Etape 1
Connaissances ! la première clé de l'énigme , vous serez heureux de savoir que ce n'est pas si difficile de trouver l'information dont vous avez besoin. La difficulté que la plupart d'entre nous ont fait vraiment quelque chose avec elle , nous sommes tous un peu coupable de «mettre à demain " et nous savons tous demain ne vient jamais . Avec cet esprit dans , que diriez-vous si quelqu'un le rend facile pour nous? Que faire si quelqu'un d'autre emballe cette information et nous la donne , bien que cela fonctionne pour un petit pourcentage , mais malheureusement, une grande partie d'entre nous ne sera toujours pas la peine de faire quoi que ce soit .
Eh bien, maintenant que vous savez le vrai problème, vous pouvez prévenir le diabète avec quelques autres outils à votre disposition.
Etape 2
Exercice ... Le mot que nous aimons tous à la haine . Encore une fois, il n'y a pas grand-chose ici . Vous n'avez pas à devenir un marathonien du jour au lendemain . Tout ce qui est nécessaire ici est de « votre jeu» un peu , utilisez votre imagination , obtenir de l'autobus un arrêt plus tôt ou à pied à la prochaine étape avant de monter . Utiliser les escaliers plus , le bon sens ici , n'essayez pas de 20 étages en une seule fois , un vol fera ( et de penser à ce joli cul serré que vous allez créer ) . Pensez à quelque chose que vous aimez vraiment faire , je ne peux pas supporter la salle de gym , donc je suis content de promener le chien et faire un peu de jardinage lumière. Hey , même aspirateur est l'exercice , vérifiez les voisins sont sortis, mettez de la musique forte et boogie pendant que vous survolez , pariez -vous jamais pensé ménage pourrait être amusant hein?
Etape 3
Diète. Ne panique pas ici , vous serez heureux de savoir que les diabétiques n'ont pas besoin de régimes spéciaux. Qu'est-ce que vous avez besoin est l'étape 1 , les connaissances . Vous devez être sensible ici , vous ne pouvez pas vous mangez ce que vous voulez, quand vous voulez, personne ne peut. Mais chapeau ne signifie pas que vous ne pouvez pas avoir un peu de ce que vous avez envie . Dans des limites raisonnables , rien ne doit être hors limites , dès que vous vous dites : «Je ne peux pas avoir x ' vous voudrez x plus que tout au monde . Si vous vous limitez à une fois par semaine , vous êtes beaucoup plus susceptibles de rester avec le plan.
Donc , nous sommes là , 3 étapes faciles afin que vous puissiez prévenir le diabète, ou peut-être vous êtes déjà diagnostiquée, vous pouvez toujours mettre ce plan en action et en tirer profit .
