L'Internet est une mine d'information quand il s'agit de l'apprentissage sur le cholestérol dans les aliments et ses effets sur le corps. Cependant, comme c'est le cas avec tant de choses sur Internet, il ya aussi une richesse de la désinformation. Si vous êtes sérieusement intéressé à apprendre comment maintenir votre taux de cholestérol est faible, vous devez comprendre comment les aliments qui contiennent du cholestérol affectent le corps.
Beaucoup de gens qui apprennent qu'ils ont de cholestérol élevé immédiatement commencer à réfléchir à ce qui des aliments à faible teneur en cholestérol devrait devenir une partie de leur alimentation. Cette approche de niveaux de cholestérol abaissant sera au mieux inefficace.
Vous voyez, le cholestérol est essentiel pour maintenir un corps sain. La majorité du cholestérol dans le corps ne proviennent pas de la nourriture que nous mangeons, mais est plutôt effectivement produite par le foie.
Maintenant, ne vous méprenez pas. Il est utile de réduire certains des aliments que nous consommons de cholestérol élevé. Cholestérol dans les aliments comme les viandes rouges, produits laitiers riches en graisses, mollusques et crustacés devraient être consommés avec modération.
Toutefois, l'alimentation faible en cholestérol ne va pas nécessairement de vous aider à réduire les niveaux de cholestérol. Au lieu de cela, se concentrer sur le cholestérol les plus efficaces abaissant les aliments comme les légumes, les fruits et les noix. Ce sont les types d'aliments riches en fibres que la science a prouvé peut contribuer à faire baisser le cholestérol élevé plus efficacement que des médicaments.
Chou-fleur et les choux de Bruxelles sont extrêmement bénéfiques. Ils contiennent également des quantités élevées de stéroïdes végétaux qui ont été montrés à bloquer l'absorption du cholestérol.
Aussi surprenant que cela est de quelques individus, les noix sont un ajout utile à un régime alimentaire pour réduire les taux de cholestérol. Les graisses qu'ils contiennent sont des acides gras essentiels qui sont très utiles en période de régime.
