Il ya de nombreuses causes de cancer de la prostate et de la testostérone est l'un d'entre eux. Il est aussi souvent mal compris. Lorsque la testostérone est métabolisée dans le corps qu'il produit dihydrotestostérone (DHT). La DHT est responsable pour les muscles et les érections. En d'autres termes, la DHT est soit brûlé dans le gymnase ou pendant les rapports sexuels.
Les problèmes surgissent lorsque tous les présents de DHT dans votre corps n'est pas brûlé. Il a été indiqué que la DHT restes est la principale cause de problèmes de prostate. Cependant, on ne peut pas brûler tous les présents de DHT dans le corps, peu importe combien vous travaillez sur le sexe ou combien vous avez.
Les idées fausses
Relatives à la testostérone dans le cancer de la prostate de cette manière a généré beaucoup de notions mal compris. Il ya un groupe de personnes qui croient que plus de sexe va résoudre les problèmes prosterner. Le fait est que cancer de la prostate est le cancer le tueur de premier plan de mâles et de tous ces hommes ne peuvent pas avoir été célibataire. La plupart d'entre eux aurait eu une vie sexuelle active.
On pourrait donc conclure que cancer de la prostate a peu à voir avec le sexe ou la testostérone. Compréhension du cancer de la prostate est lié à notre compréhension de la façon dont nous traitons avec la DHT excessive dans notre corps. Une des raisons de DHT excessive de notre système est le régime alimentaire de la viande et hormono-remplie sur laquelle nous vivons. Vous savez peut-être que les supplémentations pro-hormones ne sont pas recommandés pour les hommes ayant des problèmes prosterner.
Remèdes
On doit apprendre à gérer la DHT dans notre corps. Ce que nous mangeons détermine dans une large mesure le niveau de DHT dans notre corps. Il faut réduire les graisses animales. Un régime approprié inclurait beaucoup de fibres, ce qui est disponible dans les fruits et légumes. Médecins recommandons également anti-prosterner aliments, comme les produits de soja, riz, légumes verts et jaunes, des huîtres, du son, les légumineuses, l'ail, les graines de citrouille, etc Pour se protéger et se traiter avec cancer de la prostate, on devrait réduire l'alcool et la viande et maintenir un poids santé.
Réduire le risque de cancer de la prostate consiste à éliminer les niveaux de DHT dans le corps. Préparez-vous à la gestion de la DHT et vous pouvez mener une existence sans cancer.
Les Nouvelles Big propos Herbal Traitement cancer de la prostate
Un cancer très trompeur qui affecte la prostate, ne commence pas au début, mais ne se développent rapidement une fois qu'elle ne commence. Ce cancer comme beaucoup peuvent être mortelles ainsi que très dommageable. Beaucoup de gens atteints de ce type de cancer ne réalisent même pas quelque chose est erroné jusqu'à ce qu'il devienne un cauchemar.
Cancer de la prostate touche les hommes et leurs performances sexuelles ainsi que les autres fonctions sexuelles. Plus encore, les hommes plus âgés devraient se préoccuper de développer un cancer de la prostate, bien que cela affecte les jeunes hommes aussi. La chirurgie est un choix que beaucoup ont des problèmes de traiter, comme il va changer leurs vies à jamais.
Chirurgie se trouve être le seul traitement connu de la prostate dans le domaine médical. Toutefois, cette procédure ne prendra votre capacité à exécuter sexuellement, ce qui laisse de nombreux problèmes psychologiques. Bien des gens qui ont la chirurgie peut vivre longtemps, beaucoup vivent avec la dépression. Vous n'avez jamais une garantie que les cellules cancéreuses n'ont pas bougé d'autres parties du corps.
Traitement de fines herbes pour le cancer de la prostate a offert une alternative pour les personnes souffrant d'un cancer de la prostate. Cette méthode de traitement n'est pas soutenue par toute la profession médicale, mais surtout par les croyants dans les cures à base d'herbes. Beaucoup croient que le dépistage précoce du cancer et ont poursuivi le traitement à base d'herbes du cancer de la prostate, vous pouvez sauter tous les groupes qui vous aider à composer avec le cancer de la prostate.
Voici quelques options pour le traitement à base d'herbes pour le cancer de la prostate:
- Le lycopène-ce qui aide à lutter contre le risque de développer un cancer. Tomates, melons et les pamplemousses sont une bonne source de lycopène. Le lycopène se passe en profondeur dans le corps et aide à inverser le processus malin. Par conséquent, cette herbe qui fonctionne bien sur le cancer de la prostate.
- Saw Palmetto-ce qui contribue à inhiber la 5-alpha-réductase et interfère avec la DRT, ainsi que de travailler comme phytoestrogènes. Cela permet cancer de la prostate se battre. Ce traitement à base d'herbes pour le cancer de la prostate provient de la plante connue sous le nom palmettes vu.
