Si vous êtes intéressé pour prévenir le diabète , alors vous devriez avoir des connaissances sur le diabète :
Le diabète signifie que votre glycémie est trop élevée. Le diabète est l' incapacité de l'organisme à « produire de l'insuline - diabète de type 1 » ou « bon usage de l'insuline - diabète de type 2. Si nous connaissons les causes du diabète alors , nous pouvons prendre soin de nous-mêmes à partir de diabète. Les causes du diabète sont de deux types : les causes que nous ne pouvons pas vaincre et que nous pouvons surmonter .
Les causes peuvent pas être évités :
Héréditaire - Il est fermement convaincu qu'en raison de certains gènes qui passe d'une génération à l'autre . Si une mère a diabétiques alors il ya 2 à 3 % de chances pour son enfant, mais si le père est diabétique , le risque est plus que le cas précédent et si les deux a diabétique, l'enfant a beaucoup plus de risque pour le diabète .
Age - Augmentation de l'âge est un facteur qui donne plus de possibilité que dans des âges plus jeunes . Cette maladie peut survenir à tout âge , mais 80% des cas surviennent après 50 années .
Les causes peuvent être évités :
Obésité - La plupart des maladies de vie sédentaires sont causés par l'obésité , l'un d'entre eux est le diabète.
Stress - Soit des blessures physiques ou des troubles émotionnels est souvent blâmé comme la cause initiale de la maladie . Il a été rapporté dans plusieurs études qu'il ya relation directe entre pression systolique élevée et le diabète.
Obésité: Maintenir votre IMC (Indice de Masse Corporelle) dans la gamme normale , que votre poids avec votre lien de parenté hauteur . Votre tour de taille doit également être en dessous de 40 pouces pour les hommes et en dessous de 38 pouces pour les femmes.
La prévention du diabète conseils
Mangez des aliments sains : suivez triangle de la nourriture saine ou pyramide. Qui est de manger moins - graisse, de sucre et d'alcool, manger modérée - le lait , la viande et autres protéines, mangent plus - légumes , les fruits , les haricots, les céréales et les féculents .
Physiquement plus actif : Assurez- vous physiquement actif par de légers changements dans les activités quotidiennes vous en évitant les remontées mécaniques , les véhicules pour de courtes distances , jouer avec votre enfant , faire du jardinage , nettoyer votre véhicule ou de la maison et faire quelques exercices (marche, l'aérobic, la natation, le sport et des exercices de poids).
Attention quand malades : diabète de type 1 est causé par un trouble auto-immune qui est notre corps s'attaque à notre propre corps considérer comme ennemi. Surtout, il est causé par une infection virale comme les oreillons , la rubéole , le cytomégalovirus , la rougeole , la grippe , l'encéphalite , la poliomyélite ou le virus Epstein -Barr.
