avec vous pour un soulagement rapide .
Une alimentation saine , la perte de poids et l'exercice est le toujours le premier choix de traitement pour le diabète de type 2 . Les médicaments ne peuvent pas être tenus une fois que vous avez atteint votre objectif de poids .
Comme vous le savez , de diabète de type 1 ou de type 2 , vous êtes constamment affaire à des niveaux de sucre dans le sang élevés . Afin d'apporter vos niveaux à l'intérieur d'une fourchette normale, votre fournisseur de soins de santé peut avoir prescrit de l'insuline , ou des pilules d'insuline stimulant . Mais les médicaments et les traitements ne sont pas toujours parfait , donc si vous :
prendre trop de médicaments
manger trop peu
exercice trop difficile et trop long , ou même commencer à exercer lorsque vos niveaux sont juste un peu faible
boire de l'alcool et ne pas ajouter des collations appropriées
sont dans un environnement chaud , par exemple . bain ou un sauna
votre glycémie peut chuter à un niveau , habituellement entre 50-75 mg / dl ( 2,8 à 4 mmol / l) où les symptômes de l'hypoglycémie se développent.
Les symptômes qui se développent lorsque le niveau descend rapidement :
le système nerveux sympathique est stimulé pour produire l'adrénaline , provoquant
transpiration
blancheur , ou pâleur de la peau
tremblement
accélération du rythme cardiaque , tachycardie ou
palpitations , ou le sentiment que votre cœur bat trop vite
nervosité
sensation de faim
Les symptômes qui se développent lorsque le niveau descend lentement :
il existe une dépression du système nerveux central , ce qui entraîne :
un mal de tête
étourdissements
confusion
changements émotionnels
trous de mémoire
un engourdissement de la langue et des lèvres
troubles de l'élocution
somnolence
démarche chancelante
convulsions
coma
La combinaison des symptômes varie considérablement selon les personnes et dans les mêmes personnes à des moments différents . Vous risquez de perdre votre capacité à penser clairement quand vous devenez hypoglycémiques et les personnes peut supposer que vous êtes ivre .
Que devriez-vous faire :
si vous prenez de l'insuline ou un médicament sulfamide hypoglycémiant , porter un bracelet ou porter une pièce d'identité avec vous montre que vous avez le diabète
se familiariser avec les signes avant-coureurs , partager l'information autour avec votre famille , amis et collègues de travail . Assurez-vous qu'ils savent comment vous traiter : des morceaux de sucre , des comprimés de glucose , bonbons haricots , boissons gazeuses sucrées , jus d'orange , tout ce qui contient environ 15 grammes de sucre . Vous devrez peut-être ajouter un aliment glucidique action plus lente ( un sandwich ou un morceau de fruit ) ,10- 15 minutes plus tard pour garder votre taux de sucre dans le sang jusqu'à
n'attendez pas de votre niveau baisse en dessous de 75 mg / dl ( 4 mmol / l) ... traiter immédiatement vous d'hypoglycémie .
Vos symptômes devraient avertir votre que votre taux de sucre dans le sang est faible . Si vous avez le diabète de type 2 et de prendre des injections d'insuline ou prenez des pilules d'insuline stimulant , toujours porter des bonbons ou des comprimés de glucose avec vous pour un soulagement rapide .
Une alimentation saine , la perte de poids et l'exercice est le toujours le premier choix de traitement pour le diabète de type 2 . Les médicaments ne peuvent pas être tenus une fois que vous avez atteint votre objectif de poids .
Chirurgie bariatrique peut éliminer diabète de type 2
Une étude publiée dans l'American Journal of Medicine en Mars ( 2009 ) stipule que la chirurgie bariatrique peut avoir un impact immédiat , durable et l'impact très bénéfique sur les personnes atteintes de diabète de type 2 . En fait, l' intervention chirurgicale améliorée ou complètement éliminé la maladie chez bien plus de la moitié des patients participant à l'étude .
Le diabète de type 2 se produit lorsque l' insuline produite par le corps n'est pas aussi efficace pour éliminer le sucre de la circulation sanguine , ce qui conduit à des niveaux de glycémie élevés . Cela diffère de diabète de type 1 , ce qui implique une perte complète de la production d'insuline .
L' étude a porté sur 621 études individuelles allant de 1990 à 2006 pour étudier le bénéfice de la chirurgie pour les patients atteints de diabète de type 2 . Les résultats ont été étonnants . Notre de 621 personnes , 78,1% des patients diagnostiqués avec le diabète a connu une résolution complète et 86,6 % du groupe d'étude qui n'avaient pas été diagnostiqués avec le diabète de type 2 , a connu l'amélioration ou la résolution à la suite de la chirurgie .
Alors que l'obésité est un facteur de risque principal du diabète de type 2 et plus de 90 % des patients sont en surpoids ou obèses , l'alimentation et l'exercice a été la manière prescrite pour lutter contre les effets de la maladie . Après la chirurgie bariatrique et en fonction des résultats de laboratoire de l'insuline et de glucose lectures , il semble que le chirurgie complètement et enlever chirurgicalement le facteur de risque d'obésité et de diabète réussi à les résoudre lui-même et a un effet durable . Cela donne aussi des preuves à l'idée que le diabète de type 2 est directement liée à l'obésité et à l'inactivité .
Les bonnes nouvelles sont , 82 % des patients n'avaient pas de diabète de type 2 dans les 2 premières années après la chirurgie et 62 % sont restés sans diabète de plus de 2 ans après la chirurgie . Professionnels de la santé estiment que la prochaine étape est de mener des essais cliniques randomisés comparant la chirurgie et des traitements médicaux pour le diabète de type 2 sont besoin que l'étape suivante pour vérifier que la chirurgie peut arrêter cette maladie débilitante .
Le diabète de type 2 se produit lorsque l' insuline produite par le corps n'est pas aussi efficace pour éliminer le sucre de la circulation sanguine , ce qui conduit à des niveaux de glycémie élevés . Cela diffère de diabète de type 1 , ce qui implique une perte complète de la production d'insuline .
L' étude a porté sur 621 études individuelles allant de 1990 à 2006 pour étudier le bénéfice de la chirurgie pour les patients atteints de diabète de type 2 . Les résultats ont été étonnants . Notre de 621 personnes , 78,1% des patients diagnostiqués avec le diabète a connu une résolution complète et 86,6 % du groupe d'étude qui n'avaient pas été diagnostiqués avec le diabète de type 2 , a connu l'amélioration ou la résolution à la suite de la chirurgie .
Alors que l'obésité est un facteur de risque principal du diabète de type 2 et plus de 90 % des patients sont en surpoids ou obèses , l'alimentation et l'exercice a été la manière prescrite pour lutter contre les effets de la maladie . Après la chirurgie bariatrique et en fonction des résultats de laboratoire de l'insuline et de glucose lectures , il semble que le chirurgie complètement et enlever chirurgicalement le facteur de risque d'obésité et de diabète réussi à les résoudre lui-même et a un effet durable . Cela donne aussi des preuves à l'idée que le diabète de type 2 est directement liée à l'obésité et à l'inactivité .
Les bonnes nouvelles sont , 82 % des patients n'avaient pas de diabète de type 2 dans les 2 premières années après la chirurgie et 62 % sont restés sans diabète de plus de 2 ans après la chirurgie . Professionnels de la santé estiment que la prochaine étape est de mener des essais cliniques randomisés comparant la chirurgie et des traitements médicaux pour le diabète de type 2 sont besoin que l'étape suivante pour vérifier que la chirurgie peut arrêter cette maladie débilitante .
Le soulagement de l'hypertension et les piliers de la santé
Il a compris depuis longtemps l' importance d'une alimentation saine , l'exercice cohérent , et la réduction du stress . Cela a été imprimée dans nos esprits depuis que nous étions enfants. L'hypertension est une indication que nous devons revenir aux trois piliers de la santé . Il est le soulagement là et il ne s'agit pas de médicaments pharmaceutiques .
La fondation de la santé holistique et naturelle implique :
Une . manger sainement
2 . exercice
3 . Réduire le stress Méditation , la lumière du soleil , etc .......
L'hypertension est une indication que vous êtes en situation de stress . Réduire simplement votre stress et vous ferez l'expérience de soulagement de vos symptômes d'hypertension . La santé holistique est de se rendre à la cause racine de votre maladie , il n'est pas différent de l'hypertension .
Comme un gamin vous a dit de manger vos fruits et légumes . Non seulement il peut débarrasser de la maladie, mais il peut aussi prévenir les maladies. Y compris les fruits et légumes régulièrement fournira un soulagement adéquat de l'hypertension artérielle .
Ci-dessous, j'ai énuméré quelques suppléments qui peuvent aider à soulager de l'hypertension :
Une . Omega 3s - un des suppléments les plus efficaces pour l'hypertension . Les sources peuvent être obtenus à partir de poissons , huile de lin , l'huile de krill et huile de foie de morue . Il ya un débat quant à ce qui est le meilleur supplément mais tous peuvent apporter des avantages . Toujours manger des poissons qui ont des écailles . Écailles protègent les poissons de la ville toxique , empêchant ainsi la toxicité dans votre corps .
2 . Magnésium pour les médecins et les scientifiques de plusieurs années de même avoir vanté les effets du magnésium sur l'hypertension artérielle . Les légumes verts sont connus pour avoir de bonnes sources de magnésium . Ma recommandation est de compléter aussi avec du magnésium . Assurez-vous que votre supplément de magnésium a pas de charges ou additifs que cela peut sacrifier la santé et de l'absorption .
3 . Potassium: aide à purifier le corps et de réguler les fluides corporels . La meilleure source est bananes .
Si vous commencez un régime d'exercice , commencez y compris plus de fruits et légumes et à réduire le stress , vous trouverez un grand soulagement de l'hypertension artérielle . Les aliments biologiques sont très nutritives et certainement plus sain que son homologue conventionnel . Je comprends les coûts organiques plus mais dans le long terme votre corps vous remerciera .
Certains médecins holistiques qui peuvent vous aider dans votre quête de soulagement comprennent :
1 , naturopathes
2 . Les médecins ostéopathes
3 . herboristes
4 . homéopathique
Vous pouvez trouver beaucoup de ces pratiquants en ligne en faisant une recherche dans votre région . Vous pouvez et allez découvrir la grande santé lorsque vous démarrez un mode de vie sain et ne pas se prendre trop au sérieux :
La fondation de la santé holistique et naturelle implique :
Une . manger sainement
2 . exercice
3 . Réduire le stress Méditation , la lumière du soleil , etc .......
L'hypertension est une indication que vous êtes en situation de stress . Réduire simplement votre stress et vous ferez l'expérience de soulagement de vos symptômes d'hypertension . La santé holistique est de se rendre à la cause racine de votre maladie , il n'est pas différent de l'hypertension .
Comme un gamin vous a dit de manger vos fruits et légumes . Non seulement il peut débarrasser de la maladie, mais il peut aussi prévenir les maladies. Y compris les fruits et légumes régulièrement fournira un soulagement adéquat de l'hypertension artérielle .
Ci-dessous, j'ai énuméré quelques suppléments qui peuvent aider à soulager de l'hypertension :
Une . Omega 3s - un des suppléments les plus efficaces pour l'hypertension . Les sources peuvent être obtenus à partir de poissons , huile de lin , l'huile de krill et huile de foie de morue . Il ya un débat quant à ce qui est le meilleur supplément mais tous peuvent apporter des avantages . Toujours manger des poissons qui ont des écailles . Écailles protègent les poissons de la ville toxique , empêchant ainsi la toxicité dans votre corps .
2 . Magnésium pour les médecins et les scientifiques de plusieurs années de même avoir vanté les effets du magnésium sur l'hypertension artérielle . Les légumes verts sont connus pour avoir de bonnes sources de magnésium . Ma recommandation est de compléter aussi avec du magnésium . Assurez-vous que votre supplément de magnésium a pas de charges ou additifs que cela peut sacrifier la santé et de l'absorption .
3 . Potassium: aide à purifier le corps et de réguler les fluides corporels . La meilleure source est bananes .
Si vous commencez un régime d'exercice , commencez y compris plus de fruits et légumes et à réduire le stress , vous trouverez un grand soulagement de l'hypertension artérielle . Les aliments biologiques sont très nutritives et certainement plus sain que son homologue conventionnel . Je comprends les coûts organiques plus mais dans le long terme votre corps vous remerciera .
Certains médecins holistiques qui peuvent vous aider dans votre quête de soulagement comprennent :
1 , naturopathes
2 . Les médecins ostéopathes
3 . herboristes
4 . homéopathique
Vous pouvez trouver beaucoup de ces pratiquants en ligne en faisant une recherche dans votre région . Vous pouvez et allez découvrir la grande santé lorsque vous démarrez un mode de vie sain et ne pas se prendre trop au sérieux :
La détection et le diagnostic du diabète
Le diabète est une maladie qui implique une résistance à l'insuline ou une carence en insuline , ce qui conduit dans le corps n'est pas le traitement correctement le glucose. Le glucose, qui est un type de sucre , est une source d' énergie pour le corps . Le diabète sucré est la cause numéro un des nouveaux cas de cécité , joue un rôle dans environ trois quarts des insuffisances rénales , et la moitié de toutes les infractions du myocarde . Si elle n'est pas traitée , le diabète peut avoir des complications très graves .
L'une des complications les plus dangereuses et courantes du diabète est une maladie cardiovasculaire. Le diabète sucré peut restreindre les vaisseaux sanguins , à la fois grandes et petites , ce qui provoque un certain nombre de problèmes cardiaques et conditions . La restriction des vaisseaux sanguins ont également un impact important sur les yeux et les reins .
Aux États-Unis , environ 6 % de la population souffre de diabète , mais la moitié d'entre eux ne sont pas diagnostiqués . Il est beaucoup plus fréquent chez les femmes et le risque de diabète augmente avec l'âge . Diagnostiquer correctement le diabète , commence habituellement par le patient à remarquer les symptômes du diabète et d'aller voir un médecin.
Certains symptômes du diabète comprennent la perte de poids , la soif et de la miction un niveau supérieur à la normale . Le diabète de type II , qui est quand le corps devient résistant à l'insuline , est beaucoup plus fréquente chez les personnes de plus de quarante ans . C'est en partie parce que le corps développe naturellement résistance à l'insuline avec l'âge , comme le corps est plus lent à métaboliser l'insuline . Seniors soif mécanisme souvent ne fonctionne pas aussi bien , si les personnes âgées seront parfois pas indiqué qu'ils ont soif , empêchant diagnostic .
Souvent , les produits chimiques toxiques s'accumulent dans le sang que le corps se transforme en graisse de traitement , au lieu du sucre . Cette accumulation peut être très dangereux et est appelé acidocétose . Le produit chimique le plus commun de construire est l'acétone , ce qui rend souvent l'odeur de l'haleine comme le vernis à ongles ou semblable à l' odeur de la gomme de fruits juteux .
Une fois qu'une personne présente les symptômes du diabète de leur médecin , il existe plusieurs tests qui peuvent être préformés . La plupart des tests tournent autour de surveillance de la glycémie , qui mesure le niveau de l'individu de sucre dans le sang .
Un niveau de glucose à jeun est obtenue en mesurant le niveau d'un individu de glucose au bout de huit heures sans aucun apport calorique. Un niveau de glucose dans le plasma peut être obtenu en testant un niveau de glucose individus 2 heures après une dose d'au moins 200 milligrammes de glucose . Les chiffres obtenus par ces mesures sont ensuite comparés à ceux d'un individu sain .
Si un individu présente l'un des symptômes du diabète , ils doivent immédiatement être testés . Ceux âgés de plus de 45 ans doivent être testés tous les 3 ans , même si elles ne présentent pas de symptômes du diabète . Ceux qui sont à haut risque , tels que ceux qui sont obèses , souffrent de diabète qui fonctionne dans leur famille , ou ont déjà connu le diabète gestationnel , doit être testé beaucoup plus fréquemment.
Avec un suivi attentif de celles niveau de sucre dans le sang et soigneusement réagir à sucre artérielle élevée ou faible , de nombreuses personnes atteintes de diabète de mener une vie normale . Cependant, il existe un certain nombre de complications qui peuvent survenir .
L'une des complications les plus dangereuses et courantes du diabète est une maladie cardiovasculaire. Le diabète sucré peut restreindre les vaisseaux sanguins , à la fois grandes et petites , ce qui provoque un certain nombre de problèmes cardiaques et conditions . La restriction des vaisseaux sanguins ont également un impact important sur les yeux et les reins .
Aux États-Unis , environ 6 % de la population souffre de diabète , mais la moitié d'entre eux ne sont pas diagnostiqués . Il est beaucoup plus fréquent chez les femmes et le risque de diabète augmente avec l'âge . Diagnostiquer correctement le diabète , commence habituellement par le patient à remarquer les symptômes du diabète et d'aller voir un médecin.