- Selenium-cela est prévu par l'ail, le poulet, les céréales et les crustacés. Il a été liens vers une carence en sélénium et des cancers. Quand vous prenez cette herbe, vous construisez un mur contre le cancer.
Cancer de la prostate touche les hommes et leurs performances sexuelles ainsi que les autres fonctions sexuelles. Plus encore, les hommes plus âgés devraient se préoccuper de développer un cancer de la prostate, bien que cela affecte les jeunes hommes aussi. La chirurgie est un choix que beaucoup ont des problèmes de traiter, comme il va changer leurs vies à jamais.
Chirurgie se trouve être le seul traitement connu de la prostate dans le domaine médical. Toutefois, cette procédure ne prendra votre capacité à exécuter sexuellement, ce qui laisse de nombreux problèmes psychologiques. Bien des gens qui ont la chirurgie peut vivre longtemps, beaucoup vivent avec la dépression. Vous n'avez jamais une garantie que les cellules cancéreuses n'ont pas bougé d'autres parties du corps.
Traitement de fines herbes pour le cancer de la prostate a offert une alternative pour les personnes souffrant d'un cancer de la prostate. Cette méthode de traitement n'est pas soutenue par toute la profession médicale, mais surtout par les croyants dans les cures à base d'herbes. Beaucoup croient que le dépistage précoce du cancer et ont poursuivi le traitement à base d'herbes du cancer de la prostate, vous pouvez sauter tous les groupes qui vous aider à composer avec le cancer de la prostate.
Voici quelques options pour le traitement à base d'herbes pour le cancer de la prostate:
- Le lycopène-ce qui aide à lutter contre le risque de développer un cancer. Tomates, melons et les pamplemousses sont une bonne source de lycopène. Le lycopène se passe en profondeur dans le corps et aide à inverser le processus malin. Par conséquent, cette herbe qui fonctionne bien sur le cancer de la prostate.
- Saw Palmetto-ce qui contribue à inhiber la 5-alpha-réductase et interfère avec la DRT, ainsi que de travailler comme phytoestrogènes. Cela permet cancer de la prostate se battre. Ce traitement à base d'herbes pour le cancer de la prostate provient de la plante connue sous le nom palmettes vu.
- Selenium-cela est prévu par l'ail, le poulet, les céréales et les crustacés. Il a été liens vers une carence en sélénium et des cancers. Quand vous prenez cette herbe, vous construisez un mur contre le cancer.
Options pour le dernier traitement Le cancer de la prostate
Cancer de la prostate est un diagnostic sérieux. Lorsque vous découvrez que votre cancer de la prostate, vous voulez vous assurer que vous obtenez le bon traitement pour le type de cancer que vous avez. Pour ce faire, vous aurez besoin pour travailler avec votre médecin et à comprendre vos options pour le dernier traitement contre le cancer de la prostate.
Comprendre vos options:
Il ya plusieurs options que vous avez quand il s'agit de trouver le traitement du cancer de droite. Quelques possibilités vont de la «attente vigilante» tout le chemin à la plus radicale - en supprimant les testicules. Il est important de comprendre qu'il ya des effets secondaires à tous les traitements contre le cancer de la prostate et certaines formes de traitement fonctionnent mieux pour certains hommes que les autres. Voici quelques-unes des options que vous avez pour le dernier traitement sur le cancer de la prostate
- Attente sous surveillance: Ceci est la forme la moins invasive de traitement du cancer et est simplement une méthode d'attendre de voir ce qui se passe sur une période de temps. C'est souvent la meilleure option pour les stades précoce des tumeurs et le cancer de la prostate.
- La curiethérapie: C'est l'une des dernières options de traitement sur le cancer de la prostate. C'est aussi une façon minimalement invasive pour traiter le cancer de la prostate. Elle consiste à implanter rayonnement "graines" dans la prostate est un excellent choix pour les patients jeunes ou ceux qui sont en très bonne santé autrement. Ce dernier traitement contre le cancer de la prostate a moins d'effets secondaires que les autres traitements et il a généralement très bons résultats pour beaucoup d'hommes.
- Chimiothérapie: La chimiothérapie est probablement le plus commun quand il s'agit de cancer de la prostate traitement. Ceci est presque toujours utilisé lorsque le cancer s'est propagé à d'autres parties du corps, ou pour stades de cancer de la prostate. Il ya des effets secondaires associés à l'utilisation de chimiothérapie, cependant, ce peut être la seule option de traitement pour certains hommes qui souffrent de cancer de la prostate.
- L'hormonothérapie: Cette forme de traitement est conçu pour bloquer ou supprimer la croissance des cellules cancéreuses dans la prostate. Il ne tue pas le cancer, mais qu'elle ne les empêche de se propager et de croissance. Il ya des effets secondaires de l'utilisation de ce dernier traitement contre le cancer de la prostate.
