Le diabète est balayé la nation comme un feu sauvage . On estime que 1 personne sur 3 sera diabétique à un certain moment dans leur vie. Quelle tristesse ce que c'est?
Le diabète est causé par une mauvaise alimentation et d'être sur-poids . Le diabète peut être évité simplement en mangeant les bons aliments et l'exercice. Malheureusement, la plupart des gens se tournent vers les médicaments , comme l'insuline , de réglementer leur diabète. C'est là que vous ne voulez pas l'être.
Être un nutritionniste certifié et Orange County Personal Trainer pour les 17 dernières années , j'ai travaillé avec beaucoup de personnes diabétiques , les aidant à obtenir en grande forme et ont mis fin à leur diabète.
Voici quelques conseils qui vous aideront à prévenir le diabète :
1 . Évitez les aliments riches en sucre , comme les sodas , les bonbons, etc sucre simple stimuates votre taux d'insuline , ce qui rend plus facile pour vous de gagner du poids et devenir diabétique de type II.
2 . Eviter la farine et les produits de boulangerie . Produits de boulangerie comme les biscuits , les gâteaux, etc , contiennent de la farine et de sucre, qui va produire l'insuline élevé surtensions. Encore une fois, vous ne voulez pas que .
3 . Mangez plus de protéines de haute qualité. Protéines , lorsqu'il est combiné avec des hydrates de carbone , aidera à stabiliser votre taux d'insuline et en même temps , de stimuler vos niveaux de glucagon , hormone qui est votre brûle-graisses . Ainsi, manger des viandes plus maigres, des poitrines de poulet , blancs d'œufs , le poisson ( saumon, flétan , etc.)
4 . Mangez beaucoup de légumes et de fruits fibreux . Les gens ne mangent pas assez de fruits et légumes. Fruits et légumes ont tant de convenances de guérison en eux, qui ne peuvent pas être remplacés . Si vous avez mangé assez de fruits et légumes par jour , vous réduirez considérablement le risque de devenir diabétique . Une étude récente a découvert que 70% des décès américains sont liés à l'alimentation . C'est exactement pourquoi nous devons mettre l'accent sur l'importance de manger sain.
5 . Exercice. Vous devez exercer sur une base régulière pour aider à promouvoir une meilleure circulation , l'équilibre du corps , le cholestérol et la pression artérielle, et bien sûr de promouvoir une gestion saine de poids .
Pour résumer , si vous mangez des aliments crus et naturels sains , combinés avec l'exercice et maintenir un poids santé , vous serez en mesure d' éviter le diabète et vivre une vie libre de toute maladie .