Certains symptômes du diabète comprennent la perte de poids , la soif et de la miction un niveau supérieur à la normale . Le diabète de type II , qui est quand le corps devient résistant à l'insuline , est beaucoup plus fréquente chez les personnes de plus de quarante ans . C'est en partie parce que le corps développe naturellement résistance à l'insuline avec l'âge , comme le corps est plus lent à métaboliser l'insuline . Seniors soif mécanisme souvent ne fonctionne pas aussi bien , si les personnes âgées seront parfois pas indiqué qu'ils ont soif , empêchant diagnostic .
Souvent , les produits chimiques toxiques s'accumulent dans le sang que le corps se transforme en graisse de traitement , au lieu du sucre . Cette accumulation peut être très dangereux et est appelé acidocétose . Le produit chimique le plus commun de construire est l'acétone , ce qui rend souvent l'odeur de l'haleine comme le vernis à ongles ou semblable à l' odeur de la gomme de fruits juteux .
Une fois qu'une personne présente les symptômes du diabète de leur médecin , il existe plusieurs tests qui peuvent être préformés . La plupart des tests tournent autour de surveillance de la glycémie , qui mesure le niveau de l'individu de sucre dans le sang .
Un niveau de glucose à jeun est obtenue en mesurant le niveau d'un individu de glucose au bout de huit heures sans aucun apport calorique. Un niveau de glucose dans le plasma peut être obtenu en testant un niveau de glucose individus 2 heures après une dose d'au moins 200 milligrammes de glucose . Les chiffres obtenus par ces mesures sont ensuite comparés à ceux d'un individu sain .
Si un individu présente l'un des symptômes du diabète , ils doivent immédiatement être testés . Ceux âgés de plus de 45 ans doivent être testés tous les 3 ans , même si elles ne présentent pas de symptômes du diabète . Ceux qui sont à haut risque , tels que ceux qui sont obèses , souffrent de diabète qui fonctionne dans leur famille , ou ont déjà connu le diabète gestationnel , doit être testé beaucoup plus fréquemment.
Avec un suivi attentif de celles niveau de sucre dans le sang et soigneusement réagir à sucre artérielle élevée ou faible , de nombreuses personnes atteintes de diabète de mener une vie normale . Cependant, il existe un certain nombre de complications qui peuvent survenir .
Diabétique Nerve Pain - 10 Conseils Soins des pieds pour vous protéger
Lorsque vous avez à gérer une maladie chronique comme la douleur de neuropathie diabétique (également appelée neuropathie diabétique ) , il sera prudent de penser à des solutions à long terme . Tout ce que vous devez faire dans de telles circonstances est d'apporter des changements de mode de vie afin de vous protéger contre la maladie .
Ces 10 conseils de soins des pieds suivants peuvent vous aider à vous protéger contre la douleur du nerf diabétique :
Une . Examinez vos pieds tous les jours
Assurez-vous de vérifier vos pieds et les régions entre vos orteils quotidiennes . La plupart des infections et des cloques se produisent entre les orteils . Cependant , la neuropathie diabétique peut ne pas vous permettre de les sentir jusqu'à l'infection se produit ou ils deviennent irrités .
2 . Portez des chaussures bien équipés
Une chaussure mal ajustée peut causer un blister convertir en une plaie, qui à son tour peut être infecté et prendre beaucoup de temps pour guérir . Ainsi, acheter des chaussures mieux ajustés et porter des chaussettes confortables .
3 . Lavez-vous les pieds avec de l'eau chaude
Au lieu d'utiliser de l'eau chaude , utiliser de l'eau tiède pour laver les pieds . Cependant , ne pas tremper vos pieds pendant longtemps que les plaies gorgés d'eau prendront plus de temps à guérir. N'oubliez pas de caresser vos pieds et les régions entre vos orteils secs immédiatement.
4 . Ne pas marcher pieds nus
Donnez à vos talons et les orteils assez de protection en portant des chaussures ou des pantoufles . Il est conseillé de porter vos chaussures avec des chaussettes , les plastiques , le cuir et les matériaux de chaussures artificiels peuvent provoquer des irritations de la peau et provoquer des cloques se produire rapidement.
5 . Consultez votre médecin
Chaque fois que vous sentez des signes inhabituels ou sensation dans vos pieds , les orteils ou les jambes , dites à votre médecin au sujet de la même quel que soit trivial que cela puisse paraître .
6 . Gardez votre peau douce et sèche
En raison des niveaux élevés de glucose , vous pouvez souffrir de la peau sèche et craquelée . Rappelez-vous que la peau craquelée permet aux bactéries de se sous votre peau facilement , ce qui rend le processus de guérison des infections tardives. Ainsi, vous pouvez utiliser une lotion pour la peau tous les jours pour garder la peau de vos pieds doux . Cependant , assurez-vous que vos pieds reste au sec et non humide .
7 . Optez pour des exercices sans impact
Optez pour des exercices qui ont un impact négligeable sur vos pieds comme le vélo , la natation , le tai-chi et le yoga .
8 . Optez pour orthèses
Vous pouvez envisager orthèses adaptées à offrir les faibles muscles de vos pieds un soutien , ce qui diminue la douleur de neuropathie diabétique . Vous pouvez même opter pour des chaussures orthopédiques ou cale-pieds .
9 . Correction en marteau , les cors et les oignons
Vos chaussures ne seront pas s'adapter confortablement si vous avez en marteau , les cors et les oignons . Donc , faire traiter au plus tôt.
10 . Gardez votre taux de sucre sanguin sous contrôle
La meilleure façon de traiter la douleur de neuropathie diabétique est de gérer efficacement votre diabète . Alors, gardez votre taux de glucose sous contrôle en utilisant une bonne alimentation , l'exercice et la méditation .
Ces 10 conseils de soins des pieds suivants peuvent vous aider à vous protéger contre la douleur du nerf diabétique :
Une . Examinez vos pieds tous les jours
Assurez-vous de vérifier vos pieds et les régions entre vos orteils quotidiennes . La plupart des infections et des cloques se produisent entre les orteils . Cependant , la neuropathie diabétique peut ne pas vous permettre de les sentir jusqu'à l'infection se produit ou ils deviennent irrités .
2 . Portez des chaussures bien équipés
Une chaussure mal ajustée peut causer un blister convertir en une plaie, qui à son tour peut être infecté et prendre beaucoup de temps pour guérir . Ainsi, acheter des chaussures mieux ajustés et porter des chaussettes confortables .
3 . Lavez-vous les pieds avec de l'eau chaude
Au lieu d'utiliser de l'eau chaude , utiliser de l'eau tiède pour laver les pieds . Cependant , ne pas tremper vos pieds pendant longtemps que les plaies gorgés d'eau prendront plus de temps à guérir. N'oubliez pas de caresser vos pieds et les régions entre vos orteils secs immédiatement.
4 . Ne pas marcher pieds nus
Donnez à vos talons et les orteils assez de protection en portant des chaussures ou des pantoufles . Il est conseillé de porter vos chaussures avec des chaussettes , les plastiques , le cuir et les matériaux de chaussures artificiels peuvent provoquer des irritations de la peau et provoquer des cloques se produire rapidement.
5 . Consultez votre médecin
Chaque fois que vous sentez des signes inhabituels ou sensation dans vos pieds , les orteils ou les jambes , dites à votre médecin au sujet de la même quel que soit trivial que cela puisse paraître .
6 . Gardez votre peau douce et sèche
En raison des niveaux élevés de glucose , vous pouvez souffrir de la peau sèche et craquelée . Rappelez-vous que la peau craquelée permet aux bactéries de se sous votre peau facilement , ce qui rend le processus de guérison des infections tardives. Ainsi, vous pouvez utiliser une lotion pour la peau tous les jours pour garder la peau de vos pieds doux . Cependant , assurez-vous que vos pieds reste au sec et non humide .
7 . Optez pour des exercices sans impact
Optez pour des exercices qui ont un impact négligeable sur vos pieds comme le vélo , la natation , le tai-chi et le yoga .
8 . Optez pour orthèses
Vous pouvez envisager orthèses adaptées à offrir les faibles muscles de vos pieds un soutien , ce qui diminue la douleur de neuropathie diabétique . Vous pouvez même opter pour des chaussures orthopédiques ou cale-pieds .
9 . Correction en marteau , les cors et les oignons
Vos chaussures ne seront pas s'adapter confortablement si vous avez en marteau , les cors et les oignons . Donc , faire traiter au plus tôt.
10 . Gardez votre taux de sucre sanguin sous contrôle
La meilleure façon de traiter la douleur de neuropathie diabétique est de gérer efficacement votre diabète . Alors, gardez votre taux de glucose sous contrôle en utilisant une bonne alimentation , l'exercice et la méditation .
Niacine pour abaisser le cholestérol - Attention
Utilisation de la niacine pour abaisser le taux de cholestérol a été fait de nombreuses années. Les premières recherches sur l'effet que la niacine a sur les niveaux de cholestérol a été menée en 1955 et est depuis devenu un des principaux traitements pour le cholestérol élevé .
La niacine est en fait l'une des vitamines B et a pour effet d'être un vasodilatateur . Cela signifie que , à des doses élevées, il ouvre les vaisseaux sanguins qui est la raison qui provoque le rinçage bien connu qui est vécue par chacun prenant des doses thérapeutiques .
L' augmentation du flux sanguin en fait que les causes de niacine peuvent aider à la cicatrisation des tissus, y compris les gommes et les muscles . Cependant , toute personne prenant des doses thérapeutiques de la niacine devrait être sous les soins d' un médecin .
La niacine pour abaisser le cholestérol est effectuée avec des doses comprises entre 3 g et 6 g par jour. C'est une dose extrêmement élevée et peut avoir des effets secondaires graves .
Si vous êtes vraiment sérieux au sujet de la réduction de votre taux de cholestérol élevé , alors une approche plus naturelle et plus sûre est quelque chose que vous devriez considérer. Quelques changements simples dans votre alimentation comme la réduction de la quantité d'aliments riches en matières grasses et en augmentant les montants des hypocholestérolémiants aliments (aliments qui sont riches en fibres et stérols végétaux ) a été montré pour être tout aussi efficaces que les médicaments de cholestérol lorsqu'ils sont utilisés systématiquement .
Cependant, ne faites pas l'erreur d'éliminer toutes les graisses de votre alimentation . Les graisses saines telles que les acides gras oméga-3 que l'on trouve dans les noix et les céréales sont essentiels à tout régime alimentaire équilibré , surtout lorsqu'on tente de réduire le taux de cholestérol .
Si vous êtes intéressé à utiliser la niacine pour abaisser le cholestérol , c'est quelque chose qui doit être discutée avec un médecin . Mais si vous voulez une approche de réduction des taux de cholestérol élevé qui n'a rien mais les effets secondaires positifs, tels que la perte de poids , les niveaux d'énergie accrue et l'amélioration des capacités mentales , se tourner vers un régime alimentaire hypocholestérolémiant de la solution .
La niacine est en fait l'une des vitamines B et a pour effet d'être un vasodilatateur . Cela signifie que , à des doses élevées, il ouvre les vaisseaux sanguins qui est la raison qui provoque le rinçage bien connu qui est vécue par chacun prenant des doses thérapeutiques .
L' augmentation du flux sanguin en fait que les causes de niacine peuvent aider à la cicatrisation des tissus, y compris les gommes et les muscles . Cependant , toute personne prenant des doses thérapeutiques de la niacine devrait être sous les soins d' un médecin .
La niacine pour abaisser le cholestérol est effectuée avec des doses comprises entre 3 g et 6 g par jour. C'est une dose extrêmement élevée et peut avoir des effets secondaires graves .
Si vous êtes vraiment sérieux au sujet de la réduction de votre taux de cholestérol élevé , alors une approche plus naturelle et plus sûre est quelque chose que vous devriez considérer. Quelques changements simples dans votre alimentation comme la réduction de la quantité d'aliments riches en matières grasses et en augmentant les montants des hypocholestérolémiants aliments (aliments qui sont riches en fibres et stérols végétaux ) a été montré pour être tout aussi efficaces que les médicaments de cholestérol lorsqu'ils sont utilisés systématiquement .
Cependant, ne faites pas l'erreur d'éliminer toutes les graisses de votre alimentation . Les graisses saines telles que les acides gras oméga-3 que l'on trouve dans les noix et les céréales sont essentiels à tout régime alimentaire équilibré , surtout lorsqu'on tente de réduire le taux de cholestérol .
Si vous êtes intéressé à utiliser la niacine pour abaisser le cholestérol , c'est quelque chose qui doit être discutée avec un médecin . Mais si vous voulez une approche de réduction des taux de cholestérol élevé qui n'a rien mais les effets secondaires positifs, tels que la perte de poids , les niveaux d'énergie accrue et l'amélioration des capacités mentales , se tourner vers un régime alimentaire hypocholestérolémiant de la solution .
L'indice glycémique
L'indice glycémique est une mesure de la vitesse à laquelle un hydrate de carbone est converti en sucre dans le sang dans le corps. Il est important de connaître et de comprendre , car il est directement lié à la tueur numéro un des Américains . Notre amour des aliments à indice glycémique élevé a conduit cette nation sur une pente glissante en ce qui concerne notre santé . L'information suivante est la science fondée sur la connaissance et approuvé par les médecins et les nutritionnistes de même. Il n'est jamais trop tard pour améliorer votre santé , et de manger à puce est facile et efficace .
L'indice glycémique (IG ) des aliments se trouve en donnant un individu en bonne santé d'une partie de la nourriture contenant 50 grammes de glucides digestibles (les glucides moins de fibres ) , puis de mesurer l'effet de leurs niveaux de glucose sanguin sur une période de temps de 2 heures . Elle est déterminée par le calcul des variations du niveau de glucose dans le sang des personnes par rapport à l'aliment de référence qui est le sucre liquide (glucose) . Les aliments qui ont un IG élevé ( supérieur à 70 ) métabolisent en aliments à indice glycémique rapides , et d'hypoglycémie ( moins de 55 ) relâchez lentement le sucre dans le sang régulièrement sur une longue période de temps .
Aliments à indice glycémique élevé augmentent les niveaux d'insuline rapidement , et peuvent conduire au diabète de type II . Le diabète est directement liée à la maladie de coeur , qui est le tueur numéro un des Américains par une grande marge . C'est cette relation entre le diabète et les maladies cardiaques qui est si alarmante . Le diabète est un taux de croissance de l'épidémie . Aliments à indice glycémique élevé peut effectivement causer le diabète de type II et d'augmenter les chances d'une attaque cardiaque .
Les aliments à faible indice glycémique ruissellent sucre dans le sang . Ceci permet de vous sentir rassasié plus longtemps et stabilise votre glycémie . Mais plus important encore , il garde votre taux d'insuline de fluctuation . Cette combinaison résulte en une perte de poids et empêche les choses comme les crises cardiaques , accidents vasculaires cérébraux , et en particulier le diabète .
L'indice glycémique (IG ) des aliments se trouve en donnant un individu en bonne santé d'une partie de la nourriture contenant 50 grammes de glucides digestibles (les glucides moins de fibres ) , puis de mesurer l'effet de leurs niveaux de glucose sanguin sur une période de temps de 2 heures . Elle est déterminée par le calcul des variations du niveau de glucose dans le sang des personnes par rapport à l'aliment de référence qui est le sucre liquide (glucose) . Les aliments qui ont un IG élevé ( supérieur à 70 ) métabolisent en aliments à indice glycémique rapides , et d'hypoglycémie ( moins de 55 ) relâchez lentement le sucre dans le sang régulièrement sur une longue période de temps .
Aliments à indice glycémique élevé augmentent les niveaux d'insuline rapidement , et peuvent conduire au diabète de type II . Le diabète est directement liée à la maladie de coeur , qui est le tueur numéro un des Américains par une grande marge . C'est cette relation entre le diabète et les maladies cardiaques qui est si alarmante . Le diabète est un taux de croissance de l'épidémie . Aliments à indice glycémique élevé peut effectivement causer le diabète de type II et d'augmenter les chances d'une attaque cardiaque .
Les aliments à faible indice glycémique ruissellent sucre dans le sang . Ceci permet de vous sentir rassasié plus longtemps et stabilise votre glycémie . Mais plus important encore , il garde votre taux d'insuline de fluctuation . Cette combinaison résulte en une perte de poids et empêche les choses comme les crises cardiaques , accidents vasculaires cérébraux , et en particulier le diabète .
Diabète taux de glycémie Graphique - Qu'est-ce qu'une gamme normale glycémie ?
Lorsque vous découvrez d'être pré-diabétique ou diabétique , une des premières choses que vous devez savoir est sur des niveaux normaux de sucre dans le sang , les niveaux de sucre dans le sang anormales , et comment surveiller votre taux de sucre dans le sang . Le taux de sucre dans le sang tableau suivant , il sera facile pour vous.
Glucose , la principale source d'énergie pour les cellules humaines , est un type de sucre qui entre dans votre corps lorsque vous consommez des aliments glucidiques . Les niveaux de glucose sont régulées par l'insuline , une hormone produite dans le pancréas et libérée dans le sang lorsque la glycémie augmente .