- Prostatectomie: Ce dernier traitement sur le cancer de la prostate [http://www.prostatecancertreatmenthelp.com/Laser_Prostate_Treatment/] nécessite l'ablation chirurgicale de la prostate. Ceci est souvent le meilleur moyen de s'assurer que les cellules cancéreuses ne pas s'étendre à d'autres parties du corps. C'est un traitement qui est souvent recommandé pour ceux qui sont en bonne santé globale et de la chirurgie peut surmonter bien. Il ya peu d'effets secondaires, autres que ceux associés à la chirurgie.
Il ya d'autres façons que votre médecin peut choisir de traiter votre cancer de la prostate. Il ya toujours des changements quand il s'agit de traiter le cancer et si vous utilisez un spécialiste du cancer bien qualifié, vous pouvez être certain que votre médecin connaît et comprend le traitement a duré sur les options de cancer de la prostate. Seuls vous et votre fournisseur de soins de santé peut décider quel type de traitement est bon pour vous.
Comprendre vos options:
Il ya plusieurs options que vous avez quand il s'agit de trouver le traitement du cancer de droite. Quelques possibilités vont de la «attente vigilante» tout le chemin à la plus radicale - en supprimant les testicules. Il est important de comprendre qu'il ya des effets secondaires à tous les traitements contre le cancer de la prostate et certaines formes de traitement fonctionnent mieux pour certains hommes que les autres. Voici quelques-unes des options que vous avez pour le dernier traitement sur le cancer de la prostate
- Attente sous surveillance: Ceci est la forme la moins invasive de traitement du cancer et est simplement une méthode d'attendre de voir ce qui se passe sur une période de temps. C'est souvent la meilleure option pour les stades précoce des tumeurs et le cancer de la prostate.
- La curiethérapie: C'est l'une des dernières options de traitement sur le cancer de la prostate. C'est aussi une façon minimalement invasive pour traiter le cancer de la prostate. Elle consiste à implanter rayonnement "graines" dans la prostate est un excellent choix pour les patients jeunes ou ceux qui sont en très bonne santé autrement. Ce dernier traitement contre le cancer de la prostate a moins d'effets secondaires que les autres traitements et il a généralement très bons résultats pour beaucoup d'hommes.
- Chimiothérapie: La chimiothérapie est probablement le plus commun quand il s'agit de cancer de la prostate traitement. Ceci est presque toujours utilisé lorsque le cancer s'est propagé à d'autres parties du corps, ou pour stades de cancer de la prostate. Il ya des effets secondaires associés à l'utilisation de chimiothérapie, cependant, ce peut être la seule option de traitement pour certains hommes qui souffrent de cancer de la prostate.
- L'hormonothérapie: Cette forme de traitement est conçu pour bloquer ou supprimer la croissance des cellules cancéreuses dans la prostate. Il ne tue pas le cancer, mais qu'elle ne les empêche de se propager et de croissance. Il ya des effets secondaires de l'utilisation de ce dernier traitement contre le cancer de la prostate.
- Prostatectomie: Ce dernier traitement sur le cancer de la prostate [http://www.prostatecancertreatmenthelp.com/Laser_Prostate_Treatment/] nécessite l'ablation chirurgicale de la prostate. Ceci est souvent le meilleur moyen de s'assurer que les cellules cancéreuses ne pas s'étendre à d'autres parties du corps. C'est un traitement qui est souvent recommandé pour ceux qui sont en bonne santé globale et de la chirurgie peut surmonter bien. Il ya peu d'effets secondaires, autres que ceux associés à la chirurgie.
Il ya d'autres façons que votre médecin peut choisir de traiter votre cancer de la prostate. Il ya toujours des changements quand il s'agit de traiter le cancer et si vous utilisez un spécialiste du cancer bien qualifié, vous pouvez être certain que votre médecin connaît et comprend le traitement a duré sur les options de cancer de la prostate. Seuls vous et votre fournisseur de soins de santé peut décider quel type de traitement est bon pour vous.
Comment réduire le cholestérol LDL Naturellement - 3 conseils simples sur la façon de Basse Rapide cholestérol
Il n'est pas étonnant que vous voulez savoir comment faire baisser le cholestérol LDL naturellement. Le taux de cholestérol élevé est l'une des plus grandes menaces de santé de nos temps modernes. Il est important que vous savez comment faire baisser le cholestérol rapide pour diminuer les risques sanitaires énormes qui vont de pair avec cette condition.
Malheureusement, les médicaments utilisés pour traiter ce qui peut être aussi dangereux que l'état lui-même. Vertiges, insuffisance cardiaque et des lésions musculaires ne sont que quelques effets secondaires des statines couramment prescrits pour le taux de cholestérol. Ces médicaments présentent un danger réel et présent.
