Je sais ... qu'est-ce que l'haltérophilie a à voir avec le contrôle de la glycémie pour les diabétiques? Et si je suis diabétique, puis-je encore faire?
Eh bien, je vais juste dire que je suis diabétique et je soulève des poids tout le temps. Vous devriez en parler à votre médecin avant de commencer un nouveau programme, mais j'ai vu l'activité de levée de poids progressive et quelques changements diététiques éliminer complètement les symptômes du diabète de type 2 chez de nombreuses personnes. C'est comme si ils ne sont plus du tout diabétique - ". Guéris» que si elles ont été
Diabétiques de type 1, comme moi, ne peut évidemment pas aller hors de médicaments basée sur l'exercice et l'alimentation. Mais nous ne pouvons vraiment améliorer notre contrôle et nécessitent moins d'insuline. Moins d'insuline injectée est bon pour votre cœur, entre autres choses.
Voici pourquoi vous devriez soulever des poids:
Soulever des poids renforce les muscles. Plus de muscle conduit à un métabolisme plus élevé et donc une meilleure sensibilité à l'insuline. Si vous êtes un diabétique de type 2, vous avez une faible sensibilité à l'insuline. Soulever des poids vont l'améliorer.
Indépendamment du muscle construit, l'haltérophilie a un métabolisme "après burn" effet. Après chaque session, votre métabolisme sera en place et le restera jusqu'à 24 heures! Pendant ce temps, vous brûlerez plus de votre taux de sucre dans le sang et se faire plus efficacement, avec moins d'insuline.
Si vous voulez prouver à vous-même, soyez prudent et obtenir votre médecin n'est pas grave. Parce que vous pouvez constater que les heures après une séance de musculation dur, votre taux de sucre sanguin sera faible parce que votre corps devient tellement efficace à brûler.
Je vous jure, cela en plus d'une bonne alimentation est la meilleure façon de gérer vos sucres.