La mesure de votre glycémie n'a jamais été aussi facile . Il ya littéralement des douzaines de types de compteurs que vous pouvez utiliser à la maison ou en voyage qui vous permettent de mesurer facilement et rapidement votre taux de sucre . Votre médecin peut également recommander un dispositif de surveillance plus sophistiquée qui est aussi facile à utiliser si vous avez besoin de données plus détaillées d'un mètre peut fournir .
Ce qui suit est un simple tableau de sucre dans le sang qui vous donnera une idée de ce que les valeurs que vous devriez viser à maintenir une bonne santé et d'éviter les complications dangereuses dues au diabète :
- La plage normale de glucose est comprise entre 70 et 150 mg ; ces niveaux sont généralement plus bas dans la matinée, et augmentent après les repas .
- Indépendamment du moment où vous mangé dernière , un résultat aléatoire de 200 mg / dL ou plus signifie que vous avez le diabète .
- Un niveau de sucre dans le sang à jeun pris , par exemple , quand vous vous réveillez le matin , devrait se situer entre 70 et 99 mg / dL Si c'est 126 mg / dL ou plus , vous avez le diabète .
Lorsque le suivi de vos niveaux de glucose dans le sang , il est crucial que vous observez des modèles dans vos lectures , et prêter attention à ce type d'aliments , de médicaments ou les activités déclenchent augmentation ou une diminution indésirable de vos lectures .
Le diabète est une maladie grave peut avoir un effet dévastateur sur l'ensemble du corps , y compris les yeux , les reins, entendre , nerf , conduisant finalement à la cécité, l'insuffisance kindey , les amputations , les maladies cardiaques et d'AVC. Tout le monde qui a le diabète , si le type 1 ou de type 2 est en danger , et même les personnes qui ont pré - diabète peuvent être touchés - de sorte qu'il n'est jamais trop tôt pour prendre des mesures préventives énergiques en changeant vos habitudes de vie .
Glucose , la principale source d'énergie pour les cellules humaines , est un type de sucre qui entre dans votre corps lorsque vous consommez des aliments glucidiques . Les niveaux de glucose sont régulées par l'insuline , une hormone produite dans le pancréas et libérée dans le sang lorsque la glycémie augmente .
La mesure de votre glycémie n'a jamais été aussi facile . Il ya littéralement des douzaines de types de compteurs que vous pouvez utiliser à la maison ou en voyage qui vous permettent de mesurer facilement et rapidement votre taux de sucre . Votre médecin peut également recommander un dispositif de surveillance plus sophistiquée qui est aussi facile à utiliser si vous avez besoin de données plus détaillées d'un mètre peut fournir .
Ce qui suit est un simple tableau de sucre dans le sang qui vous donnera une idée de ce que les valeurs que vous devriez viser à maintenir une bonne santé et d'éviter les complications dangereuses dues au diabète :
- La plage normale de glucose est comprise entre 70 et 150 mg ; ces niveaux sont généralement plus bas dans la matinée, et augmentent après les repas .
- Indépendamment du moment où vous mangé dernière , un résultat aléatoire de 200 mg / dL ou plus signifie que vous avez le diabète .
- Un niveau de sucre dans le sang à jeun pris , par exemple , quand vous vous réveillez le matin , devrait se situer entre 70 et 99 mg / dL Si c'est 126 mg / dL ou plus , vous avez le diabète .
Lorsque le suivi de vos niveaux de glucose dans le sang , il est crucial que vous observez des modèles dans vos lectures , et prêter attention à ce type d'aliments , de médicaments ou les activités déclenchent augmentation ou une diminution indésirable de vos lectures .
Le diabète est une maladie grave peut avoir un effet dévastateur sur l'ensemble du corps , y compris les yeux , les reins, entendre , nerf , conduisant finalement à la cécité, l'insuffisance kindey , les amputations , les maladies cardiaques et d'AVC. Tout le monde qui a le diabète , si le type 1 ou de type 2 est en danger , et même les personnes qui ont pré - diabète peuvent être touchés - de sorte qu'il n'est jamais trop tôt pour prendre des mesures préventives énergiques en changeant vos habitudes de vie .
Un Million Dollar Question - peut exercer Cure diabète?
Peut exercer diabète de guérison ? C'est une question qui est souvent posée par les gens. Malheureusement , il n'existe aucun remède pour le diabète . Il existe un moyen , cependant, à gérer cette maladie afin que les patients peuvent vivre une vie normale . La clé est l'exercice. L'exercice peut jouer un rôle vital dans le maintien de la maladie sous contrôle .
Exercice stabilise la glycémie
Pendant l'exercice, les muscles absorbent le glucose en énergie . Ceci entraîne un abaissement de la glycémie ( sucre) niveaux . La réduction des taux de glucose crée un traitement naturel pour le diabète. Il est important de noter que l'exercice qui est trop intense peut avoir l' effet inverse de l'augmentation des niveaux de glucose dans le sang , ce qui peut être nocif pour les diabétiques. La clé est de trouver le type d'exercice qui fonctionnera le mieux pour le patient et de faire cet exercice à des niveaux qui ne sont pas nocifs .
Basse taux de maladies cardio-vasculaires
Des études ont montré que l'exercice a un impact positif sur la pression artérielle , le cholestérol et la glycémie . Cela réduit considérablement les risques de maladies cardio-vasculaires , ce qui conduit à la mort de plusieurs patients diabétiques. Ainsi, bien que l'exercice ne peut pas vraiment guérir le diabète , il peut certainement prévenir certains symptômes potentiellement mortelles chez les patients diabétiques .
Perte de poids
L'exercice contribue également à la réduction de la graisse corporelle. Ceci est important pour les personnes qui souffrent de diabète de type 2 , qui est caractérisé par une réduction de la sensibilité à l'insuline. La perte de poids a un effet éprouvée d'augmenter la sensibilité à l' insuline et l'amélioration de l'efficacité de la production d'insuline dans le corps. Inverser les problèmes de sensibilité à l'insuline peut être aussi proche que nous pouvons obtenir à l'égard d'un remède pour le diabète de type 2 . Beaucoup de personnes en surpoids à l'origine un diagnostic de diabète de type 2 ne ressentent des symptômes diabétiques fois ils perdent les kilos superflus.
Un meilleur sentiment de bien- être
Les avantages psychologiques de l'exercice ont également un impact profond sur les diabétiques . Les endorphines libérées par l'exercice créent une amélioration du sentiment de bien-être. Cette perspective plus positive est accompagnée par un désir de travailler à un meilleur état physique, mental et émotionnel . Le résultat est un engagement plus fort de s'engager dans les habitudes quotidiennes qui sont nécessaires pour prendre le contrôle de cette maladie et à gérer ses symptômes . Les patients commencent à manger mieux, se sentir mieux, regardez mieux , et vivre mieux . Cela ne signifie pas que l'exercice est un remède pour le diabète , mais elle illustre vraiment comment l'exercice peut avoir le pouvoir de provoquer une phase nouvelle et plus brillante dans la vie du patient .
Les diabétiques peuvent bénéficier d'une variété d'exercices
Les exercices qui améliorent la santé cardiovasculaire sont idéales pour les patients diabétiques . Il s'agit notamment de la marche , la natation , le vélo , le jogging , le roller , etc Marcher est recommandé plus que tout autre exercice, car il n'est pas trop pénible et peut être fait pour une plus longue durée sans épuiser le patient . Musculation est également idéal pour les personnes souffrant de diabète , car il aidera à la combustion des graisses et le renforcement de la masse musculaire maigre, ce qui est nécessaire pour le contrôle de la sensibilité à l'insuline . En outre , yoga, pilates, tai-chi , qi gong et d'autres types de disciplines esprit / corps / esprit aussi aider énormément à la gestion du diabète .
conclusion
Donc pour ceux posant la question « peut exercer le diabète de guérison ? " , Il est important de comprendre que l'exercice ne peut vous aider à gérer la maladie . Néanmoins , la gestion de la maladie peut conduire à l'élimination complète de tous les symptômes connus de diabète . C'est aussi près de la guérison que n'importe qui peut obtenir . Si vous souffrez de diabète , vous devriez commencer à intégrer l'exercice dans votre vie dès que possible . Commencez par déterminer quel régime d'exercice sera le plus agréable pour vous , ainsi que vous aider à atteindre vos objectifs dans la manière la plus sûre possible . Assurez-vous de consulter un médecin avant de commencer un programme d'exercice . En outre , le suivi de vos niveaux de sucre dans le sang avant et après l'exercice est un must . Vous devez vous renseigner sur la façon de déterminer quand il est sécuritaire pour vous exercer si vous ne vous mettez pas en danger .
Exercice stabilise la glycémie
Pendant l'exercice, les muscles absorbent le glucose en énergie . Ceci entraîne un abaissement de la glycémie ( sucre) niveaux . La réduction des taux de glucose crée un traitement naturel pour le diabète. Il est important de noter que l'exercice qui est trop intense peut avoir l' effet inverse de l'augmentation des niveaux de glucose dans le sang , ce qui peut être nocif pour les diabétiques. La clé est de trouver le type d'exercice qui fonctionnera le mieux pour le patient et de faire cet exercice à des niveaux qui ne sont pas nocifs .
Basse taux de maladies cardio-vasculaires
Des études ont montré que l'exercice a un impact positif sur la pression artérielle , le cholestérol et la glycémie . Cela réduit considérablement les risques de maladies cardio-vasculaires , ce qui conduit à la mort de plusieurs patients diabétiques. Ainsi, bien que l'exercice ne peut pas vraiment guérir le diabète , il peut certainement prévenir certains symptômes potentiellement mortelles chez les patients diabétiques .
Perte de poids
L'exercice contribue également à la réduction de la graisse corporelle. Ceci est important pour les personnes qui souffrent de diabète de type 2 , qui est caractérisé par une réduction de la sensibilité à l'insuline. La perte de poids a un effet éprouvée d'augmenter la sensibilité à l' insuline et l'amélioration de l'efficacité de la production d'insuline dans le corps. Inverser les problèmes de sensibilité à l'insuline peut être aussi proche que nous pouvons obtenir à l'égard d'un remède pour le diabète de type 2 . Beaucoup de personnes en surpoids à l'origine un diagnostic de diabète de type 2 ne ressentent des symptômes diabétiques fois ils perdent les kilos superflus.
Un meilleur sentiment de bien- être
Les avantages psychologiques de l'exercice ont également un impact profond sur les diabétiques . Les endorphines libérées par l'exercice créent une amélioration du sentiment de bien-être. Cette perspective plus positive est accompagnée par un désir de travailler à un meilleur état physique, mental et émotionnel . Le résultat est un engagement plus fort de s'engager dans les habitudes quotidiennes qui sont nécessaires pour prendre le contrôle de cette maladie et à gérer ses symptômes . Les patients commencent à manger mieux, se sentir mieux, regardez mieux , et vivre mieux . Cela ne signifie pas que l'exercice est un remède pour le diabète , mais elle illustre vraiment comment l'exercice peut avoir le pouvoir de provoquer une phase nouvelle et plus brillante dans la vie du patient .
Les diabétiques peuvent bénéficier d'une variété d'exercices
Les exercices qui améliorent la santé cardiovasculaire sont idéales pour les patients diabétiques . Il s'agit notamment de la marche , la natation , le vélo , le jogging , le roller , etc Marcher est recommandé plus que tout autre exercice, car il n'est pas trop pénible et peut être fait pour une plus longue durée sans épuiser le patient . Musculation est également idéal pour les personnes souffrant de diabète , car il aidera à la combustion des graisses et le renforcement de la masse musculaire maigre, ce qui est nécessaire pour le contrôle de la sensibilité à l'insuline . En outre , yoga, pilates, tai-chi , qi gong et d'autres types de disciplines esprit / corps / esprit aussi aider énormément à la gestion du diabète .
conclusion
Donc pour ceux posant la question « peut exercer le diabète de guérison ? " , Il est important de comprendre que l'exercice ne peut vous aider à gérer la maladie . Néanmoins , la gestion de la maladie peut conduire à l'élimination complète de tous les symptômes connus de diabète . C'est aussi près de la guérison que n'importe qui peut obtenir . Si vous souffrez de diabète , vous devriez commencer à intégrer l'exercice dans votre vie dès que possible . Commencez par déterminer quel régime d'exercice sera le plus agréable pour vous , ainsi que vous aider à atteindre vos objectifs dans la manière la plus sûre possible . Assurez-vous de consulter un médecin avant de commencer un programme d'exercice . En outre , le suivi de vos niveaux de sucre dans le sang avant et après l'exercice est un must . Vous devez vous renseigner sur la façon de déterminer quand il est sécuritaire pour vous exercer si vous ne vous mettez pas en danger .
Cholestérol bienvenus Foods - Proven Foods pour réduire le cholestérol élevé
Problèmes de cholestérol élevé sont à des niveaux épidémiques en Amérique . Dans une large mesure , ceci est dû à un manque d' aliments respectueux de cholestérol dans le régime alimentaire typique . Vous voyez, il ya certaines substances naturellement trouvés principalement dans les plantes qui ont fait leurs preuves pour réduire le taux de cholestérol .
Un régime alimentaire qui contient de grandes quantités d'aliments qui contiennent ces substances naturelles sera effectivement vous empêcher de développer taux élevé de cholestérol , en premier lieu .
Quelles sont ces substances naturelles qui sont si puissants pour réduire le cholestérol élevé ? Deux des substances les plus efficaces sont des fibres végétales et des stérols . La chose merveilleuse au sujet de ces deux est que vous n'avez pas besoin d'aller à un magasin spécialisé ou en ligne pour les trouver.
Hypocholestérolémiants aliments qui contiennent à la fois les stérols et les fibres sont :
1 ). Légumes - Oui , il est un fait bien connu que les légumes sont riches en vitamines et minéraux qui favorisent la santé. Beaucoup de gens sont même pas au courant de la fibre que l'on trouve dans les légumes , mais peu de personnes sont au courant du fait que les légumes sont chargés avec des stérols végétaux .
Les stérols sont présents dans toutes les plantes et sont très similaires au cholestérol dans leur composition moléculaire . Est-ce similitude qui les rend si efficace pour réduire les taux de cholestérol . Les scientifiques croient que les stérols sont en concurrence avec le cholestérol pour l'absorption dans la circulation sanguine , permettant ainsi moins de cholestérol dans le corps .
2 . ) Fruitiers Ces mets délicieux sont extrêmement riches en fibres et en stérols . Fibres réduit le cholestérol en l'éliminant du corps avant qu'il ait une chance d'être absorbé . En plus de cela , il permet également de réduire l'ensemble des lectures de cholestérol par le foie dans la stimulation de l'absorption de plus le taux de cholestérol dans le sang.
3 . ) Nuts - Beaucoup de personnes se sentent les noix n'appartiennent pas à un régime alimentaire en raison de leur teneur élevée en matières grasses , mais cela ne pouvait être plus éloigné de la vérité . Votre corps a besoin d'acides gras essentiels que l'on trouve dans les noix , surtout pendant un régime . Les noix sont cholestérol amical aliments parce qu'ils contiennent des quantités élevées de fibres et les acides gras oméga-3 que l'on trouve dans les noix aide à réduire les triglycérides ainsi que le risque de maladie cardiaque .
Utilisation des aliments qui abaissent le taux de cholestérol est le moyen le plus efficace et bénéfique pour la gestion des niveaux de cholestérol . Des études ont en effet montré que la réduction des taux de cholestérol naturellement en apportant des changements dans votre alimentation est tout aussi efficace , et parfois plus que les statines qui sont sur le marché aujourd'hui .
Un régime alimentaire qui contient de grandes quantités d'aliments qui contiennent ces substances naturelles sera effectivement vous empêcher de développer taux élevé de cholestérol , en premier lieu .
Quelles sont ces substances naturelles qui sont si puissants pour réduire le cholestérol élevé ? Deux des substances les plus efficaces sont des fibres végétales et des stérols . La chose merveilleuse au sujet de ces deux est que vous n'avez pas besoin d'aller à un magasin spécialisé ou en ligne pour les trouver.
Hypocholestérolémiants aliments qui contiennent à la fois les stérols et les fibres sont :
1 ). Légumes - Oui , il est un fait bien connu que les légumes sont riches en vitamines et minéraux qui favorisent la santé. Beaucoup de gens sont même pas au courant de la fibre que l'on trouve dans les légumes , mais peu de personnes sont au courant du fait que les légumes sont chargés avec des stérols végétaux .
Les stérols sont présents dans toutes les plantes et sont très similaires au cholestérol dans leur composition moléculaire . Est-ce similitude qui les rend si efficace pour réduire les taux de cholestérol . Les scientifiques croient que les stérols sont en concurrence avec le cholestérol pour l'absorption dans la circulation sanguine , permettant ainsi moins de cholestérol dans le corps .