Donc, cela nous amène à une question qui exige une réponse: comment faire baisser le cholestérol LDL naturellement? Voyons voir ce que vous pouvez faire.
1. Augmenter le cholestérol HDL
Dans le cas où vous ne savez pas, c'est le mauvais cholestérol LDL et HDL est le bon cholestérol. En augmentant les niveaux de HDL, vous pouvez, par conséquent, l'expérience des niveaux de LDL inférieur.
La principale raison à cela est que le HDL tire essentiellement LDL hors de son siège confortable dans la doublure des artères et escortes hors de votre corps par le foie. Des niveaux plus élevés de HDL est également soupçonné d'taux de triglycérides, ce qui réduit le risque de maladies liées au cœur.
Nous allons bientôt voir comment augmenter le cholestérol HDL, et par conséquent la façon de réduire rapidement le taux de cholestérol, tout le reste de cet article.
2. L'exercice régulier
L'exercice est bon pour vous. Je ne peut pas toujours être un plaisir, mais de nombreuses études ont montré que l'exercice régulier peut, au cours de quelques mois, d'augmenter le HDL par autant que 10%, et parfois plus. Non seulement cela, mais il devrait aussi faire baisser votre taux de triglycérides et la pression artérielle.
3. Alimentation
Une alimentation saine est la pierre angulaire d'avoir des niveaux de cholestérol. Vous pouvez commencer par limiter votre consommation de viande rouge, le fromage et les œufs. Dans le même temps, de manger plus de fruits et légumes crus ainsi que les poissons.
Un des conseils les plus efficaces sur la façon de réduire le cholestérol LDL naturel
Peut-être la chose la plus importante et efficace que vous pouvez faire en plus à la diète et l'exercice est d'utiliser un supplément de poissons puissants du pétrole. La capacité des oméga-3 les acides gras présents dans l'huile de poisson pour réduire le mauvais cholestérol et de triglycérides ont été bien documentées et éprouvées.
Alors que manger du poisson peut vous aider, de haute qualité, des suppléments concentrés sont de loin le moyen le plus pratique et rentable d'obtenir ces acides gras essentiels dans votre corps.
Maintenant vous devriez avoir une meilleure idée de la façon de réduire le cholestérol LDL naturellement. En vivant de façon responsable et faire un changement de mode de vie quelques années, avec les avantages puissants de l'huile de poisson, vous pouvez abaisser rapidement le taux de cholestérol sans médicaments dangereux.
Malheureusement, les médicaments utilisés pour traiter ce qui peut être aussi dangereux que l'état lui-même. Vertiges, insuffisance cardiaque et des lésions musculaires ne sont que quelques effets secondaires des statines couramment prescrits pour le taux de cholestérol. Ces médicaments présentent un danger réel et présent.
Donc, cela nous amène à une question qui exige une réponse: comment faire baisser le cholestérol LDL naturellement? Voyons voir ce que vous pouvez faire.
1. Augmenter le cholestérol HDL
Dans le cas où vous ne savez pas, c'est le mauvais cholestérol LDL et HDL est le bon cholestérol. En augmentant les niveaux de HDL, vous pouvez, par conséquent, l'expérience des niveaux de LDL inférieur.
La principale raison à cela est que le HDL tire essentiellement LDL hors de son siège confortable dans la doublure des artères et escortes hors de votre corps par le foie. Des niveaux plus élevés de HDL est également soupçonné d'taux de triglycérides, ce qui réduit le risque de maladies liées au cœur.
Nous allons bientôt voir comment augmenter le cholestérol HDL, et par conséquent la façon de réduire rapidement le taux de cholestérol, tout le reste de cet article.
2. L'exercice régulier
L'exercice est bon pour vous. Je ne peut pas toujours être un plaisir, mais de nombreuses études ont montré que l'exercice régulier peut, au cours de quelques mois, d'augmenter le HDL par autant que 10%, et parfois plus. Non seulement cela, mais il devrait aussi faire baisser votre taux de triglycérides et la pression artérielle.
3. Alimentation
Une alimentation saine est la pierre angulaire d'avoir des niveaux de cholestérol. Vous pouvez commencer par limiter votre consommation de viande rouge, le fromage et les œufs. Dans le même temps, de manger plus de fruits et légumes crus ainsi que les poissons.
Un des conseils les plus efficaces sur la façon de réduire le cholestérol LDL naturel
Peut-être la chose la plus importante et efficace que vous pouvez faire en plus à la diète et l'exercice est d'utiliser un supplément de poissons puissants du pétrole. La capacité des oméga-3 les acides gras présents dans l'huile de poisson pour réduire le mauvais cholestérol et de triglycérides ont été bien documentées et éprouvées.
