Il n'est pas étonnant que vous voulez savoir comment faire baisser le cholestérol LDL naturellement. Le taux de cholestérol élevé est l'une des plus grandes menaces de santé de nos temps modernes. Il est important que vous savez comment faire baisser le cholestérol rapide pour diminuer les risques sanitaires énormes qui vont de pair avec cette condition.
Malheureusement, les médicaments utilisés pour traiter ce qui peut être aussi dangereux que l'état lui-même. Vertiges, insuffisance cardiaque et des lésions musculaires ne sont que quelques effets secondaires des statines couramment prescrits pour le taux de cholestérol. Ces médicaments présentent un danger réel et présent.
Donc, cela nous amène à une question qui exige une réponse: comment faire baisser le cholestérol LDL naturellement? Voyons voir ce que vous pouvez faire.
1. Augmenter le cholestérol HDL
Dans le cas où vous ne savez pas, c'est le mauvais cholestérol LDL et HDL est le bon cholestérol. En augmentant les niveaux de HDL, vous pouvez, par conséquent, l'expérience des niveaux de LDL inférieur.
La principale raison à cela est que le HDL tire essentiellement LDL hors de son siège confortable dans la doublure des artères et escortes hors de votre corps par le foie. Des niveaux plus élevés de HDL est également soupçonné d'taux de triglycérides, ce qui réduit le risque de maladies liées au cœur.
Nous allons bientôt voir comment augmenter le cholestérol HDL, et par conséquent la façon de réduire rapidement le taux de cholestérol, tout le reste de cet article.
2. L'exercice régulier
L'exercice est bon pour vous. Je ne peut pas toujours être un plaisir, mais de nombreuses études ont montré que l'exercice régulier peut, au cours de quelques mois, d'augmenter le HDL par autant que 10%, et parfois plus. Non seulement cela, mais il devrait aussi faire baisser votre taux de triglycérides et la pression artérielle.
3. Alimentation
Une alimentation saine est la pierre angulaire d'avoir des niveaux de cholestérol. Vous pouvez commencer par limiter votre consommation de viande rouge, le fromage et les œufs. Dans le même temps, de manger plus de fruits et légumes crus ainsi que les poissons.
Un des conseils les plus efficaces sur la façon de réduire le cholestérol LDL naturel
Peut-être la chose la plus importante et efficace que vous pouvez faire en plus à la diète et l'exercice est d'utiliser un supplément de poissons puissants du pétrole. La capacité des oméga-3 les acides gras présents dans l'huile de poisson pour réduire le mauvais cholestérol et de triglycérides ont été bien documentées et éprouvées.
Alors que manger du poisson peut vous aider, de haute qualité, des suppléments concentrés sont de loin le moyen le plus pratique et rentable d'obtenir ces acides gras essentiels dans votre corps.
Maintenant vous devriez avoir une meilleure idée de la façon de réduire le cholestérol LDL naturellement. En vivant de façon responsable et faire un changement de mode de vie quelques années, avec les avantages puissants de l'huile de poisson, vous pouvez abaisser rapidement le taux de cholestérol sans médicaments dangereux.
