Liste des aliments un diabétique Can Eat

Si vous êtes diabétique, il est fort probable que votre médecin vous a conseillé de faire très attention à votre nutrition et l'alimentation qui fait partie de vos médicaments. Spécialistes de la nutrition affirmer qu'il n'y a pas de régime alimentaire particulier pour les diabétiques, mais vous devez suivre les directives de la pyramide alimentaire pour connaître la liste des aliments que diabétique peut manger, payer un examen attentif de votre consommation de glucides. Les patients sont également recommandé de manger la même quantité de nourriture à la même heure tous les jours à la stabilité de leur taux de glucose sanguin.

La pyramide alimentaire pour les diabétiques qui donne un total de six divisions pour se nourrir. Il existe différentes tailles pour chaque groupe sur la pyramide. Le plus grand groupe qui est composé de haricots, les céréales et les féculents, repose sur le fond parce que vous devez manger plus de quantités de céréales, amidons et les haricots que d'autres aliments. Le groupe haut de la pyramide se trouve le groupe des graisses, l'alcool et les sucreries. Il est le plus petit groupe, car il vous est recommandé de manger la moindre quantité de ce groupe.

Pour bien comprendre le régime alimentaire pour les diabétiques, la pyramide alimentaire diabète sera expliqué plus loin.

Les grains entiers et les amidons. Le bas de la pyramide comprend des aliments comme le riz, les pâtes, le pain et les céréales. Ceux-ci contiennent des hydrates de carbone. Amidons et les grains sont excellents pour vous pour la raison que ceux-ci ont une très faible teneur en matières grasses ou de cholestérol. Légumes féculents: pommes de terre, le maïs et les pois. Céréales et les féculents sont riches en fibres, vitamines et minéraux. Recettes de biscuits diabétiques telles que la farine d'avoine et biscuits de blé entier sont aussi les meilleurs pour les diabétiques comme vous. Les diabétiques sont recommandés pour avoir six à onze portions de céréales et les féculents par jour.

Légumes. Les légumes sont un des aliments connus pour abaisser la glycémie. Ils sont en bonne santé et emballés avec des vitamines, minéraux et fibres requis par votre corps. La bonne chose à propos des légumes, c'est qu'ils contiennent peu de calories, par nature, si elle n'est pas accompagnée de beurre, de fromage ou de crème car ils sont riches en graisses. Trois à cinq portions de légumes par jour est le meilleur pour vous.

Fruits. Fruits appartiennent à la liste des aliments pour diabétiques, car ceux-ci contiennent des fibres élevées qui sont nécessaires pour aider votre corps à réguler votre glycémie. Cependant, vous devez soigneusement choisir les fruits que vous mangez parce que certains fruits ont une teneur élevée en sucre. Manger des fruits avec beaucoup de sucre va augmenter votre taux de sucre sanguin plutôt que de le réduire. De deux à quatre portions par jour vous aidera à équilibrer votre alimentation.

Lait. Le lait est un autre aliment un diabétique peut manger. Parce que les produits laitiers contiennent des quantités élevées de calcium et de protéines, ainsi que beaucoup de vitamines et de minéraux, ils sont considérés comme étant très bénéfique pour les diabétiques car ils ont aussi le risque de développer l'ostéoporose. N'oubliez pas de choisir des produits laitiers à faible teneur en gras ou sans gras parce que les produits laitiers riches en graisses sont nuisibles à votre santé. Deux à trois portions de lait par jour est recommandée mieux.

De la viande. La viande contient des quantités élevées de protéines qui sont nécessaires à l'organisme pour l'énergie. Il est préférable de manger de la viande maigre, volaille et poisson plutôt que des coupes qui ont graisses qu'elles contiennent. Quatre à six onces de viande qui sont distribués tout au long de la journée est le meilleur régime alimentaire recommandé.

La liste des aliments que diabétique peut manger tourne autour des groupes de céréales et les féculents, les fruits et légumes et le lait et les produits carnés. Il s'agit de la meilleure alimentation pour les diabétiques car ils incluent les nutriments nécessaires pour maintenir un niveau normal de sucre dans le sang.