Vous êtes à la recherche de nourriture qui abaisse le cholestérol, et c'est une bonne chose. Nous allons bientôt regarder quelques conseils qui vous aideront à mettre sur pied un régime alimentaire pour abaisser le cholestérol chez les adultes.
Mais d'abord, pourquoi devriez-vous être félicité pour essayer de régler votre taux de cholestérol avec la nourriture? Tant de gens viennent de se résigner à des drogues dangereuses comme les statines au lieu de prendre la responsabilité de changer la leur mode de vie, qui dans de nombreux cas est tout ce qui est nécessaire pour contrôler le cholestérol.
Alors, bon pour vous. Trouvons un peu de nourriture qui diminuent le cholestérol.
Fruits et légumes
Les fruits et les légumes sont bons pour nous de bien des façons. Augmenter votre consommation de ces derniers dans votre régime alimentaire en ce qui concerne le cholestérol est bon parce qu'ils fournissent des fibres. Plusieurs études ont déjà montré les effets positifs d'un régime riche en fibres peut avoir sur les niveaux de cholestérol. Fruits riches en fibres solubles, comme les poires, pommes, prunes et de nombreux types de haricots sont particulièrement bénéfiques.
Noix
De nombreuses études à travers le monde ont finalement confirmé que les noix peuvent en effet aider à réduire le cholestérol. Ils contiennent des oméga 3, acides gras sous forme d'acide alpha linoléique. Nous allons bientôt voir comment vous pouvez obtenir encore plus puissant des acides gras dans votre corps et de l'effet merveilleux qu'ils peuvent avoir sur votre taux de cholestérol.
Ne garder à l'esprit que les noix sont riches en calories!
Le son d'avoine
Encore une fois, le son d'avoine est idéal pour réduire le cholestérol en raison de sa teneur élevée en fibres solubles. Mélanger dans certains fruits pour des résultats encore meilleurs.
Acides gras oméga 3
Aucun régime busting cholestérol sera complet sans cette composante majeure. Le poisson est une excellente source d'acides gras oméga 3. Cependant, le moyen le plus commode, et aussi le moins cher, pour obtenir des niveaux adéquats d'oméga-3 dans votre corps est en ajoutant un supplément d'huile de poisson de haute qualité à votre alimentation.
Ce sont des compléments alimentaires de la finale qui abaissent le cholestérol, et les suppléments d'huile de poisson avantages peuvent fournir à élever le taux de cholestérol HDL, LDL, tout en réduisant le taux de cholestérol et de triglycérides n'est plus le mythe et par ouï-dire. La science médicale a parlé.
Ces 4 conseils sur les aliments qui diminuent le cholestérol, nous l'espérons vous aider à mettre sur pied un régime efficace pour réduire le cholestérol chez les adultes.