2 . ) Fruitiers Ces mets délicieux sont extrêmement riches en fibres et en stérols . Fibres réduit le cholestérol en l'éliminant du corps avant qu'il ait une chance d'être absorbé . En plus de cela , il permet également de réduire l'ensemble des lectures de cholestérol par le foie dans la stimulation de l'absorption de plus le taux de cholestérol dans le sang.
3 . ) Nuts - Beaucoup de personnes se sentent les noix n'appartiennent pas à un régime alimentaire en raison de leur teneur élevée en matières grasses , mais cela ne pouvait être plus éloigné de la vérité . Votre corps a besoin d'acides gras essentiels que l'on trouve dans les noix , surtout pendant un régime . Les noix sont cholestérol amical aliments parce qu'ils contiennent des quantités élevées de fibres et les acides gras oméga-3 que l'on trouve dans les noix aide à réduire les triglycérides ainsi que le risque de maladie cardiaque .
Utilisation des aliments qui abaissent le taux de cholestérol est le moyen le plus efficace et bénéfique pour la gestion des niveaux de cholestérol . Des études ont en effet montré que la réduction des taux de cholestérol naturellement en apportant des changements dans votre alimentation est tout aussi efficace , et parfois plus que les statines qui sont sur le marché aujourd'hui .
Hypertension Diet - réduire votre pression artérielle naturellement
Il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire pour maintenir votre pression artérielle naturellement . De plus en plus active est une chose qui peut vous être utile à bien des égards , y compris soulager l'hypertension . Diet , cependant, est la façon la plus simple et la plus efficace de commencer à contrôler votre maladie en toute sécurité et rapidement. De simples changements peuvent faire une grande différence sans la nécessité de prendre des médicaments supplémentaires .
Réduire votre sodium ( Na / sel) est l'une des choses les plus importantes à la suite d'un régime alimentaire de l'hypertension . La plupart des gens mangent beaucoup plus que le corps a réellement besoin chaque jour . L' apport journalier recommandé s'élève à environ une cuillère à café de sel, mais le montant moyen que la plupart des Américains mangent chaque jour est deux à trois fois ce montant . Une bonne alimentation saine devrait vous donner la quantité nécessaire sans avoir à saupoudrer sur vos aliments , mais les aliments emballés modernes contiennent souvent de grandes quantités de sel .
Par exemple , la RDA pour le sodium selon les États-Unis est de 2.400 mg . Voici les chiffres de la teneur en sodium dans certains produits de base de garde-manger communs par portion :
Bumble Bee massif thon blanc germon ( emballé dans de l'eau ) - 250 mg de Na
Sauce Sloppy Joe Manwich - 410 mg de Na
Originale Kraft Mac & Cheese dîner - 580 mg de Na
Proche-Orient origine riz pilaf - 780 mg de sodium
La crème de la soupe de poulet Campbell condensé - 870 mg de sodium
Il est facile de voir pourquoi les niveaux de sodium sont si élevés , n'est-ce pas ? Cependant, votre corps a besoin de ce nutriment , malgré qu'il soit une cause de pourquoi les Américains développent une hypertension / l'hypertension artérielle .
Réduire votre sodium ( Na / sel) est l'une des choses les plus importantes à la suite d'un régime alimentaire de l'hypertension . La plupart des gens mangent beaucoup plus que le corps a réellement besoin chaque jour . L' apport journalier recommandé s'élève à environ une cuillère à café de sel, mais le montant moyen que la plupart des Américains mangent chaque jour est deux à trois fois ce montant . Une bonne alimentation saine devrait vous donner la quantité nécessaire sans avoir à saupoudrer sur vos aliments , mais les aliments emballés modernes contiennent souvent de grandes quantités de sel .
Par exemple , la RDA pour le sodium selon les États-Unis est de 2.400 mg . Voici les chiffres de la teneur en sodium dans certains produits de base de garde-manger communs par portion :
Bumble Bee massif thon blanc germon ( emballé dans de l'eau ) - 250 mg de Na
Sauce Sloppy Joe Manwich - 410 mg de Na
Originale Kraft Mac & Cheese dîner - 580 mg de Na
Proche-Orient origine riz pilaf - 780 mg de sodium
La crème de la soupe de poulet Campbell condensé - 870 mg de sodium
Il est facile de voir pourquoi les niveaux de sodium sont si élevés , n'est-ce pas ? Cependant, votre corps a besoin de ce nutriment , malgré qu'il soit une cause de pourquoi les Américains développent une hypertension / l'hypertension artérielle .
5 causes de l'hypertension - Êtes-vous à risque?
Les gens cherchent souvent à trouver les causes de l'hypertension, mais ils devraient plutôt être à la recherche de facteurs de risque . Malheureusement , la science n'a pas été en mesure de montrer les causes identifiables de l'hypertension artérielle . Ils ont identifié plusieurs facteurs de risque qui font qu'il est plus probable pour une personne à développer des problèmes de pression artérielle . Certains d'entre eux sont hors de votre contrôle , mais la plupart des facteurs de risque peut être réduit une fois que vous savez ce qu'ils sont .
L'âge est un facteur de risque que vous pouvez évidemment pas contrôler . Plus vous êtes âgé , plus il est probable que vous allez développer des problèmes de pression artérielle . Selon l'American Heart Association , l'âge le plus probable pour les hommes à avoir des problèmes se situe entre 35 et 55 alors que le risque d'une femme est plus grande après la ménopause .
La race est un facteur , mais il est difficile de comprendre pourquoi . Des études ont montré que les Afro-Américains deviennent hypertendus plus souvent que les Caucasiens et qu'il est généralement à un âge plus jeune .
L'hérédité est un des plus grands facteurs de risque . Si vos parents ou d'autres proches ont la condition , vous êtes beaucoup plus susceptibles de développer , aussi bien.
Etre en surpoids augmente vos chances de développer la maladie , en particulier ceux avec un indice de masse corporelle de 30,0 ou plus.
Un mode de vie sédentaire augmente également vos risques . Généralement ceux qui ne sont pas actifs pèsera plus que ceux qui exercent régulièrement , pour une chose, mais même si vous n'êtes pas en surpoids , vos risques sont encore plus en étant inactif .
Il est clair que ces trois premiers facteurs - l'âge , la race et l'hérédité - sont incontrôlables , mais vous pouvez contrôler votre poids et augmenter votre niveau d'activité . Il existe d'autres facteurs de risque , ainsi , qui sont sous votre contrôle , mais ces deux sont les plus dangereux .
L'âge est un facteur de risque que vous pouvez évidemment pas contrôler . Plus vous êtes âgé , plus il est probable que vous allez développer des problèmes de pression artérielle . Selon l'American Heart Association , l'âge le plus probable pour les hommes à avoir des problèmes se situe entre 35 et 55 alors que le risque d'une femme est plus grande après la ménopause .
La race est un facteur , mais il est difficile de comprendre pourquoi . Des études ont montré que les Afro-Américains deviennent hypertendus plus souvent que les Caucasiens et qu'il est généralement à un âge plus jeune .
L'hérédité est un des plus grands facteurs de risque . Si vos parents ou d'autres proches ont la condition , vous êtes beaucoup plus susceptibles de développer , aussi bien.
Etre en surpoids augmente vos chances de développer la maladie , en particulier ceux avec un indice de masse corporelle de 30,0 ou plus.
Un mode de vie sédentaire augmente également vos risques . Généralement ceux qui ne sont pas actifs pèsera plus que ceux qui exercent régulièrement , pour une chose, mais même si vous n'êtes pas en surpoids , vos risques sont encore plus en étant inactif .
Il est clair que ces trois premiers facteurs - l'âge , la race et l'hérédité - sont incontrôlables , mais vous pouvez contrôler votre poids et augmenter votre niveau d'activité . Il existe d'autres facteurs de risque , ainsi , qui sont sous votre contrôle , mais ces deux sont les plus dangereux .
Traitement de l'hypertension - Effets secondaires courants de médicaments
Vous venez d'être diagnostiqué avec l'hypertension artérielle et votre médecin vous donne une ordonnance pour des médicaments pour votre traitement de l'hypertension . Sons comme tout ira bien , non? Jusqu'à il ya quelques jours plus tard , lorsque vous commencez à éprouver des effets secondaires gênants , inconfortables et parfois dangereux . Voici les types les plus communs de médicaments et les effets secondaires qui leur sont associés .
Les bloqueurs de canaux calciques peuvent causer la constipation, maux de tête et des saignements des gencives .
Alpha -bloquants peuvent provoquer des évanouissements , des vertiges , de la somnolence , des maux de tête et une sensibilité accrue au froid .
Les bêta-bloquants peuvent entraîner la somnolence , des mictions fréquentes la nuit , une sensibilité accrue au froid , la photosensibilité (sensibilité accrue à la lumière du soleil ) et des maux d'estomac .
Ce sont trois des types de médicaments administrés pour le traitement de l'hypertension les plus couramment prescrits , mais il ya d'autres qui sont moins couramment prescrits qui provoquent aussi des effets secondaires . Certains d'entre eux comprennent ceux énumérés ci-dessus ainsi que d'autres tels que la bouche sèche , la déshydratation et la perte de potassium.
Une partie du temps ces effets secondaires disparaissent sur leur propre que votre corps s'habitue au médicament . D'autres fois, en changeant simplement quand et comment vous prenez vos médicaments peuvent soulager les symptômes . Très souvent , cependant, la solution est de vous donner un autre médicament pour contrer les effets secondaires de la première drogue . Voyez-vous le problème?
La grande majorité de ceux qui ont des problèmes de pression artérielle peut être traitée et soulagée sans le besoin de médicaments qui provoquent des effets secondaires indésirables , mais nous sommes devenus une nation accro à prendre une pilule pour chaque question . La plupart des gens peuvent apporter leur condition sous contrôle avec des changements de régime alimentaire et de mode de vie simples, sans la nécessité de tout type de médicaments .
Les bloqueurs de canaux calciques peuvent causer la constipation, maux de tête et des saignements des gencives .
Alpha -bloquants peuvent provoquer des évanouissements , des vertiges , de la somnolence , des maux de tête et une sensibilité accrue au froid .
Les bêta-bloquants peuvent entraîner la somnolence , des mictions fréquentes la nuit , une sensibilité accrue au froid , la photosensibilité (sensibilité accrue à la lumière du soleil ) et des maux d'estomac .
Ce sont trois des types de médicaments administrés pour le traitement de l'hypertension les plus couramment prescrits , mais il ya d'autres qui sont moins couramment prescrits qui provoquent aussi des effets secondaires . Certains d'entre eux comprennent ceux énumérés ci-dessus ainsi que d'autres tels que la bouche sèche , la déshydratation et la perte de potassium.
Une partie du temps ces effets secondaires disparaissent sur leur propre que votre corps s'habitue au médicament . D'autres fois, en changeant simplement quand et comment vous prenez vos médicaments peuvent soulager les symptômes . Très souvent , cependant, la solution est de vous donner un autre médicament pour contrer les effets secondaires de la première drogue . Voyez-vous le problème?
La grande majorité de ceux qui ont des problèmes de pression artérielle peut être traitée et soulagée sans le besoin de médicaments qui provoquent des effets secondaires indésirables , mais nous sommes devenus une nation accro à prendre une pilule pour chaque question . La plupart des gens peuvent apporter leur condition sous contrôle avec des changements de régime alimentaire et de mode de vie simples, sans la nécessité de tout type de médicaments .
10 façons naturelles pour abaisser la pression artérielle rapide sans médicaments
10 moyens naturels pour abaisser la tension artérielle en utilisant seulement les changements de style de vie . Vous serez surpris de savoir comment ces changements simples peuvent abaisser la tension artérielle sans recours à la médecine .
Une . Suivez bon plan de régime : Mettez à DASH mangez plus de légumes -feuilles, les minéraux , les fruits, teneur élevée en fibres et faible aliments gras .
2 . Utilisez moins de sodium : Utilisez strict minimum d'aliments transformés comme les contient une quantité élevée de sodium , chercher quantité de sodium dans l'étiquette pour les aliments transformés en conserve et autres .
Apport 3.Reduce sucre: Utilisez moins de sucre car il perturbe le métabolisme de l'insuline , et causer de la rétention d'eau dans le corps .
4 . Évitez la viande rouge : La viande rouge est dit être liée à la pression artérielle , utiliser de la viande blanche et le poisson à la place.
5 . Évitez de graisses animales saturées : graisses animales saturées dans la viande et les produits laitiers augmenter la pression . Utilisez graisses végétales à la place dans des quantités limitées .
6.Reduce votre consommation d'alcool : Surveillez vos boissons , réduire boissons par jour à moins de trois peuvent aider à diminuer la pression artérielle naturellement.
7 . Début de l'exercice : L'exercice régulier permet de maintenir votre poids dans le contrôle et contribue également à l'effort de contrôle.
8 . Perdre du poids : Vous devez perdre du poids et maintenir un poids santé si vous êtes en surpoids pour votre âge et la hauteur . Plus de poids contribue à l'hypertension.
9 . Gérez votre stress: Le stress provoque l'hypertension , éviter le stress, participer à un hobby ou remise en forme ou de yoga pour soulager le stress .
10 . Regardez plage de pression régulièrement : numéros de santé sont systolique de 120 ou moins et diastolique de 80 ou moins . Vous pouvez facilement suivre avec automatiques moniteurs de pression artérielle à la maison . Ces moniteurs sont faciles à utiliser et disponible en ligne .
S'il vous plaît noter que ce n'est pas un avis médical mais résumé de son expérience personnelle . Il ya des guides disponibles auprès d'experts avec des détails et des instructions étape par étape .
Une . Suivez bon plan de régime : Mettez à DASH mangez plus de légumes -feuilles, les minéraux , les fruits, teneur élevée en fibres et faible aliments gras .
2 . Utilisez moins de sodium : Utilisez strict minimum d'aliments transformés comme les contient une quantité élevée de sodium , chercher quantité de sodium dans l'étiquette pour les aliments transformés en conserve et autres .
Apport 3.Reduce sucre: Utilisez moins de sucre car il perturbe le métabolisme de l'insuline , et causer de la rétention d'eau dans le corps .
4 . Évitez la viande rouge : La viande rouge est dit être liée à la pression artérielle , utiliser de la viande blanche et le poisson à la place.
5 . Évitez de graisses animales saturées : graisses animales saturées dans la viande et les produits laitiers augmenter la pression . Utilisez graisses végétales à la place dans des quantités limitées .
6.Reduce votre consommation d'alcool : Surveillez vos boissons , réduire boissons par jour à moins de trois peuvent aider à diminuer la pression artérielle naturellement.
7 . Début de l'exercice : L'exercice régulier permet de maintenir votre poids dans le contrôle et contribue également à l'effort de contrôle.
8 . Perdre du poids : Vous devez perdre du poids et maintenir un poids santé si vous êtes en surpoids pour votre âge et la hauteur . Plus de poids contribue à l'hypertension.
9 . Gérez votre stress: Le stress provoque l'hypertension , éviter le stress, participer à un hobby ou remise en forme ou de yoga pour soulager le stress .
10 . Regardez plage de pression régulièrement : numéros de santé sont systolique de 120 ou moins et diastolique de 80 ou moins . Vous pouvez facilement suivre avec automatiques moniteurs de pression artérielle à la maison . Ces moniteurs sont faciles à utiliser et disponible en ligne .
S'il vous plaît noter que ce n'est pas un avis médical mais résumé de son expérience personnelle . Il ya des guides disponibles auprès d'experts avec des détails et des instructions étape par étape .
Mesurez votre tension artérielle à la maison
Vérification de la pression artérielle sont très importants car si il va sans surveillance , il peut conduire à des choses plus dangereuses telles que les accidents vasculaires cérébraux, des lésions rénales , des problèmes cardiaques . Etc Les bonnes nouvelles sont que vous n'avez pas besoin à aller chez le médecin pour avoir un contrôle régulier . Aujourd'hui, il existe toute une gamme de la maison de l'équipement que vous pouvez investir dans lesquels sont à la fois très simple et précise à utiliser. À bien des égards de surveillance à la maison est préférable, car il fournit des lectures dans des conditions quotidiennes .
Une autre bonne raison de vérifier votre lecture à la maison , c'est que vous êtes plus susceptibles d'être détendu et ne pas souffrir du «syndrome de la blouse blanche» il est donc utile de l'équipement de surveillance de la pression artérielle à garder à la maison . Rappelez-vous quand vous prenez les mesures régulières à la maison pour faire une note d'entre eux de sorte que vous pouvez les prendre à votre médecin lors de votre prochaine allez pour que MOT vital aka bilan à votre domicile . Et ces mesures régulières de la pression artérielle prises à domicile peuvent fournir
Un des dispositifs les plus courantes que les gens utilisent est un moniteur de pression artérielle du poignet . Avec ce type vous enveloppez un brassard autour de votre poignet , la machine alors auto gonfle faisant automatiquement très facile à utiliser et en quelques instants vous aurez vos lectures de BP sur un grand écran de lecture .