Alors que manger du poisson peut vous aider, de haute qualité, des suppléments concentrés sont de loin le moyen le plus pratique et rentable d'obtenir ces acides gras essentiels dans votre corps.
Maintenant vous devriez avoir une meilleure idée de la façon de réduire le cholestérol LDL naturellement. En vivant de façon responsable et faire un changement de mode de vie quelques années, avec les avantages puissants de l'huile de poisson, vous pouvez abaisser rapidement le taux de cholestérol sans médicaments dangereux.
Fat naturel est bon pour le coeur - les gras trans maladies du coeur Parce que
Je suis sûr que vous avez entendu que les graisses sont mauvaises pour votre santé, en particulier les graisses saturées, et vous devez éviter les graisses et le cholestérol, car ils vous feront la graisse et vous tuera. On nous dit de manger «faible en gras, faible teneur en cholestérol" diète. L'American Heart Association insiste pour que consommation totale de lipides ne doit pas être plus de 30% des calories et de graisses saturées moins de 10%.
Selon la plupart des médecins et nutritionnelle des "experts" régime pauvre en graisses cholestérol bas vous fera sain, Trim and Fit. Et il permettra de réduire le risque de maladie cardiaque, hypertension artérielle, accident vasculaire cérébral, et l'obésité.
La vérité est qu'il ne fera rien de la sorte.
La théorie que les graisses saturées augmente le risque de crise cardiaque a été autour depuis environ 1950. Cette théorie a depuis été réfutée par de nombreuses études médicales.
Certaines études ont montré qu'une alimentation riche en graisses saturées peut augmenter «mauvais» cholestérol LDL. Mais il a augmenté le «bon» cholestérol HDL dans le même temps, alors l'effet global n'était pas claire.
De loin la plus grande et la plus vaste étude de ce sujet a été la Nurses Health Study qui a suivi 80 082 femmes pendant plus de 14 ans. Ils ont constaté que ni la graisse ni cholestérol dans le régime alimentaire ont été associés à un risque accru de maladie cardiaque. Le taux de maladies cardiaques étaient sur le même indépendamment de combien de personnes mangeaient la graisse.
Même manger des aliments qui contenaient des taux de cholestérol (un oeuf par jour) n'a pas augmenté le risque de maladie cardiaque. C'est logique, car les œufs sont de vrais aliments et les gens ont été les manger pendant des milliers d'années sans aucun problème. Il est vrai que les œufs ont une petite quantité de cholestérol, mais ils sont chargés avec de la lécithine, les acides gras essentiels et vitamines du groupe B, qui effectivement réduire le risque de maladie cardiaque.
Il ya un type de gras qui a certainement augmenté le risque de maladie cardiaque - le gras trans qui proviennent de la «saine» par l'homme des aliments qui ont été créés pour nous aider à éviter les «mauvaises» graisses comme le beurre, la viande et les œufs.
Une source importante de gras trans est huile végétale partiellement hydrogénée, qui est utilisé dans les margarines, les pains, petits pains, biscuits, gâteaux, beignes, toutes sortes de produits de boulangerie, les vinaigrettes, les croustilles, croustilles de maïs, et autres snacks.
Les acides gras trans produisent une inflammation chronique, un processus qui est lié à une maladie cardiaque, athérosclérose, diabète, accident vasculaire cérébral, maladie d'Alzheimer, le cancer et autres maladies chroniques. Ils augmentent également le «mauvais» cholestérol LDL, tout en réduisant le «bon» cholestérol HDL, exactement le contraire de ce que vous voulez.
Ils augmentent le niveau d'une lipoprotéine mauvaise appelée graisse (a), ce qui augmente le risque de maladie cardiaque. Ils blessent l'tapissant les vaisseaux sanguins, ce qui les rend plus enclins à former des plaques. Ils stimulent les plaquettes (cellules spéciales qui collent ensemble pour arrêter un saignement) de devenir trop «collant» qui peuvent causer des caillots de sang inutile et dangereux.
Les premiers rapports sur le préjudice possible apparu dans les années 1980 tôt. En début des années 1990 il y avait suffisamment d'informations pour ne laisser aucun doute sur la façon dont les gras trans sont dangereux. Un article de revue dans le New England Journal of Medicine a publié en 2006 a suggéré que la réduction des gras trans par moitié permettrait d'éliminer environ 12-14 pour cent des cas de maladies cardiaques. Si vous prenez un peu plus loin et éliminer les acides gras trans presque complètement, le nombre de cas de maladies cardiaques seraient réduites de presque 25 pour cent.
L'essentiel est que les aliments gras ne font pas grossir et ils n'augmentent pas le risque de maladie cardiaque. CLA (acide linoléique conjugué), qui ne peuvent être trouvées dans les aliments gras, protège réellement vous de maladies cardiaques et même le cancer. De plus, les vitamines gras comme le A, D, K et E ne peut être trouvée dans les parties grasses des animaux ou des plantes.
