Etre diagnostiqué diabétique n'a pas changé vos besoins nutritionnels. C'est tout simplement qu'il est plus difficile de les rencontrer. Toujours juger n'importe quel régime proposé cette première manière. Le traitement du diabète est le reste de votre vie , afin que votre régime alimentaire doit être assez bon pour tenir la distance. La première chose est de regarder où vous pouvez facilement éliminer les hydrates de carbone , en particulier le sucre. Des choses comme aller à seulement boissons gazeuses diète .
Une partie importante du traitement du diabète est l'exercice. Tout le monde dit diète et l'exercice , mais ils ne sont pas séparés . Votre alimentation doit soutenir votre exercice. Bien que l'exercice peut utiliser jusqu'à BG (glycémie ) , ce n'est pas que c'est l'utilisation la plus importante pour diabétiques de type 2 . Type 2 est ce que vous avez probablement moins que vous ont été immédiatement mises à l'insuline et l'apparition a été soudaine . Exercice pour les réajuste de type 2 votre métabolisme et diminue aussi la résistance à l'insuline. Résistance à l'insuline est vraiment ce qui ne va pas avec vous . Ce glucose dans le sang a du mal à passer à travers les parois cellulaires . Alors , n'oubliez pas de l'exercice. Et , l'exercice rend nécessaire le régime moins sévère .
La façon dont ma nutritionniste a été de calculer un total de calories pour moi et puis beaucoup de ces calories selon les normes d'une alimentation saine . En regardant mon régime alimentaire recommandé et faire un peu de maths de la calculatrice , on dirait que c'était un régime qui est l'énergie est répartie 52 % de glucides, 26 % de matières grasses et 22 % de protéines . Ce genre de proportion est variable , mais ne pas trop s'éloigner .
Il n'ya pas de régime de diabète qui s'adapte à tous . Une fois que vous avez décidé sur une description de votre régime idéal , alors vous beaucoup à travers la journée. Plus , plus petits repas sont généralement mieux . Ensuite, le plaisir commence. Vous commencez à manger selon ce régime, et surveiller votre glycémie tout au long de la journée et de la nuit . Passez le test sur , disons 4-5 fois par jour au début. Regardez comment les divers aliments et repas changement BG . Faire des ajustements et de continuer à le peaufiner jusqu'à ce que vous obteniez le meilleur résultat conforme à une bonne nutrition et ce que vous pouvez supporter . Ce sera le régime qui fonctionne pour vous .
Notez que BG a un cycle journalier normal. Apprenez ce que le vôtre est , et de travailler sur cette base , il est beaucoup plus facile .
Notez que le diabète a tendance à être une cible en mouvement , donc des tests continus et d'ajustement sont la norme.
Je sais que je ne t'ai pas donné un ensemble de repas ou tout autre type de régime alimentaire. C'est vraiment une question de sortir de votre médecin et un nutritionniste. Au moins obtenir une recommandation calorique total , tout est basé sur cela. Il aide à obtenir une sorte de méthode d'analyse de votre alimentation. Soit informatisé ou un ensemble de livres de valeurs nutritionnelles. De cette façon, vous pouvez analyser ce que vous êtes donné . Même les nutritionnistes , et plus probablement, les médecins peuvent et vont vous donner les régimes qui ne sont pas équilibrés . Alors , regardez ce qui est donné pour vous soigneusement . Aide à tenir un journal de ce que vous mangez dans un premier temps ainsi .
