Donc , votre médecin vous dit que vous êtes un diabétique, et a vous mettre sur le médicament oral pour elle. Et maintenant? Eh bien, prudemment répondu , votre objectif est maintenant de réglementer ce que vous mangez et ne doit pas manger .
Comment décider
Décider comment s'y prendre pour adhérer au régime alimentaire diabétique signifie que d'abord, vous devez vous armer avec une liste d'échange en profondeur personnalisé composé d'une liste des aliments qui sont mesurées par les glucides , et ce que les portions sont . Il existe différents plans de repas pour diabétiques disponibles pour vous guider quoi manger et quoi ne pas manger. La plupart d'entre eux se composent de la planification centrée autour de glucides , car les glucides vont influencer votre glycémie le plus , ce qui augmente et trempettes que vous souhaitez éviter. Au lieu de cela , vous aurez envie de suivre un plan cohérent qui maintient votre glycémie dans des «limites acceptables ». Votre médecin vous conseillera de ce que les plages sont pour vous.
L'American Diabetes Association
Cette association va organiser des séminaires dans la plupart des grands hôpitaux qui seront précieux pour vous en faire votre plan de repas et y adhérer. Habituellement, une diététiste fonctionne très bien informés de ces séminaires, et franchement , ils sont très instructifs et sont même plaisir à prendre. L'American Dietetic Association établit également des lignes directrices du régime alimentaire des diabétiques réalisables pour vous.
Ce qui est sur une liste d'échange?
. Listes échange de travail d'une manière différente que les listes de réduction de poids faire parce que le régime alimentaire du diabète repose pas seulement sur le sur le poids idéal du diabétique, mais l'âge , le niveau d'activité et même occupation . C'est pourquoi vous êtes conseillé de prendre un séminaire et rencontrer une diététiste. De cette façon, votre liste d'échange se fait selon vos spécifications personnelles .
besoins spéciaux
Savoir ce que vos besoins spéciaux sont et comment vous réagissez à différents aliments à manger est aussi important pour un régime alimentaire diabétique parfait. Le taux de glycémie One de la personne augmentera considérablement avec des produits laitiers , tandis qu'un autre a riz comme leur ennemi de sucre dans le sang. Seule l'expérience vous permettra de savoir quels aliments font vos niveaux élevés de sucre dans le sang augmente plus que l'autre personne . Il suffit de tenir un journal de ce que les aliments ont été mangés quand vous remarquez que grâce à l'auto - test que votre taux de sucre dans le sang augmente exceptionnellement élevé quand vous mangez XYZ. Vous pouvez alors régler votre liste de change en conséquence.
Panic!
C'est la nature humaine que l'une des premières réactions à être dit que vous êtes diabétique , c'est la panique , mais à ce point, vous devriez rendre compte qu'il ya une quantité énorme de connaissances là-bas , et un montant encore plus élevé d'aide disponible pour vous à chaque tour . Ainsi , la panique n'est pas nécessaire, mais si vous effectuez des recherches sur Internet méthodiques et armez-vous avec la connaissance que vous allez traiter très bien avec le diabète et de constater que cela ne modifie pas vraiment votre vie.