Donc vous pouvez manger tous les aliments gras naturel sans prêter attention à la quantité de gras qu'ils contiennent. Le mot clé ici est naturelle.
Je ne suis pas grosse du lait de consommation, car il contient du lactose, dont beaucoup de gens trouvent difficile à digérer. De plus, le lait pasteurisé est tout simplement malsain. Mais le fromage, le yogourt et autres produits laitiers sont OK pour manger. Choisissez celles qui sont faites à partir de lait entier, écrémé ou non 1-2%. Certains experts recommandent en utilisant uniquement du lait et des produits laitiers faits de lait cru (non pasteurisé), mais ils sont difficiles à obtenir ces jours-ci.
Historiquement, les gens ont eu recours à de vache entier ou du lait de chèvre et de produits dérivés pour des milliers d'années, beaucoup plus long que de carthame ou l'huile de soja. Le lait écrémé est une invention récente. Il n'est pas naturel et n'est pas saine.
Ceci s'applique au beurre aussi. Mangez du beurre si vous le souhaitez et ne pas être préoccupé par la graisse. Mais ne mangez pas de margarine ou de beurre, comme se répand, même si elles prétendent être sains et bons pour votre cœur. Ils ne contiennent pas de vitamines naturelles gras et CLA que vous obtenez à partir de beurre.
N'ayez pas peur de manger des œufs. Ils sont chargés avec des nutriments qui sont bons pour vous. Et n'ayez pas peur du cholestérol. Pour plus d'informations sur le cholestérol, s'il vous plaît voir mon article n'a pas de cholestérol causer des crises cardiaques, de faibles niveaux Lié à Strokes, le cancer et les infections.
Certainement rester loin de tous les produits qui contiennent des huiles végétales partiellement hydrogénées, ou même si ils ont juste la mention «huile végétale» sur l'étiquette. Les chances sont qu'ils sont chargés avec des gras trans qui sont dangereux pour votre santé.
Il ya seulement 3 huiles végétales bon: noix de coco, de palme et l'huile d'olive. Vous pouvez les utiliser à la place du maïs plus fréquentes, de carthame, de canola, de soja et les huiles.
L'huile de coco a été décrié par les ennemis de graisse car il contient des gras saturés. Cela est vrai, mais il ne fait pas l'huile de coco nuisibles. Juste le contraire, il a d'énormes avantages pour la santé, en particulier pour la santé cardiovasculaire, le maintien du poids, et forte du système immunitaire.
Selon la plupart des médecins et nutritionnelle des "experts" régime pauvre en graisses cholestérol bas vous fera sain, Trim and Fit. Et il permettra de réduire le risque de maladie cardiaque, hypertension artérielle, accident vasculaire cérébral, et l'obésité.
La vérité est qu'il ne fera rien de la sorte.
La théorie que les graisses saturées augmente le risque de crise cardiaque a été autour depuis environ 1950. Cette théorie a depuis été réfutée par de nombreuses études médicales.
Certaines études ont montré qu'une alimentation riche en graisses saturées peut augmenter «mauvais» cholestérol LDL. Mais il a augmenté le «bon» cholestérol HDL dans le même temps, alors l'effet global n'était pas claire.
De loin la plus grande et la plus vaste étude de ce sujet a été la Nurses Health Study qui a suivi 80 082 femmes pendant plus de 14 ans. Ils ont constaté que ni la graisse ni cholestérol dans le régime alimentaire ont été associés à un risque accru de maladie cardiaque. Le taux de maladies cardiaques étaient sur le même indépendamment de combien de personnes mangeaient la graisse.
Même manger des aliments qui contenaient des taux de cholestérol (un oeuf par jour) n'a pas augmenté le risque de maladie cardiaque. C'est logique, car les œufs sont de vrais aliments et les gens ont été les manger pendant des milliers d'années sans aucun problème. Il est vrai que les œufs ont une petite quantité de cholestérol, mais ils sont chargés avec de la lécithine, les acides gras essentiels et vitamines du groupe B, qui effectivement réduire le risque de maladie cardiaque.
Il ya un type de gras qui a certainement augmenté le risque de maladie cardiaque - le gras trans qui proviennent de la «saine» par l'homme des aliments qui ont été créés pour nous aider à éviter les «mauvaises» graisses comme le beurre, la viande et les œufs.
Une source importante de gras trans est huile végétale partiellement hydrogénée, qui est utilisé dans les margarines, les pains, petits pains, biscuits, gâteaux, beignes, toutes sortes de produits de boulangerie, les vinaigrettes, les croustilles, croustilles de maïs, et autres snacks.