En plus d'être pratique, vous pouvez obtenir des modèles qui seront enregistrer et stocker automatiquement vos 30 dernières lectures qui est idée si vous souhaitez les conserver pour une visite à votre médecin .
Si vous vous souciez de votre santé que vous devriez faire comme nous n'obtenons pas les répétitions , puis vous vous souciez de votre fréquence cardiaque et la pression artérielle , etc Par conséquent, il est important que vous ayez des lectures précises qui ce type de moniteurs fournissent et vous pouvez prendre à votre médecin afin qu'il / elle sait ce qui se passe avec votre corps et peut traiter en conséquence .
Moniteurs de tension artérielle à la maison vous permettra également de voir ce que les effets de l'alcool , le tabagisme , les aliments salés ont sur votre pouls et les niveaux de pression de sorte que vous pouvez ensuite travailler à réduire ces bas ou mieux encore à tout particulier le tabagisme .
N'oubliez pas que si l'hypertension continue à aller non contrôlé , il peut être dangereux car il provoque des dommages aux reins , accident vasculaire cérébral , des problèmes cardiaques , etc alors assurez-vous que vous n'êtes pas une victime
Une autre bonne raison de vérifier votre lecture à la maison , c'est que vous êtes plus susceptibles d'être détendu et ne pas souffrir du «syndrome de la blouse blanche» il est donc utile de l'équipement de surveillance de la pression artérielle à garder à la maison . Rappelez-vous quand vous prenez les mesures régulières à la maison pour faire une note d'entre eux de sorte que vous pouvez les prendre à votre médecin lors de votre prochaine allez pour que MOT vital aka bilan à votre domicile . Et ces mesures régulières de la pression artérielle prises à domicile peuvent fournir
Un des dispositifs les plus courantes que les gens utilisent est un moniteur de pression artérielle du poignet . Avec ce type vous enveloppez un brassard autour de votre poignet , la machine alors auto gonfle faisant automatiquement très facile à utiliser et en quelques instants vous aurez vos lectures de BP sur un grand écran de lecture .
En plus d'être pratique, vous pouvez obtenir des modèles qui seront enregistrer et stocker automatiquement vos 30 dernières lectures qui est idée si vous souhaitez les conserver pour une visite à votre médecin .
Si vous vous souciez de votre santé que vous devriez faire comme nous n'obtenons pas les répétitions , puis vous vous souciez de votre fréquence cardiaque et la pression artérielle , etc Par conséquent, il est important que vous ayez des lectures précises qui ce type de moniteurs fournissent et vous pouvez prendre à votre médecin afin qu'il / elle sait ce qui se passe avec votre corps et peut traiter en conséquence .
Moniteurs de tension artérielle à la maison vous permettra également de voir ce que les effets de l'alcool , le tabagisme , les aliments salés ont sur votre pouls et les niveaux de pression de sorte que vous pouvez ensuite travailler à réduire ces bas ou mieux encore à tout particulier le tabagisme .
N'oubliez pas que si l'hypertension continue à aller non contrôlé , il peut être dangereux car il provoque des dommages aux reins , accident vasculaire cérébral , des problèmes cardiaques , etc alors assurez-vous que vous n'êtes pas une victime
Légumes - Une arme naturelle contre l'hypertension artérielle
Jusqu'à maintenant, vous avez peut-être entendu à plusieurs reprises que la consommation de légumes est une bonne habitude alimentaire pour notre corps . J'ai entendu de nombreuses fois déjà et le résultat d'une étude récente a démontré la nécessité de manger des légumes une fois de plus .
Un groupe de scientifiques dans une étude collaborative internationale ont découvert un lien entre la protéine alimentaire végétale et BP ( pression artérielle ) des individus. Cette étude a été menée auprès de 4680 personnes qui ont été choisis au hasard à partir de États-Unis, Royaume-Uni, la Chine et le Japon . Leurs âges étaient compris entre 40 et 59 . L'étude a montré que l'acide glutamique alimentaire (un type d'acide aminé) est associée à une plus faible BP . Les protéines végétales contiennent une quantité plus riche en acide glutamique et cela indique la relation inverse entre la consommation de légumes et d'abaissement de la pression artérielle. Le résultat a montré que 5 % de l'apport plus élevé de l'acide glutamique comme un pour cent des protéines totales dans votre alimentation fera baisser le BP .
Les sources végétales de l'acide glutamique : haricots , les grains entiers et le tofu , les pâtes .
Eh bien, je dois vous parler d'une autre recherche qui révèle la relation entre la consommation de légumes et de l'abaissement de BP . Un groupe de chercheurs a mené une recherche appelé DASH ( Dietary Approaches to Stop Hypertension ) de première instance , qui a indiqué qu'une alimentation riche en fruits, légumes et aliments à faible matière grasse réduit considérablement BP.There étaient 459 participants à l'étude .
Mais pourquoi nous devons éviter l'hypertension artérielle ?
Parmi les principaux risques et les problèmes associés à l'hypertension BP sont :
coup
Heart Attack
maux de tête fréquents
Les dommages aux reins
L'hypertension artérielle est un tueur silencieux . Vous ne pouvez pas savoir que vous avez plus de BP . Vous pouvez mesurer votre BP votre auto ou vous pouvez l'obtenir mesurée par le personnel médical . Le point est que vous devez mesurer. Sans mesure, vous ne pouvez pas être sûr si votre pression artérielle est plus élevée que la normale .
Donc, si vous n'avez pas de problème particulier de manger des légumes pour ensuite les manger aussi régulière que possible. Essayez de prendre l'habitude de manger des légumes tous les jours . Ils sont votre arme naturelle contre l'hypertension artérielle . Ne le laissez pas tuer votre bonheur et de bonne santé . Au lieu d'aller attaquer une longueur d'avance .
Un groupe de scientifiques dans une étude collaborative internationale ont découvert un lien entre la protéine alimentaire végétale et BP ( pression artérielle ) des individus. Cette étude a été menée auprès de 4680 personnes qui ont été choisis au hasard à partir de États-Unis, Royaume-Uni, la Chine et le Japon . Leurs âges étaient compris entre 40 et 59 . L'étude a montré que l'acide glutamique alimentaire (un type d'acide aminé) est associée à une plus faible BP . Les protéines végétales contiennent une quantité plus riche en acide glutamique et cela indique la relation inverse entre la consommation de légumes et d'abaissement de la pression artérielle. Le résultat a montré que 5 % de l'apport plus élevé de l'acide glutamique comme un pour cent des protéines totales dans votre alimentation fera baisser le BP .
Les sources végétales de l'acide glutamique : haricots , les grains entiers et le tofu , les pâtes .
Eh bien, je dois vous parler d'une autre recherche qui révèle la relation entre la consommation de légumes et de l'abaissement de BP . Un groupe de chercheurs a mené une recherche appelé DASH ( Dietary Approaches to Stop Hypertension ) de première instance , qui a indiqué qu'une alimentation riche en fruits, légumes et aliments à faible matière grasse réduit considérablement BP.There étaient 459 participants à l'étude .
Mais pourquoi nous devons éviter l'hypertension artérielle ?
Parmi les principaux risques et les problèmes associés à l'hypertension BP sont :
coup
Heart Attack
maux de tête fréquents
Les dommages aux reins
L'hypertension artérielle est un tueur silencieux . Vous ne pouvez pas savoir que vous avez plus de BP . Vous pouvez mesurer votre BP votre auto ou vous pouvez l'obtenir mesurée par le personnel médical . Le point est que vous devez mesurer. Sans mesure, vous ne pouvez pas être sûr si votre pression artérielle est plus élevée que la normale .
Donc, si vous n'avez pas de problème particulier de manger des légumes pour ensuite les manger aussi régulière que possible. Essayez de prendre l'habitude de manger des légumes tous les jours . Ils sont votre arme naturelle contre l'hypertension artérielle . Ne le laissez pas tuer votre bonheur et de bonne santé . Au lieu d'aller attaquer une longueur d'avance .
Comment prévenir l'hypertension de se développer
Il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire pour prévenir l'hypertension . Il ya des changements subtils que vous pouvez faire à votre alimentation. Vous pouvez faire des changements de style de vie mineures ainsi . Vous n'avez pas à changer radicalement votre vie afin de vivre une vie libre de l'hypertension artérielle .
Beaucoup de gens développent l'hypertension artérielle de stress. Le stress est considéré dans presque tout le monde de nos jours. Pour contrôler votre niveau de stress , vous devriez apprendre à le gérer . Vous pouvez également prendre des thés qui va calmer vos nerfs vers le bas. Cependant , faites attention à ce que vous buvez thés . Les niveaux de sodium dans les peuvent effectivement augmenter la pression dans le sang !
Une autre astuce pour prévenir l'hypertension artérielle est de contrôler votre poids. Tout le monde a un poids idéal en fonction de leur structure de hauteur et le corps. Cependant, il est tout à fait évident quand on est en surpoids . Si peut vous regarder et vous voir comme obèses , vous devez prendre les mesures nécessaires pour perdre les kilos et se remettre en forme .
Une troisième pour prévenir l'hypertension de se former à regarder ce que vous mangez . Il va de pair avec la seconde pointe . Essayez d'éviter de manger trop de sel . Le sel est bien connu pour causer l'hypertension artérielle . Le sodium est le coupable là. Lorsque vous allez magasiner pour les aliments , toujours vérifier les étiquettes . Vous y trouverez indication claire de la quantité de sel contenue par portion . Si le montant est élevé , le remettre dans le plateau et regarder quelque chose d'autre .
Il existe différents suppléments que vous pouvez prendre pour gérer la pression dans le sang . Il ya beaucoup que vous pouvez prendre pour prévenir cette maladie de se développer.
Beaucoup de gens développent l'hypertension artérielle de stress. Le stress est considéré dans presque tout le monde de nos jours. Pour contrôler votre niveau de stress , vous devriez apprendre à le gérer . Vous pouvez également prendre des thés qui va calmer vos nerfs vers le bas. Cependant , faites attention à ce que vous buvez thés . Les niveaux de sodium dans les peuvent effectivement augmenter la pression dans le sang !
Une autre astuce pour prévenir l'hypertension artérielle est de contrôler votre poids. Tout le monde a un poids idéal en fonction de leur structure de hauteur et le corps. Cependant, il est tout à fait évident quand on est en surpoids . Si peut vous regarder et vous voir comme obèses , vous devez prendre les mesures nécessaires pour perdre les kilos et se remettre en forme .
Une troisième pour prévenir l'hypertension de se former à regarder ce que vous mangez . Il va de pair avec la seconde pointe . Essayez d'éviter de manger trop de sel . Le sel est bien connu pour causer l'hypertension artérielle . Le sodium est le coupable là. Lorsque vous allez magasiner pour les aliments , toujours vérifier les étiquettes . Vous y trouverez indication claire de la quantité de sel contenue par portion . Si le montant est élevé , le remettre dans le plateau et regarder quelque chose d'autre .
Il existe différents suppléments que vous pouvez prendre pour gérer la pression dans le sang . Il ya beaucoup que vous pouvez prendre pour prévenir cette maladie de se développer.
Suppléments nutritionnels dans le cadre de votre traitement de la pression artérielle
Lorsque vous savoir que vous souffrez d'hypertension, le médecin qui vous diagnostique souvent vous écrire une ordonnance pour une sorte de médicament pour aider à abaisser votre tension artérielle (TA ) . Cependant , la plupart du temps vous pouvez apporter votre pression artérielle dans la plage normale simplement en mangeant sain , de l'exercice régulièrement et en ajoutant quelques suppléments nutritionnels pour aider à assurer que vous avez suffisamment de nutriments qui peuvent affecter la pression dans le sang .
Gélules de poudre d'ail sont un que vous devriez commencer à prendre dans le cadre de votre plan de traitement de la pression artérielle . L'ail a une substance appelée allicine qui devient un vasodilatateur dans le corps. Un vasodilatateur dilate les vaisseaux sanguins qui abaisse automatiquement (BP) . L'ail a également été montré pour aider à réduire le mauvais cholestérol et augmenter les niveaux de bon cholestérol il est donc doublement bon pour la santé de votre cœur.
Un supplément de vitamine bonne qualité du complexe B peut être très bénéfique . Il ya au moins trois vitamines B qui peuvent aider à maintenir une pression artérielle normale et il a été montré que les carences en ces vitamines peuvent augmenter ( BP ) de manière significative. Ces trois vitamines sont la riboflavine, la pyridoxine et la niacine . La plupart des gens qui ont une alimentation relativement saine sont assez de vitamines B , mais c'est quelque chose d'être conscient de , en particulier si vous êtes sur un régime alimentaire strict .
Omega - 3 gélules ou de capsules d'huile de poisson sont certainement une bonne idée et il n'ya pas d'effets secondaires connus de trop en faire avec ces acides gras donc pas de souci au sujet de surdosage. Oméga- 3 les acides gras se trouvent surtout dans les poissons si votre alimentation est faible en poissons ou peut-être que vous venez de ne l'aimez pas , ce supplément est une bonne idée pour plusieurs raisons . Non seulement ils aident à ne plus la pression dans le sang , ils aident également avec le fonctionnement optimal du cerveau .
Gélules de poudre d'ail sont un que vous devriez commencer à prendre dans le cadre de votre plan de traitement de la pression artérielle . L'ail a une substance appelée allicine qui devient un vasodilatateur dans le corps. Un vasodilatateur dilate les vaisseaux sanguins qui abaisse automatiquement (BP) . L'ail a également été montré pour aider à réduire le mauvais cholestérol et augmenter les niveaux de bon cholestérol il est donc doublement bon pour la santé de votre cœur.
Un supplément de vitamine bonne qualité du complexe B peut être très bénéfique . Il ya au moins trois vitamines B qui peuvent aider à maintenir une pression artérielle normale et il a été montré que les carences en ces vitamines peuvent augmenter ( BP ) de manière significative. Ces trois vitamines sont la riboflavine, la pyridoxine et la niacine . La plupart des gens qui ont une alimentation relativement saine sont assez de vitamines B , mais c'est quelque chose d'être conscient de , en particulier si vous êtes sur un régime alimentaire strict .
Omega - 3 gélules ou de capsules d'huile de poisson sont certainement une bonne idée et il n'ya pas d'effets secondaires connus de trop en faire avec ces acides gras donc pas de souci au sujet de surdosage. Oméga- 3 les acides gras se trouvent surtout dans les poissons si votre alimentation est faible en poissons ou peut-être que vous venez de ne l'aimez pas , ce supplément est une bonne idée pour plusieurs raisons . Non seulement ils aident à ne plus la pression dans le sang , ils aident également avec le fonctionnement optimal du cerveau .
Ce qui est considéré pression artérielle normale ?
Tout le monde a un niveau de pression artérielle (PA ) qui est normal pour eux , mais le même nombre ne peut pas être normal pour quelqu'un d'autre . Il n'y a pas un seul numéro de série qui couvre tout le monde. Ce que les médecins ont fait est donné en moyenne que la plupart des gens devraient être à qui oscille autour de 115/75 . Évidemment , dix points ou plus dans les deux sens seraient encore dans la fourchette normale pour un adulte en bonne santé .
Alors, quelle est BP de toute façon? La pression artérielle est la force exercée sur les parois des vaisseaux sanguins par le sang qui coule à travers . Cette force affaiblit plus il se déplace du coeur si différents endroits sur le corps peuvent donner une mesure différente . En général , nous nous référons à la point de la pression artérielle brachiale , qui est prise au niveau ou juste au-dessus du coude de coude du bras .
Différents facteurs peuvent influer normale BP d'une personne . L'âge est un facteur parce que la pression dans le sang a tendance à augmenter à mesure que nous vieillissons . Chez l'enfant, la gamme normale est inférieure à celle chez les adultes tout comme les personnes âgées ont tendance à avoir une plage plus élevée que les adultes plus jeunes . La fréquence cardiaque affecte le niveau de pression artérielle normale. Parce que la fréquence cardiaque est la vitesse à laquelle le sang est pompé à travers le système circulatoire , une accélération du rythme cardiaque va dire que un niveau de pression normale supérieure dans le sang de quelqu'un avec un rythme cardiaque qui est plus lente .
Quelle est l'épaisseur du sang est fait une différence , aussi. Quelqu'un qui est sur un régime d' aspirine ou tout autre médicament anticoagulant aura généralement un niveau de pression plus faible dans leur sang que quelqu'un qui est sang est de la viscosité standard. Certains médicaments peuvent rétrécir ou ouvrir les vaisseaux sanguins qui peuvent également entraîner un changement dans le niveau de pression .
Alors, quelle est BP de toute façon? La pression artérielle est la force exercée sur les parois des vaisseaux sanguins par le sang qui coule à travers . Cette force affaiblit plus il se déplace du coeur si différents endroits sur le corps peuvent donner une mesure différente . En général , nous nous référons à la point de la pression artérielle brachiale , qui est prise au niveau ou juste au-dessus du coude de coude du bras .
