Si vous souffrez de diabète ou êtes à risque de développer la maladie , alors vous voudrez peut-être savoir quels sont les meilleurs exercices pour l'entraînement de votre estomac pour réduire votre dépendance à l'insuline. Ce blog vous aidera à perdre du poids et déplacez vous rapprocher de la lutte contre le diabète de type 2 .
Ne diabétiques doivent faire un exercice particulier ?
C'est une grande question et tout en étant généralement les personnes atteintes de diabète peuvent faire les mêmes exercices en tant que personne à la diète régulière , ils n'ont pas besoin d'y aller mollo et ne pas se pousser si fort . Le diabète de type 2 a des symptômes communs de la soif excessive , la faiblesse , de la fatigue et des engourdissements dans les pieds, ce qui peut être un problème lors de l'exercice .
Pour cette raison, il est recommandé de toujours être conscient de la façon dont vous vous sentez que vous exercer et de surveiller votre taux de glucose sanguin .
Les bonnes nouvelles sont que l'exercice même de faible intensité peut aider à réduire votre poids si vous êtes diabétique .
Comment lutter contre le diabète de type 2
L'augmentation de votre activité physique et en diminuant votre consommation de sucre sont les premières étapes pour surmonter le diabète. Même une petite baisse de poids , 10 à £ 15 (5kg ) peut suffire à restaurer la sensibilité à l'insuline.
Maintenir un poids santé et l'activité physique peut réduire le risque de diabète de type 2 d'une personne jusqu'à 60 %.
Ayant beaucoup de graisse autour de votre taille et le ventre est habituellement commun avec les malades diabétiques.
Quels sont les meilleurs exercices de l'estomac à l'entraînement ?
Il est intéressant de faire des exercices d'estomac tels que des sit-ups ne va pas réduire la graisse autour de votre ventre . Tout cela ne fait que renforcer vos muscles abdominaux.
Le meilleur exercice pour perdre la graisse du ventre est réellement marcher . Tant que vous êtes aussi une alimentation saine , la marche pendant environ 30 minutes chaque jour va baisser en toute sécurité votre graisse sans ajouter de pression sur votre condition.
Le meilleur de tous , il ne nécessite aucun équipement spécial, pas de frais de gymnase et le seul coût que vous pouvez avoir est de vous procurer une bonne paire de chaussures de marche.
Commencez par marcher 2-3 fois par semaine pendant 30 minutes chaque session , puis en tant que votre condition physique s'améliore ajouter une journée supplémentaire et augmenter votre temps de quelques minutes chaque semaine.
C'est la meilleure façon de s'entraîner le ventre (et votre corps tout entier ) si vous êtes diabétique .