Les acides gras trans produisent une inflammation chronique, un processus qui est lié à une maladie cardiaque, athérosclérose, diabète, accident vasculaire cérébral, maladie d'Alzheimer, le cancer et autres maladies chroniques. Ils augmentent également le «mauvais» cholestérol LDL, tout en réduisant le «bon» cholestérol HDL, exactement le contraire de ce que vous voulez.
Ils augmentent le niveau d'une lipoprotéine mauvaise appelée graisse (a), ce qui augmente le risque de maladie cardiaque. Ils blessent l'tapissant les vaisseaux sanguins, ce qui les rend plus enclins à former des plaques. Ils stimulent les plaquettes (cellules spéciales qui collent ensemble pour arrêter un saignement) de devenir trop «collant» qui peuvent causer des caillots de sang inutile et dangereux.
Les premiers rapports sur le préjudice possible apparu dans les années 1980 tôt. En début des années 1990 il y avait suffisamment d'informations pour ne laisser aucun doute sur la façon dont les gras trans sont dangereux. Un article de revue dans le New England Journal of Medicine a publié en 2006 a suggéré que la réduction des gras trans par moitié permettrait d'éliminer environ 12-14 pour cent des cas de maladies cardiaques. Si vous prenez un peu plus loin et éliminer les acides gras trans presque complètement, le nombre de cas de maladies cardiaques seraient réduites de presque 25 pour cent.
L'essentiel est que les aliments gras ne font pas grossir et ils n'augmentent pas le risque de maladie cardiaque. CLA (acide linoléique conjugué), qui ne peuvent être trouvées dans les aliments gras, protège réellement vous de maladies cardiaques et même le cancer. De plus, les vitamines gras comme le A, D, K et E ne peut être trouvée dans les parties grasses des animaux ou des plantes.
Donc vous pouvez manger tous les aliments gras naturel sans prêter attention à la quantité de gras qu'ils contiennent. Le mot clé ici est naturelle.
Je ne suis pas grosse du lait de consommation, car il contient du lactose, dont beaucoup de gens trouvent difficile à digérer. De plus, le lait pasteurisé est tout simplement malsain. Mais le fromage, le yogourt et autres produits laitiers sont OK pour manger. Choisissez celles qui sont faites à partir de lait entier, écrémé ou non 1-2%. Certains experts recommandent en utilisant uniquement du lait et des produits laitiers faits de lait cru (non pasteurisé), mais ils sont difficiles à obtenir ces jours-ci.
Historiquement, les gens ont eu recours à de vache entier ou du lait de chèvre et de produits dérivés pour des milliers d'années, beaucoup plus long que de carthame ou l'huile de soja. Le lait écrémé est une invention récente. Il n'est pas naturel et n'est pas saine.
Ceci s'applique au beurre aussi. Mangez du beurre si vous le souhaitez et ne pas être préoccupé par la graisse. Mais ne mangez pas de margarine ou de beurre, comme se répand, même si elles prétendent être sains et bons pour votre cœur. Ils ne contiennent pas de vitamines naturelles gras et CLA que vous obtenez à partir de beurre.
N'ayez pas peur de manger des œufs. Ils sont chargés avec des nutriments qui sont bons pour vous. Et n'ayez pas peur du cholestérol. Pour plus d'informations sur le cholestérol, s'il vous plaît voir mon article n'a pas de cholestérol causer des crises cardiaques, de faibles niveaux Lié à Strokes, le cancer et les infections.
Certainement rester loin de tous les produits qui contiennent des huiles végétales partiellement hydrogénées, ou même si ils ont juste la mention «huile végétale» sur l'étiquette. Les chances sont qu'ils sont chargés avec des gras trans qui sont dangereux pour votre santé.
Il ya seulement 3 huiles végétales bon: noix de coco, de palme et l'huile d'olive. Vous pouvez les utiliser à la place du maïs plus fréquentes, de carthame, de canola, de soja et les huiles.
L'huile de coco a été décrié par les ennemis de graisse car il contient des gras saturés. Cela est vrai, mais il ne fait pas l'huile de coco nuisibles. Juste le contraire, il a d'énormes avantages pour la santé, en particulier pour la santé cardiovasculaire, le maintien du poids, et forte du système immunitaire.
Alimentation qui abaisse le cholestérol - 4 conseils pour un régime alimentaire pour réduire le cholestérol chez les adultes
Vous êtes à la recherche de nourriture qui abaisse le cholestérol, et c'est une bonne chose. Nous allons bientôt regarder quelques conseils qui vous aideront à mettre sur pied un régime alimentaire pour abaisser le cholestérol chez les adultes.
Mais d'abord, pourquoi devriez-vous être félicité pour essayer de régler votre taux de cholestérol avec la nourriture? Tant de gens viennent de se résigner à des drogues dangereuses comme les statines au lieu de prendre la responsabilité de changer la leur mode de vie, qui dans de nombreux cas est tout ce qui est nécessaire pour contrôler le cholestérol.