Différents facteurs peuvent influer normale BP d'une personne . L'âge est un facteur parce que la pression dans le sang a tendance à augmenter à mesure que nous vieillissons . Chez l'enfant, la gamme normale est inférieure à celle chez les adultes tout comme les personnes âgées ont tendance à avoir une plage plus élevée que les adultes plus jeunes . La fréquence cardiaque affecte le niveau de pression artérielle normale. Parce que la fréquence cardiaque est la vitesse à laquelle le sang est pompé à travers le système circulatoire , une accélération du rythme cardiaque va dire que un niveau de pression normale supérieure dans le sang de quelqu'un avec un rythme cardiaque qui est plus lente .
Quelle est l'épaisseur du sang est fait une différence , aussi. Quelqu'un qui est sur un régime d' aspirine ou tout autre médicament anticoagulant aura généralement un niveau de pression plus faible dans leur sang que quelqu'un qui est sang est de la viscosité standard. Certains médicaments peuvent rétrécir ou ouvrir les vaisseaux sanguins qui peuvent également entraîner un changement dans le niveau de pression .
Stratégies naturels pour patients atteints de cancer - Cancer Foods 7 Haut de combat
Vous pouvez ralentir ou même inverser les effets du cancer en mangeant les bons aliments . Selon Patrick et Noreen Quillin dans " Vaincre le cancer avec la nutrition " (2001 ) , il ya " des milliers de , les agents anti -cancéreux utiles dans coffre aux trésors de la nature de délicieux aliments frais, non transformés . "
Voici 7 aliments reconnus pour leur capacité à lutter contre le cancer .
Une . Oignons et l'ail . Ces légumes ont bioflavonoïdes , comme la quercétine , qui peuvent effectivement causer une cellule cancéreuse de revenir à la normale.
2 . Les légumes crucifères . Choux de Bruxelles , le chou et le chou-fleur contiennent un composant anti - cancer qui aide à détoxifier le corps .
3 . Baies telles que framboises, fraises , canneberges, bleuets et cerises noires regorgent d'antioxydants et contiennent de l'acide ellagique , une forte substance de lutte contre le cancer .
4 . Poissons, comme l'aiglefin , le saumon , le flétan et le thon . La graisse contenue dans ces poissons est capable de ralentir ou même prévenir le cancer .
5 . Haricots , haricots pinto, pois chiches, haricots de Lima et d'autres légumineuses contiennent des inhibiteurs de la protéase de lutte contre le cancer . Les légumineuses ont aussi une substance qui entrave la capacité de la tumeur cancéreuse de faire de nouveaux vaisseaux sanguins .
6 . Les grains entiers , comme le millet , l'amarante , l'orge et le maïs contiennent des substances qui peuvent causer des cellules cancéreuses à se détériorer . L'une de ces fibres qui se décompose en acide butyrique, un agent anti- cancer solide .
7 . Légumes de la mer tels que dulse , nori Paludisme , et contiennent des lignanes , qui a été montré pour empêcher l'approvisionnement en sang à jeun tumeurs à croissance .
Voici 7 aliments reconnus pour leur capacité à lutter contre le cancer .
Une . Oignons et l'ail . Ces légumes ont bioflavonoïdes , comme la quercétine , qui peuvent effectivement causer une cellule cancéreuse de revenir à la normale.
2 . Les légumes crucifères . Choux de Bruxelles , le chou et le chou-fleur contiennent un composant anti - cancer qui aide à détoxifier le corps .
3 . Baies telles que framboises, fraises , canneberges, bleuets et cerises noires regorgent d'antioxydants et contiennent de l'acide ellagique , une forte substance de lutte contre le cancer .
4 . Poissons, comme l'aiglefin , le saumon , le flétan et le thon . La graisse contenue dans ces poissons est capable de ralentir ou même prévenir le cancer .
5 . Haricots , haricots pinto, pois chiches, haricots de Lima et d'autres légumineuses contiennent des inhibiteurs de la protéase de lutte contre le cancer . Les légumineuses ont aussi une substance qui entrave la capacité de la tumeur cancéreuse de faire de nouveaux vaisseaux sanguins .
6 . Les grains entiers , comme le millet , l'amarante , l'orge et le maïs contiennent des substances qui peuvent causer des cellules cancéreuses à se détériorer . L'une de ces fibres qui se décompose en acide butyrique, un agent anti- cancer solide .
7 . Légumes de la mer tels que dulse , nori Paludisme , et contiennent des lignanes , qui a été montré pour empêcher l'approvisionnement en sang à jeun tumeurs à croissance .
Abaisser la tension artérielle sans pilules
Quand vous allez à un médecin et savoir que vous avez une pression artérielle élevée , la plupart d'entre eux atteignent pour leur bloc d'ordonnances pour vous donner une pilule à prendre . Pour quelques personnes , les médicaments peuvent être nécessaires en raison d'autres facteurs biologiques , tels que des problèmes de reins , mais pour la plupart des gens l'hypertension peut être contrôlée sans avoir à recourir à des pilules . Il n'ya aucune garantie que la pilule va fonctionner et ils peuvent avoir des effets secondaires graves si les pilules doivent être un dernier recours , pas le premier cycle de traitement .
Votre premier cours de traitement quand il s'agit de diminuer la pression artérielle est de changer votre alimentation et mode de vie . Si vous êtes en surpoids , vous avez besoin de perdre du poids et vous pouvez trouver vos niveaux sanguins d' hypertendus retourne à la normale . Si vous n'êtes pas en surpoids , alors vous devez regarder votre régime alimentaire global . Vous devez être sûr d'être d'obtenir suffisamment de nutriments connus pour soutenir des niveaux sains de la pression artérielle comme le potassium , le magnésium , la vitamine D et de calcium .
Vous êtes une personne active ? La plupart des gens dans le monde frénétique d'aujourd'hui ne reçoivent pas près autant d'exercice comme il se doit chaque jour . Croyez-le ou non , une personne sédentaire ont généralement une fréquence cardiaque supérieure à une personne active et qui peut causer la pression dans votre sang pour être élevé . Obtenir plus actifs et en forme non seulement peut aider à abaisser la pression dans le sang , il peut également vous aider à perdre du poids .
Le stress a été prouvé pour causer l'hypertension chez les personnes en bonne santé . En apprenant à ralentir et se détendre un peu , vous pouvez aider à réduire votre pression artérielle . Le yoga aide beaucoup de gens à réduire le stress et il vous permet également d'être plus active et flexible, tout en vous y êtes .
Votre premier cours de traitement quand il s'agit de diminuer la pression artérielle est de changer votre alimentation et mode de vie . Si vous êtes en surpoids , vous avez besoin de perdre du poids et vous pouvez trouver vos niveaux sanguins d' hypertendus retourne à la normale . Si vous n'êtes pas en surpoids , alors vous devez regarder votre régime alimentaire global . Vous devez être sûr d'être d'obtenir suffisamment de nutriments connus pour soutenir des niveaux sains de la pression artérielle comme le potassium , le magnésium , la vitamine D et de calcium .
Vous êtes une personne active ? La plupart des gens dans le monde frénétique d'aujourd'hui ne reçoivent pas près autant d'exercice comme il se doit chaque jour . Croyez-le ou non , une personne sédentaire ont généralement une fréquence cardiaque supérieure à une personne active et qui peut causer la pression dans votre sang pour être élevé . Obtenir plus actifs et en forme non seulement peut aider à abaisser la pression dans le sang , il peut également vous aider à perdre du poids .
Le stress a été prouvé pour causer l'hypertension chez les personnes en bonne santé . En apprenant à ralentir et se détendre un peu , vous pouvez aider à réduire votre pression artérielle . Le yoga aide beaucoup de gens à réduire le stress et il vous permet également d'être plus active et flexible, tout en vous y êtes .
Quelles sont les causes d'hypertension artérielle?
Beaucoup de gens posent cette question , mais malheureusement , selon l'American Heart Association , la cause de l'hypertension artérielle est inconnue dans 90 % à 95 % des cas . Alors que la science n'a pas encore de déterminer les causes exactes de la plupart des cas , ils ont identifié un certain nombre de facteurs pour contribuer à notre pression artérielle (PA ) en hausse. Les bonnes nouvelles sont que la plupart de ces facteurs de risque sont évitables une fois que vous savez sur eux .
L'un des facteurs de risque les plus élevés est l'excès de poids . Parce que plus de sang est nécessaire pour fournir de l'oxygène et des nutriments dans tout le corps , la pression sur vos parois artérielles est plus grande en raison de l'augmentation du volume . Le facteur de risque le plus élevé seconde tend à aller de pair avec l'excès de poids et qui n'est pas d'être actif . Lorsque vous êtes inactif , il provoque une augmentation du rythme cardiaque qui augmente la pression sur les vaisseaux sanguins . Perdre du poids et d'augmenter votre exercice quotidien ira un long chemin vers la réduction de votre BP .
Manque de certains nutriments peut augmenter BP . Potassium équilibre du sodium dans votre sang et si vous n'obtenez pas suffisamment de potassium , le niveau de sodium peut augmenter et provoquer une tension artérielle élevée . Des études ont montré que la vitamine D affecte une enzyme rénale qui influe sur la pression artérielle de manière manque de vitamine D peut conduire à des niveaux de pression artérielle plus élevés.
Certaines substances peuvent contribuer à des problèmes de BP par leur utilisation ou abus . Le sel est une de ces choses que votre corps a besoin pour survivre encore si vous avez trop de sodium dans votre alimentation , il peut provoquer une rétention hydrique qui peut soulever BP . Fumer augmente votre BP immédiatement, mais il ne dure pas longtemps . Cependant , les méfaits du tabagisme à long terme les parois des artères qui entraîne leur constriction qui augmente la pression de la circulation sanguine .
L'un des facteurs de risque les plus élevés est l'excès de poids . Parce que plus de sang est nécessaire pour fournir de l'oxygène et des nutriments dans tout le corps , la pression sur vos parois artérielles est plus grande en raison de l'augmentation du volume . Le facteur de risque le plus élevé seconde tend à aller de pair avec l'excès de poids et qui n'est pas d'être actif . Lorsque vous êtes inactif , il provoque une augmentation du rythme cardiaque qui augmente la pression sur les vaisseaux sanguins . Perdre du poids et d'augmenter votre exercice quotidien ira un long chemin vers la réduction de votre BP .
Manque de certains nutriments peut augmenter BP . Potassium équilibre du sodium dans votre sang et si vous n'obtenez pas suffisamment de potassium , le niveau de sodium peut augmenter et provoquer une tension artérielle élevée . Des études ont montré que la vitamine D affecte une enzyme rénale qui influe sur la pression artérielle de manière manque de vitamine D peut conduire à des niveaux de pression artérielle plus élevés.
Certaines substances peuvent contribuer à des problèmes de BP par leur utilisation ou abus . Le sel est une de ces choses que votre corps a besoin pour survivre encore si vous avez trop de sodium dans votre alimentation , il peut provoquer une rétention hydrique qui peut soulever BP . Fumer augmente votre BP immédiatement, mais il ne dure pas longtemps . Cependant , les méfaits du tabagisme à long terme les parois des artères qui entraîne leur constriction qui augmente la pression de la circulation sanguine .
Comment détecter les cancers courants avant qu'ils ne deviennent Fatal
Il existe une centaine de classes individuelles de cancers, chacune avec un ensemble distinct de différentes indications et les moyens de diagnostic . Voici un aperçu des cancers en vigueur , leurs symptômes , les manifestations et ce que nous pourrions faire pour aider à détecter leur présence .
La détection du cancer de l'ovaire chez les femmes
Formes de cancer de l'ovaire dans les tissus de l'ovaire femelle . La plupart des cancers de l'ovaire sont soit carcinome épithélial ou de tumeurs des cellules germinales . Les symptômes peuvent inclure la pression dans la région abdominale et le bas du dos , des ballonnements abdominaux , indigestion, nausées, gaz , constipation, diarrhée et fatigue . Pour déterminer la présence de dépistage du cancer de l'ovaire comme examen pelvien , test Pap , CA- 125 test sanguin , échographie et biopsie sont généralement effectuées . Médicaments pour le cancer de l'ovaire peut être sous la forme d' un traitement local de rayonnement , l'excision chirurgicale ou une chimiothérapie .
Cancer du testicule chez les hommes
Tumeurs gonadiques sont généralement découvertes par les patients eux-mêmes . Ils peuvent provoquer un gonflement du scrotum , testicules durcissement , et l'élargissement du sein . L'auto-examen des testicules aide à vérifier pour une boule dans le testicule . Ceci est réalisé en faisant rouler les doigts contre les testicules après le bain , lorsque les testicules sont détendus . Il vous sera demandé par votre fournisseur de soins de santé pour subir un examen physique. L'échographie et le sérum test de marqueur tumoral sera également entreprise pour voir l'étendue de la masse de cancer du testicule et de vérifier les marqueurs du cancer . Trois types de méthodes de traitement âge généralement utilisés . Ce sont orchidectomie inguinale , la radiothérapie et la chimiothérapie.
Cancer de la prostate chez les hommes
Les symptômes du cancer de la prostate montrent guère à des stades précoces . Ils sont couramment diagnostiquée par test sanguin de PSA . Qui se manifeste par un nodule dur sur la glande de la prostate , il se presse dans l'urètre causant des difficultés à uriner . La tumeur obstrue la vessie résultant de l'élargissement. Médecins effectuer normalement un toucher rectal en insérant un doigt ganté et lubrifié dans le rectum pour vérifier l'amalgame accumulation dans la glande de la prostate . La chirurgie , la radiothérapie , la chimiothérapie et l'hormonothérapie sont quelques-unes des options de traitement pour le cancer de la prostate .
Cancer de l'os
Fractures, profonde douleur osseuse lancinante , et l'os de gonflement sont quelques-uns de la manifestation du cancer des os. La tomographie par résonance magnétique, un radio-isotope balayage de l'os, la tomographie par ordinateur et de l'os sont des procédures communes dans le diagnostic du cancer de l'os .
Cancer de la peau
Cancers de la peau peuvent être mélanome ou non - mélanome . Les patients peuvent manifester des conditions telles que un petit morceau de couleur pâle cireux , un cabinet rouge forfaitaire , une plaie croustillant qui saigne , plaies qui ne guérissent pas , rugueux taches cutanées écailleuse , zones squameuses de couleur rouge ou brun , et d'autres morceaux ou des plaies suspectes . Régulière peau auto-examen est recommandé pour tout le monde à effectuer pour trouver des conditions anormales de la peau . Un examen clinique annuel de la peau permet de détecter le cancer . Pour le traitement des cancers non- mélanome peut être sous forme de curetage et la dessiccation , l'exérèse chirurgicale de moles de cancer de la peau , la radiothérapie , la cryochirurgie , la chirurgie micrographique de Mohs ou traitement médical à l'utilisation de crèmes qui attaquent les cellules cancéreuses.
Cancer du sein chez les femmes
Mutations anormales dans les cellules du sein des lobules ou des tissus stromales sont les principaux éléments de cancer du sein chez les femmes . Symptômes du cancer du sein peuvent entraîner un gonflement de la glande mammaire , une irritation de la peau , la douleur des mamelons , douleur du haut du corps , un écoulement du mamelon , une boule dans la zone des aisselles . Les femmes sont encouragées à effectuer mensuel sein auto-examen pour vérifier les bosses ou autre croissance aberrante des aisselles ou de la zone du sein . Test comme la mammographie , biopsie , la chimie de la cellule de sang , test de marqueur de cellules du sang et de l'IRM sont des méthodes pour s'assurer de l'existence d'un cancer du sein .
La détection du cancer de l'ovaire chez les femmes
Formes de cancer de l'ovaire dans les tissus de l'ovaire femelle . La plupart des cancers de l'ovaire sont soit carcinome épithélial ou de tumeurs des cellules germinales . Les symptômes peuvent inclure la pression dans la région abdominale et le bas du dos , des ballonnements abdominaux , indigestion, nausées, gaz , constipation, diarrhée et fatigue . Pour déterminer la présence de dépistage du cancer de l'ovaire comme examen pelvien , test Pap , CA- 125 test sanguin , échographie et biopsie sont généralement effectuées . Médicaments pour le cancer de l'ovaire peut être sous la forme d' un traitement local de rayonnement , l'excision chirurgicale ou une chimiothérapie .
Cancer du testicule chez les hommes
Tumeurs gonadiques sont généralement découvertes par les patients eux-mêmes . Ils peuvent provoquer un gonflement du scrotum , testicules durcissement , et l'élargissement du sein . L'auto-examen des testicules aide à vérifier pour une boule dans le testicule . Ceci est réalisé en faisant rouler les doigts contre les testicules après le bain , lorsque les testicules sont détendus . Il vous sera demandé par votre fournisseur de soins de santé pour subir un examen physique. L'échographie et le sérum test de marqueur tumoral sera également entreprise pour voir l'étendue de la masse de cancer du testicule et de vérifier les marqueurs du cancer . Trois types de méthodes de traitement âge généralement utilisés . Ce sont orchidectomie inguinale , la radiothérapie et la chimiothérapie.
