Si vous êtes assez chanceux de ne pas être l'un des 75 millions d'Américains qui souffrent d'hypertension , alors vous êtes probablement déjà utilisez un contrôle naturel haute pression artérielle, même si vous ne le savez pas . Si en revanche , vous avez des problèmes de pression artérielle , abaisse la pression artérielle naturellement est beaucoup plus souhaitable que des pilules .
Pour commencer, il n'y a pas de mauvais effets secondaires comme ceux associés aux médicaments BP . Avec des médicaments RAP vous " contrôlez " votre état pas guérir . Contrôle naturel peut inverser la haute pression sanguine et la réparation des dommages causés aux vaisseaux sanguins . Et bien sûr, un remède naturel est un moyen pas cher pour aller . Si vous pouvez vous permettre d'épicerie que vous pouvez vous permettre la solution à votre problème de haute pression artérielle .
Les causes exactes de la RAP sont inconnus. Nous savons toutefois que les personnes ayant certains comportements sont susceptibles de développer la maladie. Ces comportements incluent :
obésité
Régimes lourds dans le sel , de graisses saturées et de cholestérol
sédentarité
Vivre avec le stress non géré
Il est facile de voir comment ces quatre conditions sont liées . Si vous vivez une vie sédentaire et mangez un régime alimentaire américain typique , vous deviendrez obèse puis vous soucier d'être gras . Bon c'est un peu simpliste , mais vous voyez l'idée .
Alors, comment pouvez-vous naturellement abaisser la tension artérielle ?
Lacer les chaussures de sport
L'exercice est le moyen le plus rapide pour réduire votre votre lecture BP . Vingt minutes de marche rapide ou le vélo ou autre forme d'exercice aérobie légère seront immédiatement baisser votre pression et maintenir pendant environ 22 heures . En plus c'est un excellent moyen de brûler les effets chimiques de stress non géré . Et si vous avez un esprit imaginatif , comme les endorphines coup de pied dans , pensez à vos vacances parfaites ou autre fantaisie. C'est aussi un moyen de gérer le stress .
Peler une banane
L'American Heart Association appuie le régime DASH . Fondamentalement c'est un régime qui restreint sel , augmente considérablement les aliments frais riches en vitamines , minéraux et antioxydants puissants , et coupures de retour gras saturés dans la viande rouge et le remplace par du poisson d'eau froide . Cela n'a pas été conçu comme un régime de perte de poids, mais vous perdrez du poids sur elle .
Chauffer le lait
Ou tisane ou lire un livre ou tout ce que vous devez aider à induire le sommeil . La plupart des Américains obtiennent moins de six heures par nuit . Le sommeil est la manière de faire face au stress non géré de natures .
Attaquer la pression artérielle à l'aide la gestion du stress , l'alimentation et l'exercice n'est vraiment pas difficile, surtout quand vous vous rendez compte de l'énorme avantage de votre réception. Plus vous en savez sur un contrôle de la pression artérielle naturelle , la plus efficace, vous affrontez peut être . Faire un plan et ensuite travailler le plan . Votre cœur vous en sera reconnaissant .