Alors, bon pour vous. Trouvons un peu de nourriture qui diminuent le cholestérol.
Fruits et légumes
Les fruits et les légumes sont bons pour nous de bien des façons. Augmenter votre consommation de ces derniers dans votre régime alimentaire en ce qui concerne le cholestérol est bon parce qu'ils fournissent des fibres. Plusieurs études ont déjà montré les effets positifs d'un régime riche en fibres peut avoir sur les niveaux de cholestérol. Fruits riches en fibres solubles, comme les poires, pommes, prunes et de nombreux types de haricots sont particulièrement bénéfiques.
Noix
De nombreuses études à travers le monde ont finalement confirmé que les noix peuvent en effet aider à réduire le cholestérol. Ils contiennent des oméga 3, acides gras sous forme d'acide alpha linoléique. Nous allons bientôt voir comment vous pouvez obtenir encore plus puissant des acides gras dans votre corps et de l'effet merveilleux qu'ils peuvent avoir sur votre taux de cholestérol.
Ne garder à l'esprit que les noix sont riches en calories!
Le son d'avoine
Encore une fois, le son d'avoine est idéal pour réduire le cholestérol en raison de sa teneur élevée en fibres solubles. Mélanger dans certains fruits pour des résultats encore meilleurs.
Acides gras oméga 3
Aucun régime busting cholestérol sera complet sans cette composante majeure. Le poisson est une excellente source d'acides gras oméga 3. Cependant, le moyen le plus commode, et aussi le moins cher, pour obtenir des niveaux adéquats d'oméga-3 dans votre corps est en ajoutant un supplément d'huile de poisson de haute qualité à votre alimentation.
Ce sont des compléments alimentaires de la finale qui abaissent le cholestérol, et les suppléments d'huile de poisson avantages peuvent fournir à élever le taux de cholestérol HDL, LDL, tout en réduisant le taux de cholestérol et de triglycérides n'est plus le mythe et par ouï-dire. La science médicale a parlé.
Ces 4 conseils sur les aliments qui diminuent le cholestérol, nous l'espérons vous aider à mettre sur pied un régime efficace pour réduire le cholestérol chez les adultes.
Mais d'abord, pourquoi devriez-vous être félicité pour essayer de régler votre taux de cholestérol avec la nourriture? Tant de gens viennent de se résigner à des drogues dangereuses comme les statines au lieu de prendre la responsabilité de changer la leur mode de vie, qui dans de nombreux cas est tout ce qui est nécessaire pour contrôler le cholestérol.
Alors, bon pour vous. Trouvons un peu de nourriture qui diminuent le cholestérol.
Fruits et légumes
Les fruits et les légumes sont bons pour nous de bien des façons. Augmenter votre consommation de ces derniers dans votre régime alimentaire en ce qui concerne le cholestérol est bon parce qu'ils fournissent des fibres. Plusieurs études ont déjà montré les effets positifs d'un régime riche en fibres peut avoir sur les niveaux de cholestérol. Fruits riches en fibres solubles, comme les poires, pommes, prunes et de nombreux types de haricots sont particulièrement bénéfiques.
Noix
De nombreuses études à travers le monde ont finalement confirmé que les noix peuvent en effet aider à réduire le cholestérol. Ils contiennent des oméga 3, acides gras sous forme d'acide alpha linoléique. Nous allons bientôt voir comment vous pouvez obtenir encore plus puissant des acides gras dans votre corps et de l'effet merveilleux qu'ils peuvent avoir sur votre taux de cholestérol.
Ne garder à l'esprit que les noix sont riches en calories!
Le son d'avoine
Encore une fois, le son d'avoine est idéal pour réduire le cholestérol en raison de sa teneur élevée en fibres solubles. Mélanger dans certains fruits pour des résultats encore meilleurs.
Acides gras oméga 3
Aucun régime busting cholestérol sera complet sans cette composante majeure. Le poisson est une excellente source d'acides gras oméga 3. Cependant, le moyen le plus commode, et aussi le moins cher, pour obtenir des niveaux adéquats d'oméga-3 dans votre corps est en ajoutant un supplément d'huile de poisson de haute qualité à votre alimentation.
Ce sont des compléments alimentaires de la finale qui abaissent le cholestérol, et les suppléments d'huile de poisson avantages peuvent fournir à élever le taux de cholestérol HDL, LDL, tout en réduisant le taux de cholestérol et de triglycérides n'est plus le mythe et par ouï-dire. La science médicale a parlé.
Ces 4 conseils sur les aliments qui diminuent le cholestérol, nous l'espérons vous aider à mettre sur pied un régime efficace pour réduire le cholestérol chez les adultes.
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