Cancer de la prostate chez les hommes
Les symptômes du cancer de la prostate montrent guère à des stades précoces . Ils sont couramment diagnostiquée par test sanguin de PSA . Qui se manifeste par un nodule dur sur la glande de la prostate , il se presse dans l'urètre causant des difficultés à uriner . La tumeur obstrue la vessie résultant de l'élargissement. Médecins effectuer normalement un toucher rectal en insérant un doigt ganté et lubrifié dans le rectum pour vérifier l'amalgame accumulation dans la glande de la prostate . La chirurgie , la radiothérapie , la chimiothérapie et l'hormonothérapie sont quelques-unes des options de traitement pour le cancer de la prostate .
Cancer de l'os
Fractures, profonde douleur osseuse lancinante , et l'os de gonflement sont quelques-uns de la manifestation du cancer des os. La tomographie par résonance magnétique, un radio-isotope balayage de l'os, la tomographie par ordinateur et de l'os sont des procédures communes dans le diagnostic du cancer de l'os .
Cancer de la peau
Cancers de la peau peuvent être mélanome ou non - mélanome . Les patients peuvent manifester des conditions telles que un petit morceau de couleur pâle cireux , un cabinet rouge forfaitaire , une plaie croustillant qui saigne , plaies qui ne guérissent pas , rugueux taches cutanées écailleuse , zones squameuses de couleur rouge ou brun , et d'autres morceaux ou des plaies suspectes . Régulière peau auto-examen est recommandé pour tout le monde à effectuer pour trouver des conditions anormales de la peau . Un examen clinique annuel de la peau permet de détecter le cancer . Pour le traitement des cancers non- mélanome peut être sous forme de curetage et la dessiccation , l'exérèse chirurgicale de moles de cancer de la peau , la radiothérapie , la cryochirurgie , la chirurgie micrographique de Mohs ou traitement médical à l'utilisation de crèmes qui attaquent les cellules cancéreuses.
Cancer du sein chez les femmes
Mutations anormales dans les cellules du sein des lobules ou des tissus stromales sont les principaux éléments de cancer du sein chez les femmes . Symptômes du cancer du sein peuvent entraîner un gonflement de la glande mammaire , une irritation de la peau , la douleur des mamelons , douleur du haut du corps , un écoulement du mamelon , une boule dans la zone des aisselles . Les femmes sont encouragées à effectuer mensuel sein auto-examen pour vérifier les bosses ou autre croissance aberrante des aisselles ou de la zone du sein . Test comme la mammographie , biopsie , la chimie de la cellule de sang , test de marqueur de cellules du sang et de l'IRM sont des méthodes pour s'assurer de l'existence d'un cancer du sein .
Peuvent Tigre et Dragon Qigong vraiment guérir le cancer ?
Il s'agit d'une demande que Tigre et Dragon Qigong peuvent guérir le cancer. Maintenant, c'est une affirmation audacieuse et qui est apparemment faite par son fondateur en Chine . Avec la crise des soins de santé à venir, je pense que nous devons tous à nous-mêmes de se pencher sur toute sorte de traitement alternative qui ne sera la faillite de notre système de soins de santé.
Il est allégué que les bases de Tigre et Dragon Qigong datent en effet de la légendaire temple de Shaolin en Chine il ya quelques 1500 ans. J'ai eu la chance d' apprendre de l' homme qui a ouvert cette incroyable pratique à l'ouest , Bruce Kumar Frantzis . M. Frantzis est également l'auteur de ces titres populaires comme «Ouverture des Portes de l'énergie du corps " et "The Power of arts martiaux internes " .
Bruce a appris cela, pas de système d'impact supérieure de Zhang Jia Hua , un médecin chinois. Souvent, le premier de ces exercices enseignés dans le système taoïste de Bruce , Tigre et Dragon étirer les muscles et les tendons et les articulations se mobilisent pour relâcher la tension , le stress et soulager la douleur .
Qigong en général a été montré pour aller un long chemin vers la réduction de nombre de gens chaque jour lancinante problèmes . Tigre et Dragon qigong , parce que c'est une méthode aussi simple à apprendre, est parfait pour les débutants . Et s'il est assez facile à apprendre ce qigong est très profonde dans ses effets . La première , et probablement la plus profonde effet est le sens profond et respectueux de détente qu'il offre .
Donc, si Tigre et Dragon qigong peut vraiment guérir le cancer ou pas, c'est que je vais laisser à des professionnels . Mais je sais qu'il a un moyen très puissant de guérir les maux communs .
Il est allégué que les bases de Tigre et Dragon Qigong datent en effet de la légendaire temple de Shaolin en Chine il ya quelques 1500 ans. J'ai eu la chance d' apprendre de l' homme qui a ouvert cette incroyable pratique à l'ouest , Bruce Kumar Frantzis . M. Frantzis est également l'auteur de ces titres populaires comme «Ouverture des Portes de l'énergie du corps " et "The Power of arts martiaux internes " .
Bruce a appris cela, pas de système d'impact supérieure de Zhang Jia Hua , un médecin chinois. Souvent, le premier de ces exercices enseignés dans le système taoïste de Bruce , Tigre et Dragon étirer les muscles et les tendons et les articulations se mobilisent pour relâcher la tension , le stress et soulager la douleur .
Qigong en général a été montré pour aller un long chemin vers la réduction de nombre de gens chaque jour lancinante problèmes . Tigre et Dragon qigong , parce que c'est une méthode aussi simple à apprendre, est parfait pour les débutants . Et s'il est assez facile à apprendre ce qigong est très profonde dans ses effets . La première , et probablement la plus profonde effet est le sens profond et respectueux de détente qu'il offre .
Donc, si Tigre et Dragon qigong peut vraiment guérir le cancer ou pas, c'est que je vais laisser à des professionnels . Mais je sais qu'il a un moyen très puissant de guérir les maux communs .
Le cancer est une maladie génétique de cellules somatiques
Les substances toxiques peuvent entrer dans notre corps comme cancérogènes potentiels via notre alimentation ( comme les produits chimiques tels que les additifs ) .
Substances cancérogènes pourraient être présents dans certains composants alimentaires tels que les moules , la caféine , le fer, la vitamine D et acide folique , bien que les liens entre certains aliments et le cancer sont très faibles .
Certaines réactions chimiques dans le corps produisent des radicaux libres, qui sont des électrons , libérés de atomes au cours des réactions . Les radicaux libres peuvent déclencher une réaction en chaîne . Les radicaux libres provoquent des dommages considérables à l' ADN , à l'intérieur des cellules de l'organisme , en favorisant la croissance des cellules cancéreuses .
Le World Cancer Research Fund a établi une liste des meilleurs produits alimentaires pour aider à la prévention du cancer . Il est appelé les « cinq étoiles Foods " . Ils sont :
o Le bêta-carotène , présent dans les épinards , les carottes , le brocoli et les tomates.
o La vitamine C , trouvé dans les agrumes, les fruits , les melons , les légumes verts , les tomates, les choux-fleurs et les poivrons verts .
o Le sélénium , trouvé dans les oignons et l'ail .
o La vitamine E , qui se trouve dans les légumes verts feuillus .
o Les glucides complexes , trouvés dans les haricots et les pois.
Bien que les « aliments cinq étoiles " sont présents dans d'autres produits alimentaires , il est assez clair que en mangeant une variété de fruits et légumes , on peut maintenir un régime alimentaire qui va grandement aider à la prévention du cancer . Des études ont montré que, lorsque la consommation de fruits et légumes est supérieure à 500 g par jour , la fréquence des cancers est plus faible, que celui où la consommation est beaucoup moins .
Les fruits et légumes contiennent des vitamines A , C et E. Comme indiqué plus haut , les vitamines C et E font partie des «aliments cinq étoiles " . Les trois vitamines sont des antioxydants , ce qui signifie qu'ils neutralisent les radicaux libres tout qu'ils rencontrent , les rendant inoffensifs . La vitamine A a été trouvé pour se protéger contre d'autres cancers , en dehors des cancers alimentaires liés , tels que les cancers du poumon et du sein . La vitamine C a été trouvée pour protéger contre l'œsophage , l'estomac et le cancer du pancréas . La vitamine C est également acide, ce qui abaisse le pH du tube digestif , ce qui rend l'environnement plus acide , ce qui a été montré pour être non favorables à la croissance cancéreuse.
Les fruits et les légumes contiennent également des composés phénoliques , qui agissent comme antioxydants. Crucifères ( chou , chou-fleur et le brocoli ) et Allium ( oignons , ail , poireaux et ) contiennent des glucosinolates , qui bloquent et suppriment le développement de cancers .
Polysaccharides non amylacés (NSP) , aussi connu comme fourrage ou de fibres alimentaires , sont présents dans les fruits et légumes . PS se composent de composants solubles et insolubles ( solubles / insolubles dans l'eau ) . Le composant insoluble est de la cellulose , les composants solubles sont pectines ( dans les fruits ) et les mucilages ( dans les haricots, pois) . PS ne peut pas être digéré par les enzymes dans l'intestin et ajoute du volume à la nourriture donc . Du fait de ce processus groupage , l'aliment se déplace plus rapidement dans le tube digestif . Comme la nourriture se déplace plus rapidement dans le tube digestif , des carcinogènes présents dans les voies sont transportés à l'écart des parois de cellules rapidement et elles ne restent pas en contact avec les parois de cellules suffisamment longtemps pour développer la croissance cancéreuse . PS absorber les radicaux libres . Il a été constaté que la fibre insoluble joue un rôle plus important dans la prévention du cancer , tandis que les fibres solubles aide à contrôler certains types de diabète , en ralentissant l'absorption du sucre dans le sang. Cependant , les fibres solubles fermente dans le colon , rendant les conditions plus acides , ce qui n'est pas propice à la croissance cancéreuse .
Substances cancérogènes pourraient être présents dans certains composants alimentaires tels que les moules , la caféine , le fer, la vitamine D et acide folique , bien que les liens entre certains aliments et le cancer sont très faibles .
Certaines réactions chimiques dans le corps produisent des radicaux libres, qui sont des électrons , libérés de atomes au cours des réactions . Les radicaux libres peuvent déclencher une réaction en chaîne . Les radicaux libres provoquent des dommages considérables à l' ADN , à l'intérieur des cellules de l'organisme , en favorisant la croissance des cellules cancéreuses .
Le World Cancer Research Fund a établi une liste des meilleurs produits alimentaires pour aider à la prévention du cancer . Il est appelé les « cinq étoiles Foods " . Ils sont :
o Le bêta-carotène , présent dans les épinards , les carottes , le brocoli et les tomates.
o La vitamine C , trouvé dans les agrumes, les fruits , les melons , les légumes verts , les tomates, les choux-fleurs et les poivrons verts .
o Le sélénium , trouvé dans les oignons et l'ail .
o La vitamine E , qui se trouve dans les légumes verts feuillus .
o Les glucides complexes , trouvés dans les haricots et les pois.
Bien que les « aliments cinq étoiles " sont présents dans d'autres produits alimentaires , il est assez clair que en mangeant une variété de fruits et légumes , on peut maintenir un régime alimentaire qui va grandement aider à la prévention du cancer . Des études ont montré que, lorsque la consommation de fruits et légumes est supérieure à 500 g par jour , la fréquence des cancers est plus faible, que celui où la consommation est beaucoup moins .
Les fruits et légumes contiennent des vitamines A , C et E. Comme indiqué plus haut , les vitamines C et E font partie des «aliments cinq étoiles " . Les trois vitamines sont des antioxydants , ce qui signifie qu'ils neutralisent les radicaux libres tout qu'ils rencontrent , les rendant inoffensifs . La vitamine A a été trouvé pour se protéger contre d'autres cancers , en dehors des cancers alimentaires liés , tels que les cancers du poumon et du sein . La vitamine C a été trouvée pour protéger contre l'œsophage , l'estomac et le cancer du pancréas . La vitamine C est également acide, ce qui abaisse le pH du tube digestif , ce qui rend l'environnement plus acide , ce qui a été montré pour être non favorables à la croissance cancéreuse.
Les fruits et les légumes contiennent également des composés phénoliques , qui agissent comme antioxydants. Crucifères ( chou , chou-fleur et le brocoli ) et Allium ( oignons , ail , poireaux et ) contiennent des glucosinolates , qui bloquent et suppriment le développement de cancers .
Polysaccharides non amylacés (NSP) , aussi connu comme fourrage ou de fibres alimentaires , sont présents dans les fruits et légumes . PS se composent de composants solubles et insolubles ( solubles / insolubles dans l'eau ) . Le composant insoluble est de la cellulose , les composants solubles sont pectines ( dans les fruits ) et les mucilages ( dans les haricots, pois) . PS ne peut pas être digéré par les enzymes dans l'intestin et ajoute du volume à la nourriture donc . Du fait de ce processus groupage , l'aliment se déplace plus rapidement dans le tube digestif . Comme la nourriture se déplace plus rapidement dans le tube digestif , des carcinogènes présents dans les voies sont transportés à l'écart des parois de cellules rapidement et elles ne restent pas en contact avec les parois de cellules suffisamment longtemps pour développer la croissance cancéreuse . PS absorber les radicaux libres . Il a été constaté que la fibre insoluble joue un rôle plus important dans la prévention du cancer , tandis que les fibres solubles aide à contrôler certains types de diabète , en ralentissant l'absorption du sucre dans le sang. Cependant , les fibres solubles fermente dans le colon , rendant les conditions plus acides , ce qui n'est pas propice à la croissance cancéreuse .
Dire herbes chinoises causer le cancer Equals Bad Science
Récemment l'article Médecine Alternative Attention: Certaines herbes chinoises peuvent augmenter le risque de cancer est venu à mon attention . Le rapport Fox Nouvelles critiques d' un article académique publiée par le Journal de l'Institut national du cancer . Ayant plus qu'un intérêt passager dans la médecine chinoise à base de plantes , j'ai chassé vers le bas de l'article original , axé sur la population étude cas-témoins de produits chinois à base de plantes contenant de l'acide aristolochique et des voies urinaires risque de cancer ( Lai , Wang , et . Tout ) . Les auteurs concluent que « la consommation de produits aristolochique base de plantes chinoises contenant de l'acide [ mu tong ] est associée à un risque accru de cancer des voies urinaires d'une manière dose-dépendante , qui est indépendante de l'exposition à l'arsenic. "
Un étudiant de longue date de mathématiques et un étudiant plus récente de la santé publique et de la biostatistique , je mis sur l'analyse critique de ce document . J'ai deux observations qui me font appeler personnellement à la question de la validité de la conclusion des auteurs .
Quels herbe parlent-ils ?
En phytothérapie traditionnelle chinoise , il ya deux différentes herbes qui sont familièrement appelés mu tong . Guan mu tong , ou aristoloche , contient de l'acide aristolochique , une néphrotoxine connu . Dans la pratique moderne , cette plante est rarement utilisé et est interdit de l'importation aux États-Unis par la Food & Drug Administration ( FDA ) . Chuan mu tong , ou caulis MuTong , d'autre part ne sont pas connues pour contenir de l'acide aristolochique . Chuan mu tong est effectivement utilisé pour traiter les infections des voies urinaires et de promouvoir l'allaitement en cas de conduits de lait bloqués .
Les auteurs de l'étude font pas de distinction dans leur rapport s'ils examinent les cas de personnes utilisant chuan mu tong ou guan mu tong , mais compte tenu de leur intérêt dans de l'acide aristolochique , je dirais qu'ils étudient les effets potentiellement cancérigènes de guan mu tong . Considérant que guan mu tong n'est ni légale ni largement disponibles pour l'utilisation , je me demande pourquoi nouvelles Fox a pris un tel intérêt dans cette publication initialement .
Les facteurs de confusion
Dans l'analyse stastical , un facteur de confusion est quelque chose qui se rapporte à la fois à la variable dépendante et indépendante. Méthodes d'étude ont besoin de contrôler des variables confondantes , afin d'éviter de faire des inférences valides sur la relation entre les variables étudiées .
Par exemple, supposons une étude veut déterminer si l'exécution régulière poids exercice est un moyen efficace pour prévenir l'ostéoporose chez les femmes post -ménopausées . Les femmes sont sélectionnés pour l'étude et classés comme faisant de l'exercice ou non . Mais supposons aussi que les femmes dans l'exercice de port de poids aussi régulièrement un supplément de calcium , qui est connu pour prévenir l'ostéoporose . Sans prendre en compte ce fait et faire des ajustements statistiques appropriés , l'analyse pourrait conclure, à tort que l'exercice de port de poids a eu un rôle plus important dans la prévention de l'ostéoporose que qu'il a effectivement fait .
Dans l'étude concernant mu tong , les auteurs ont considéré et pris en compte la présence de niveaux élevés d'arsenic dans l'eau potable des sujets ( arsenic est connu pour causer le cancer des voies urinaires ) . Cependant, le site des auteurs dans leur section des limitations que l'état de tabagisme n'a pas été considéré lors de l'analyse . Personnellement , j'ai examiné de nombreux articles sur le cancer et les agents étiologiques possibles et je ne peux pas penser à celui qui a été considéré comme faisant autorité dans laquelle les produits du tabac à fumer , une habitude bien établie cancérigène , n'a pas été pris en compte et contrôlés.
Personnellement, je suis consterné de penser que la combinaison de la recherche scientifique mal conçu et journalisme irresponsable peut conduire les gens à la conclusion que les herbes chinoises causent le cancer . Herbes , comme toutes les choses que nous ingérons , doivent être examinés pour leur qualité et les effets , mais de fermer la porte sur toutes les herbes chinoises est une terrible erreur .
Un étudiant de longue date de mathématiques et un étudiant plus récente de la santé publique et de la biostatistique , je mis sur l'analyse critique de ce document . J'ai deux observations qui me font appeler personnellement à la question de la validité de la conclusion des auteurs .
Quels herbe parlent-ils ?
En phytothérapie traditionnelle chinoise , il ya deux différentes herbes qui sont familièrement appelés mu tong . Guan mu tong , ou aristoloche , contient de l'acide aristolochique , une néphrotoxine connu . Dans la pratique moderne , cette plante est rarement utilisé et est interdit de l'importation aux États-Unis par la Food & Drug Administration ( FDA ) . Chuan mu tong , ou caulis MuTong , d'autre part ne sont pas connues pour contenir de l'acide aristolochique . Chuan mu tong est effectivement utilisé pour traiter les infections des voies urinaires et de promouvoir l'allaitement en cas de conduits de lait bloqués .
Les auteurs de l'étude font pas de distinction dans leur rapport s'ils examinent les cas de personnes utilisant chuan mu tong ou guan mu tong , mais compte tenu de leur intérêt dans de l'acide aristolochique , je dirais qu'ils étudient les effets potentiellement cancérigènes de guan mu tong . Considérant que guan mu tong n'est ni légale ni largement disponibles pour l'utilisation , je me demande pourquoi nouvelles Fox a pris un tel intérêt dans cette publication initialement .
Les facteurs de confusion
Dans l'analyse stastical , un facteur de confusion est quelque chose qui se rapporte à la fois à la variable dépendante et indépendante. Méthodes d'étude ont besoin de contrôler des variables confondantes , afin d'éviter de faire des inférences valides sur la relation entre les variables étudiées .
Par exemple, supposons une étude veut déterminer si l'exécution régulière poids exercice est un moyen efficace pour prévenir l'ostéoporose chez les femmes post -ménopausées . Les femmes sont sélectionnés pour l'étude et classés comme faisant de l'exercice ou non . Mais supposons aussi que les femmes dans l'exercice de port de poids aussi régulièrement un supplément de calcium , qui est connu pour prévenir l'ostéoporose . Sans prendre en compte ce fait et faire des ajustements statistiques appropriés , l'analyse pourrait conclure, à tort que l'exercice de port de poids a eu un rôle plus important dans la prévention de l'ostéoporose que qu'il a effectivement fait .
Dans l'étude concernant mu tong , les auteurs ont considéré et pris en compte la présence de niveaux élevés d'arsenic dans l'eau potable des sujets ( arsenic est connu pour causer le cancer des voies urinaires ) . Cependant, le site des auteurs dans leur section des limitations que l'état de tabagisme n'a pas été considéré lors de l'analyse . Personnellement , j'ai examiné de nombreux articles sur le cancer et les agents étiologiques possibles et je ne peux pas penser à celui qui a été considéré comme faisant autorité dans laquelle les produits du tabac à fumer , une habitude bien établie cancérigène , n'a pas été pris en compte et contrôlés.
Personnellement, je suis consterné de penser que la combinaison de la recherche scientifique mal conçu et journalisme irresponsable peut conduire les gens à la conclusion que les herbes chinoises causent le cancer . Herbes , comme toutes les choses que nous ingérons , doivent être examinés pour leur qualité et les effets , mais de fermer la porte sur toutes les herbes chinoises est une terrible erreur .
Voici comment prévenir certains types communs de cancer
Environ un demi- million de personnes meurent du cancer chaque année aux États-Unis . Il ya environ 200 versions de cette terrible maladie sur la base de la partie du corps touchée . Alimentation , mode de vie et l'exposition à des polluants spécifiques d'une personne sont les principaux facteurs qui déterminent son risque de développer cette maladie redoutable . Comme on le sait , l'usage du tabac peut augmenter considérablement les chances de développer un cancer . En fait , les études médicales ont prouvé que même les fumeurs passifs courent un risque élevé de souffrir de maladies liées au tabagisme .
La nourriture est un autre facteur important qui détermine la santé de votre corps et la possibilité de développer un cancer . Dans diverses études , les nutritionnistes ont prouvé que la consommation de portions suffisantes de fruits et légumes peut effectivement aider à réduire le risque de développer des cancers de moitié à n'importe quel âge la personne. La réduction de la quantité de graisses concentrées contribue également coupé le risque de développer des cellules cancéreuses dans le corps. C'est exactement pourquoi c'est une bonne idée d'éviter complètement la malbouffe qui contient de grandes quantités de graisses concentrées . En plus de ses avantages célèbres , gras oméga-3 sont également soupçonnés d' être très efficace dans la réduction et la prévention complètement la possibilité de développer un cancer . Les acides gras trouvés exclusivement dans le poisson ont été notées pour éliminer le risque de cancer du côlon .
Types communs de cancers
Maintenant penchons-nous sur les types les plus fréquents de cette maladie redoutable :
* Les cancers du sein
Les cancers du sein sont le type le plus commun de cette maladie qui affecte les femmes à travers le monde . Cependant , les femmes d'aujourd'hui ont des méthodes pour détecter cette condition à un stade précoce . Ils ont tout simplement se soumettre à une mammographie annuelle pour détecter des signes de la maladie . La mammographie permet maintenant aux femmes de détecter les signes de cancer plus tôt que ce qu'ils pouvaient dans le passé . Ce test est habituellement effectué en notant les changements dans la structure des tissus mammaires et d'évaluation de grumeaux dans les seins. Ces cancers sont traités sur la base de quelle mesure il s'est propagé. Les traitements comprennent la radiothérapie, la chimiothérapie et l'hormonothérapie .
* Les cancers du côlon et du rectum
Le gros intestin est constitué du côlon et du rectum . Ce système est dit être cancéreuse lorsque les tumeurs se développent le long de la paroi intérieure du gros intestin . Dans certains cas , les cellules cancéreuses peuvent gravement endommager les tissus ou organes voisins tels que le foie ou les poumons . Si le cancer du côlon ou du rectum se propage à d'autres organes , il sera presque impossible pour la victime de faire une récupération complète . Les cancers de ce type sont particulièrement fréquents dans les pays qui adoptent une alimentation occidentale , composée d'aliments préemballés et transformés .
* Cancers du poumon
C'est parmi les types les plus meurtrières et incontrôlables de cancers . Cette forme de la maladie se propage aussi rapidement et infecte d'autres parties du corps, comme le cerveau et le foie. Le poumon peut également développer des tumeurs dues à des cellules cancéreuses qui proviennent d' autres parties du corps . C'est exactement la raison pour laquelle il est important de traiter le cancer du poumon à un stade très précoce .
Heureusement, la science médicale va continuer à découvrir des façons nouvelles et meilleures de détection et de traitement de tous ces types de pathologies cancéreuses .
La nourriture est un autre facteur important qui détermine la santé de votre corps et la possibilité de développer un cancer . Dans diverses études , les nutritionnistes ont prouvé que la consommation de portions suffisantes de fruits et légumes peut effectivement aider à réduire le risque de développer des cancers de moitié à n'importe quel âge la personne. La réduction de la quantité de graisses concentrées contribue également coupé le risque de développer des cellules cancéreuses dans le corps. C'est exactement pourquoi c'est une bonne idée d'éviter complètement la malbouffe qui contient de grandes quantités de graisses concentrées . En plus de ses avantages célèbres , gras oméga-3 sont également soupçonnés d' être très efficace dans la réduction et la prévention complètement la possibilité de développer un cancer . Les acides gras trouvés exclusivement dans le poisson ont été notées pour éliminer le risque de cancer du côlon .
Types communs de cancers
Maintenant penchons-nous sur les types les plus fréquents de cette maladie redoutable :
* Les cancers du sein
Les cancers du sein sont le type le plus commun de cette maladie qui affecte les femmes à travers le monde . Cependant , les femmes d'aujourd'hui ont des méthodes pour détecter cette condition à un stade précoce . Ils ont tout simplement se soumettre à une mammographie annuelle pour détecter des signes de la maladie . La mammographie permet maintenant aux femmes de détecter les signes de cancer plus tôt que ce qu'ils pouvaient dans le passé . Ce test est habituellement effectué en notant les changements dans la structure des tissus mammaires et d'évaluation de grumeaux dans les seins. Ces cancers sont traités sur la base de quelle mesure il s'est propagé. Les traitements comprennent la radiothérapie, la chimiothérapie et l'hormonothérapie .
* Les cancers du côlon et du rectum
Le gros intestin est constitué du côlon et du rectum . Ce système est dit être cancéreuse lorsque les tumeurs se développent le long de la paroi intérieure du gros intestin . Dans certains cas , les cellules cancéreuses peuvent gravement endommager les tissus ou organes voisins tels que le foie ou les poumons . Si le cancer du côlon ou du rectum se propage à d'autres organes , il sera presque impossible pour la victime de faire une récupération complète . Les cancers de ce type sont particulièrement fréquents dans les pays qui adoptent une alimentation occidentale , composée d'aliments préemballés et transformés .
* Cancers du poumon
C'est parmi les types les plus meurtrières et incontrôlables de cancers . Cette forme de la maladie se propage aussi rapidement et infecte d'autres parties du corps, comme le cerveau et le foie. Le poumon peut également développer des tumeurs dues à des cellules cancéreuses qui proviennent d' autres parties du corps . C'est exactement la raison pour laquelle il est important de traiter le cancer du poumon à un stade très précoce .
Heureusement, la science médicale va continuer à découvrir des façons nouvelles et meilleures de détection et de traitement de tous ces types de pathologies cancéreuses .
La kératose actinique - Êtes-vous déjà l'avoir?
Il serait juste de dire que la kératose actinique est quelque chose que la plupart des gens ne savent même pas ce que c'est . Mais allez-y et pousser un soupir de soulagement même si elle vous ne l'avez pas .
Comment savez-vous si vous en avez ? Vous pouvez le faire si vous avez été remarqué une tache rugueuse et squameuse de la peau sur votre visage ou toute autre zone exposée exposée. C'est tout simplement les dommages du soleil . Mais il est une lésion cutanée précancéreuse à croissance très lente . Je l'ai eu pendant des années et je ne savais pas ce que c'était jusqu'à ce que je suis allé à un cancer de la peau sans dépistage , il ya plusieurs mois .
Il y avait trois taches de la peau sur mon visage que j'étais un peu inquiet . Deux d'entre eux je ne pouvais pas voir du tout . Je ne pouvais sentir la rugosité sur ma peau . L'autre ne se sentait aussi rugueuse et écailleuse , mais sur ce que j'ai pu voir un très léger changement dans la couleur de ma peau .
Parce que j'ai vu ce genre de choses apparaissent sur ma peau avant et après une période de temps , tout simplement disparaître , je n'étais pas vraiment inquiet à ce sujet . C'était au mois de mai qui est la conscience de cancer de la peau mois et j'ai entendu parler d'un dépistage gratuit du cancer de la peau qui se passait dans ma ville , donc ma femme et je suis allé .
C'est là que j'ai appris les trois correctifs ont été kératose actinique qui est ` dégâts du soleil ` . Le dermatologue a également trouvé une petite tache basale sur ma joue que je n'ai pas remarqué . Elle m'a donné un papier avec ses conclusions et a recommandé que je fais un rendez-vous avec un dermatologue . Ma femme a eu aussi quelques taupes qui étaient précancéreuses et lui a donné la même recommandation .
Le dépistage gratuit était un bon début, mais c'est grâce à mes propres recherches que j'ai appris que la kératose actinique pourrait éventuellement mener à un cancer épidermoïde de la peau des cellules . Comme j'avais déjà vécu l'étape 3 carcinome épidermoïde il ya 20 ans , nous avons certainement fait la nomination .
La raison pour laquelle je l'ai mentionné ci-dessus pour " aller de l'avant et pousser un soupir de soulagement, même si vous ne l'avez pas " parce qu'il est très facile pour le dermatologue pour le retirer sans cicatrices ou de mauvais effets secondaires .
C'était une procédure très simple de geler chaque spot par pulvérisation avec de l'azote liquide pendant quelques secondes et c'est tout . Il y avait un sentiment de picotement ou de brûlure qui est parti très rapidement . Plus tard ce jour-là et le lendemain les taches tourné un peu de rouge et sur une période de quelques jours, ils croûtes sur et dans environ une semaine, il avait tout abandonné au large . Ma peau semble bon et est à nouveau lisse .
Il serait bon de mentionner que à mon rendez-vous avec la deuxième dermatologue , il a découvert une autre cellule de base qui était en fait cancéreuses. J'ai maintenant un autre rendez-vous mis en place pour le faire enlever par chirurgie de Mohs .
Donc, lorsque vous sentez que quelque chose comme ceci rugueux (généralement sur les zones les plus exposées au soleil ) aller à un dermatologue et être vérifié . Il s'agit peut- être la kératose actinique . Votre dermatologue sera également en mesure de voir s'il ya quelque chose d'autre à se préoccuper.
Comment savez-vous si vous en avez ? Vous pouvez le faire si vous avez été remarqué une tache rugueuse et squameuse de la peau sur votre visage ou toute autre zone exposée exposée. C'est tout simplement les dommages du soleil . Mais il est une lésion cutanée précancéreuse à croissance très lente . Je l'ai eu pendant des années et je ne savais pas ce que c'était jusqu'à ce que je suis allé à un cancer de la peau sans dépistage , il ya plusieurs mois .
Il y avait trois taches de la peau sur mon visage que j'étais un peu inquiet . Deux d'entre eux je ne pouvais pas voir du tout . Je ne pouvais sentir la rugosité sur ma peau . L'autre ne se sentait aussi rugueuse et écailleuse , mais sur ce que j'ai pu voir un très léger changement dans la couleur de ma peau .
Parce que j'ai vu ce genre de choses apparaissent sur ma peau avant et après une période de temps , tout simplement disparaître , je n'étais pas vraiment inquiet à ce sujet . C'était au mois de mai qui est la conscience de cancer de la peau mois et j'ai entendu parler d'un dépistage gratuit du cancer de la peau qui se passait dans ma ville , donc ma femme et je suis allé .
C'est là que j'ai appris les trois correctifs ont été kératose actinique qui est ` dégâts du soleil ` . Le dermatologue a également trouvé une petite tache basale sur ma joue que je n'ai pas remarqué . Elle m'a donné un papier avec ses conclusions et a recommandé que je fais un rendez-vous avec un dermatologue . Ma femme a eu aussi quelques taupes qui étaient précancéreuses et lui a donné la même recommandation .
Le dépistage gratuit était un bon début, mais c'est grâce à mes propres recherches que j'ai appris que la kératose actinique pourrait éventuellement mener à un cancer épidermoïde de la peau des cellules . Comme j'avais déjà vécu l'étape 3 carcinome épidermoïde il ya 20 ans , nous avons certainement fait la nomination .
La raison pour laquelle je l'ai mentionné ci-dessus pour " aller de l'avant et pousser un soupir de soulagement, même si vous ne l'avez pas " parce qu'il est très facile pour le dermatologue pour le retirer sans cicatrices ou de mauvais effets secondaires .
C'était une procédure très simple de geler chaque spot par pulvérisation avec de l'azote liquide pendant quelques secondes et c'est tout . Il y avait un sentiment de picotement ou de brûlure qui est parti très rapidement . Plus tard ce jour-là et le lendemain les taches tourné un peu de rouge et sur une période de quelques jours, ils croûtes sur et dans environ une semaine, il avait tout abandonné au large . Ma peau semble bon et est à nouveau lisse .
Il serait bon de mentionner que à mon rendez-vous avec la deuxième dermatologue , il a découvert une autre cellule de base qui était en fait cancéreuses. J'ai maintenant un autre rendez-vous mis en place pour le faire enlever par chirurgie de Mohs .
Donc, lorsque vous sentez que quelque chose comme ceci rugueux (généralement sur les zones les plus exposées au soleil ) aller à un dermatologue et être vérifié . Il s'agit peut- être la kératose actinique . Votre dermatologue sera également en mesure de voir s'il ya quelque chose d'autre à se préoccuper.
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